Валентина Дмитриева - Стань супердевочкой

Хочешь стать супердевочкой? Тогда давай разберемся – какая она? «Красивая», – скажешь ты. Да, но дело ведь не только во внешности, хотя, конечно же, супердевочка умеет следить за собой. Она знает, какую выбрать одежду и как причесаться, чтобы хорошо выглядеть, следит за своей фигурой, ведет правильный образ жизни и, возможно, занимается спортом.

Супердевочка современна и хорошо развита – она понимает, что на одной привлекательной внешности далеко не уедешь. Для того чтобы людям было с тобой интересно, нужно много знать и уметь, читать книги и быть в курсе самых разных событий, а не только разбираться в тенденциях моды. Супердевочка знает, как вести себя в разных ситуациях, и умеет общаться как со сверстниками, так и со взрослыми людьми.

Конечно, возраст у тебя такой, что ты пока не можешь сказать: «Я хорошо разбираюсь в людях». Для этого нужен жизненный опыт, который, несомненно, придет к тебе с годами. Для начала попытайся разобраться в самой себе. Постарайся понять – какой у тебя характер, определи свои сильные и слабые стороны.

Мы хотим тебе немного помочь. Посоветуем, как научиться следить за собой и быть привлекательной, как справиться с отрицательными чертами твоего характера, стать общительной и нравиться мальчикам.

Специальные тесты помогут тебе лучше понять себя и окружающих, определить, какие черты характера помогают, а какие мешают стать настоящей супердевочкой.

А еще мы поместили в книгу гадания – просто чтобы развлечь тебя и твоих подружек. Вам будет весело и интересно собраться вместе и погадать – кто из мальчиков в вас влюблен и что вас ждет в будущем. Конечно, к гаданиям не стоит относиться слишком серьезно – надо помнить, что это просто игра.

Если ты действительно хочешь быть красивой девочкой – такой, чтобы все вокруг на тебя заглядывались, – начни с самого главного. Подумай о своем образе жизни: как у тебя проходит день, высыпаешься ли ты, правильно ли питаешься?

Твой внешний вид во многом зависит от того, насколько хорошо ты высыпаешься. Согласись, темные круги под глазами никого не красят, а они непременно появятся, если ты будешь спать меньше положенного времени. Спать в твоем возрасте полагается 9–10 часов в сутки – не меньше! То есть ложиться спать желательно часов в десять вечера. И уж никак не позже одиннадцати! Поэтому не откладывай уроки на поздний вечер. Вернувшись из школы, отдохни часок, а потом приступай к выполнению домашнего задания.

О пользе утренней зарядки, наверное, говорить не стоит, ты и так прекрасно понимаешь, как важно с утра размяться и привести свое тело в тонус. Все упирается в силу воли. Есть ли она у тебя? Если ты сомневаешься на этот счет, то постараемся как-то ее развить и воспитать.

Во-первых, ты должна понимать, что утренняя зарядка – это не спортивная тренировка, и это само по себе значительно облегчает дело. Тебе потребуется совсем немного времени и не придется особенно надрываться. Утренняя зарядка не предназначена для серьезного наращивания мускулов или значительного увеличения выносливости. Тебе просто надо разработать затекшие за ночь мышцы и поддержать их в тонусе.

Во-вторых, как говорится, привычка – второе счастье. И постепенно твое тело само привыкнет к несложным утренним упражнениям.

А потому самое главное – побороть лень, запретить себе всяческие отговорки и просто начать делать зарядку каждое утро.

Сказать легко, а приступить к действиям намного труднее. Вот 9 простых шагов,которые непременно приведут тебя к успеху.

1. Твердо реши, что будешь делать зарядку в течение какого-то определенного времени – например, в течение месяца.

2. Выбери комплекс упражнений, который не будет тебя сильно напрягать с утра.

3. Возьми лист бумаги и четко сформулируй свою цель в настоящем времени, подробно и начиная со слова «Я». Например: «Цель: Я делаю комплекс упражнений каждое утро, начиная с такого-то по такое-то число включительно. Проснувшись, я сажусь на кровати, спускаю ноги на пол, встаю, делаю несколько шагов до середины комнаты и начинаю делать зарядку».