Евгения Соловьева - Разворот к счастью. Пошаговое руководство, как увидеть свой Путь и изменить жизнь за полгода

Задание 1.Первый круг будет посвящен балансу вашей жизни версии текущего года, а второй – балансу через 5 лет.

1. Рядом с кругом 1 напишите области/сферы, существующие в вашей жизни сейчас. При этом договоримся, что под сферами мы будем понимать некоторые части жизни, куда вы вливаете свою энергию, время и эмоции. Обычно в жизни каждого человека существуют несколько таких областей: Дом, Семья, Работа, Любовь, но я попрошу вас не зацикливаться на стандартных формулировках. Подумайте, какие части, области есть именно в вашей жизни?

2. Запишите рядом с первым кругом ваши уникальные сферы жизни. Они могут быть сформулированы позитивно (воспитание детей, построение карьеры, забота о здоровье) или негативно (переживания по поводу одиночества, самоедство, страдания и негатив по поводу чего-либо, ссоры с партнером). Субъективно представьте приблизительный «удельный вес» каждой сферы и отразите его в виде сегмента соответствующего размера в первом круге.

У вас может получиться что-то подобное:

3. Отразите сегменты соответствующего размера на круге 1.

4. Теперь у каждого сегмента внятно определите и запишите цель его существования в вашей жизни – как есть, как вы это чувствуете. Для примера возьмем сферу жизни «Работа».

Клиентка, которая составляла приведенный здесь круг баланса, отметила, что цель этой сферы в ее жизни – «Тяжелое зарабатывание на хлеб насущный» и добавила: «Мне кажется, что на своей работе я продолжаю выживать, и мне это зачем-то нужно, так я испытываю себя». Мы так и записали: Сегмент – «Работа». Цель – «Зарабатывать на хлеб насущный и выживать».

Отразите здесь свои выводы, и догадки – какие явные и скрытые цели вы достигаете через эту сферу жизни? Будьте точны, ясно выразите название сегмента и цель его присутствия в вашей жизни.

Интересно осознать, каковы будут цели у негативно сформулированных сфер. Целью сферы «Переживания по поводу одиночества» у одной из моих клиенток было «Мучить себя и корить за то, что я одинока». Иногда эти цели звучат иррационально и непривычно, но наша задача – как раз отразить то, что есть как можно более правдиво, осознать свои рациональные и нерациональные цели и мотивы.

Вот еще один пример, участница он-лайн Проекта «Разворот к Счастью» так описывает свою жизнь:

Итак, запишите цели своих сегментов рядом с кругом 1.

В этих примерах получилось, что 70 и 80% жизни этих женщин занимает работа с целью тяжело зарабатывать, выживать, отвлечься от разочарований. Воистину, ясность дает нам четкое представление о том, что следует поменять!

5. Теперь приступим к моделированию вашей желаемой реальности – в круге 2 вам нужно отразить те части, которые вы хотели бы иметь в вашей жизни через 5 лет и задать этим сегментам желаемый размер.

При этом большая часть людей хочет изменить не только размер сегментов и некоторые части жизни. Так, у этой клиентки вместо шести частей в первом круге появилось десять частей во втором:

6. Сейчас вам нужно, так же, как и в первом случае, описать желаемые цели каждой части вашей жизни через 5 лет. Они могут принципиально измениться: в нашем примере работа сократилась до 25% всей жизни, и ее целью стало «бизнес для развития и радости».

На этой сессии впервые становится хорошо виден масштаб вашего Разворота. Потому что именно сейчас вы закладываете его «угол» или «объем». Останется ли ваша жизнь через 5 лет примерно такой же, как и сейчас? Решите ли вы просто перетасовать свои сегменты, по-другому определив их размер, или поменяете что-то кардинально?

Я часто вижу, что текущий круг баланса мало отличается того, который описывает жизнь через 5 лет. Вы не поверите, но люди могут писать в первом Круге, что сегмент «Телевизор» равен в их жизни 10%, а через 5 лет они хотели бы сократить его до 7%. Но это можно сделать и завтра!