Морин Хили - Детские истерики, гнев, обиды. Как научить ребенка справляться с сильными эмоциями

Чем больше детей научатся успокаиваться, сосредотачиваться и делать правильный выбор, даже когда их обуревают сильные эмоции, тем гармоничнее станет наш мир. Вместо привычки неумело и спонтанно реагировать на свои чувства (например, толкать другого ребенка на детской площадке) новой нормой для детей станет минутка осознанности и принятие взвешенного решения.

Все мы стремимся воспитать эмоционально здоровых детей. Нет на свете такого родителя, который хотел бы, чтобы его ребенок рос неуверенным в себе, грустным и одиноким. Остается вопрос: как нам это сделать?

Дженна швырнула стул через всю комнату в третьем классе; Оскара отстранили от занятий за то, что он грязно выругался, в первом; Лео отказывается выполнять домашнее задание; Мэгги каждый вечер закатывает маме скандал, как только речь заходит о том, что пора купаться. Быть родителем или учителем вообще нелегко, а сегодня дети как никогда эмоциональны, ранимы и впечатлительны.

Таким образом, вопрос меняется: как извлечь пользу из этого испытания? Это уникальная возможность.

Прошлым летом мне представился случай посетить один из красивейших садов на планете: сад лотосов в Санта-Барбаре, в Калифорнии. Я приехала туда в солнечный день и была восхищена, когда увидела цветущие лотосы. Меня потрясли эти величественные цветы. Каждое семя лотоса вынуждено прорасти через слой грязи, чтобы превратиться в то, что я имела возможность наблюдать. То же самое происходит и с ребенком (и с вами и со мной).

Помочь детям использовать «грязь» их ежедневного жизненного опыта в процессе становления цветущим лотосом – цель данной книги. Я буду говорить не о каком-то абстрактном эмоциональном здоровье, а о реальном психическом благополучии, родившемся из сложных моментов жизни. Другими словами, большей частью достижение эмоционального здоровья зависит от того, насколько умело мы научились справляться с неудобными эмоциями и насколько конструктивно можем их выражать. Мэгги, например, перестала кричать по ночам и теперь лучше умеет проговаривать свои проблемы.

Но это еще не все. Дети могут научиться выбирать свои мысли и делать то, что способствует эмоциональному здоровью. (Несомненно, и вы можете это делать, чтобы чувствовать себя лучше.) Я покажу путь к настоящему психическому здоровью и дам вам инструменты, дающие возможность сделать мир здоровее и счастливее. Нет, это не утопия и не недостижимая мечта. Ведь от того, что у вас растет эмоционально здоровый ребенок, мир тоже становится лучше.

Сегодня утром Карла, мать троих детей, написала мне из Испании. Ей нужна помощь с десятилетним сыном Матео, который постоянно плачет в школе. «Мы с мужем исчерпали все возможности поддержать Матео», – объяснила Карла. Конечно, это чувство знакомо многим родителям, иначе зачем бы вы читали эту книгу? Что вы можете сделать? Как научить ребенка самоконтролю? Что будет понятно тому, чей мозг еще находится в процессе формирования? Что делает ребенка эмоционально здоровым?

В первую очередь давайте дадим определение, что такое эмоционально здоровый ребенок. Это поможет нам сконцентрироваться на проблеме и двигаться к нашей цели. Эмоционально здоровый ребенок учится:

• называть эмоции (как свои собственные, так и других людей);

• выражать эмоции конструктивным способом (не подавлять их);

• прибегать к самоконтролю;

• давать осознанный ответ вместо мгновенной эмоциональной реакции;

• делать правильный выбор, даже в трудной ситуации.

Эмоционально здоровые дети – не идеальные мальчики и девочки. Они всего лишь пытаются управлять своими чувствами и стремятся достичь эмоционального баланса в жизни . Например, Матео плачет, когда у него что-то не получается в школе, он проигрывает в «101» или не может сразу переключиться с футбола на уроки. Он еще не научился управлять своими эмоциональными реакциями, но я уверена, что, обладая знаниями о том, как работают чувства, и используя некоторые практические инструменты, он сможет делать выбор, который пойдет ему на пользу, – так же как и многим другим.

Направить ребенка на путь эмоционального прогресса – то, к чему стремится позитивное родительство в большей мере. Нет ничего плохого в том, что Матео плачет, если это именно то, что ему нужно. Но мне бы хотелось, чтобы это был его осознанный выбор, а не спонтанная реакция. Если у вашей дочери проблемы с управлением гневом, а сын постоянно грустит, то способность определить свои чувства и начать направлять их в правильное русло является признаком того, что ребенок приходит к эмоциональной осознанности, а это является первым шагом к хорошему эмоциональному здоровью.