Б. Карякин: Самозащита

В целях безопасности Ндолжен быть предельно внимателен к своим действиям. В случае, если 3опоздал с началом защиты, Ндолжен остановить вращение нунчаку, разъяснить ошибку 3.

Эффективными способами защиты от удара палкой являются уклон, подставка и другие приемы. Защита от него требует точного выбора начала оборонительных действий.

Стоя на расстоянии около двух метров, Нпалкой с силой бьет по противнику (27а). В момент начала удара 3уклоняется приседанием (27б). Движение неуправляемого удара проходит мимо. 3встает и имеет в своем распоряжении время для других действий (27в). Например, он может ударить чем-либо (27 г) или применить бросок.

Разучивание. Динамику удара палкой надо не только понять, но и почувствовать на практике. Ннадо взять палку и держать ее перед собой. 3должен приготовиться. Нзамахивается (медленно) и медленно бьет.

3в момент удара, уклоняясь, приседает. Палка, опять-таки медленно, безостановочно проходит свой путь. Затем нужно постепенно убыстрять эти движения. 3должен понять и усвоить, когда надо начинать защиту уклоном, после чего выбрать и присоединить другие действия.

Для того чтобы вырабатывалась уверенность в выполняемых приемах против ударов палкой, 3наступает на Ни отступает от него, меняется длина палки, атакующие удары выполняются в разных плоскостях.

Часто в возникшем конфликте мгновенно применяют удар кулаком. Неожиданность нападения не оставляет времени для каких-либо действий, кроме уклонения от удара. Ситуация диктует не опережать события, дать напасть противнику, а потом…

Уклон выполняется с отклонением туловища вправо и последующим ударом левой ногой (28) либо отклонением туловища назад и ударом правой рукой (29).

Разучивание. Обучающиеся располагаются друг против друга. Один медленно выполняет удар, другой уклоняется в сторону. Так происходит адаптация к ударам с близкого расстояния. Рекомендуется проводить боксерские бои (в перчатках и масках), где надо уверенно проводить уклон от любого удара рукой.

Во всех случаях при ожидании, что противник нанесет удар кулаком или еще чем-либо, надо поднять руки слегка вверх до уровня лица, что позволит реагировать на любой удар. Защитные действия подставкой-отбивом рукой от ударов кулаком прямо или снизу хорошо освоены в боксе. Однако предлагаемые подставки-отбивы в самозащите основаны на несколько других принципах. Они заключаются в ином положении рук и движении предплечий. Предлагаемое положение рук уже обеспечивает защиту от удара кулаком прямо, а небольшое движение вниз предплечья позволяет остановить удар кулаком снизу (30,31). В зависимости от ситуации далее выполняются другие действия.

Разучивание. Можно осуществлять одному и в паре. Лучше осваивать отдельные движения. Из исходного положения, когда руки удерживаются перед собой на уровне лица слегка согнутые в локтях, выполнить несколько раз движение одной рукой вперед — в сторону — вверх. Затем то же самое — другой рукой.

Далее разучить следующую часть приема — подставку-отбив вниз. Движение вниз выполняется до середины живота с возвращением в исходное положение.

В данном случае предполагается очень агрессивное нападение. Принимается решение выполнить не только подставку, но и продолжить действия броском передняя подножка.

Готовность к защите определяется положением рук. Защищаясь от прямого удара правым кулаком в лицо, надо подставить левое предплечье под удар (32а), захватить левой правую руку, а правой рукой захватить Нза отворот пиджака [1] Здесь и далее вид одежды обозначен условно — принцип захвата во всех случаях практически не меняется. сзади или еще где-либо. Одновременно разворачиваясь в полуприседе к противнику спиной, надо правую ногу поставить симметрично правой ноге Ни развернуть стопу вперед (32б). Получив опору для правой ноги, левую ногу завести назад и поставить, согнув ее в колене, рядом с левой ногой Н. В момент постановки левой ноги надо тащить за собой, сгибая и разворачивая, туловище Н. После перенесения опоры на левую ногу правой надо сделать резкое движение назад, подбивая ноги Н(32 в, г).