Инна Макаренко - Программа «Счастье». 100 дней до мечты

Д/з: выполнить все три упражнения по избавлению от страха. Ложиться спать до полуночи.

Ученые выделяют шесть базовых человеческих эмоций: радость, грусть (печаль), удивление (интерес), страх, отвращение (презрение) и ярость (гнев).

Страх всегда связан с будущим. Есть угроза (чаще всего мнимая), а как ее устранить – неизвестно. Когда мы боимся, на нашем лице появляется соответствующая мимика: глаза открываются шире, на лбу появляются морщины, в движениях заметна некая зажатость. Если морщины не появились, эмоция фальшивая: вы на самом деле не боитесь. Почему движения становятся зажатыми? Потому что из страха только два выхода: или замереть, чтобы тебя не заметили, или бежать. Пока мы выбираем, тело остается скованным. В это время организм словно перезагружается. Поскольку в современном мире угроз не так много, за исключением неординарных случаев, то на 95% наши страхи являются мнимыми.

♥

Страх говорит о том, что вы не готовы выполнить какую-то работу по-настоящему хорошо, и вам нужно набраться опыта и навыков.

Когда человек виртуозно чем-то владеет, он не боится это демонстрировать.

Если у женщины много продольных морщин на лбу, ее инстинкт безопасности очень высок. Если сильно выражена вертикальная морщина – она часто гневается.

Когда к страху добавляется печаль, человек погружается в депрессию. Как перестать бояться? Тут помогут неподдельное удивление или искренний интерес. Например, смените тему разговора или отвлекитесь на что-то другое. Когда человек долго боится, ему это надоедает, поэтому можно сразу довести его страх до абсурда. Страх хорошо переводится в гнев, а гнев – эмоция действия и движения.

Страх может действовать двумя способами:

1) парализовать человека;

2) сподвигнуть его к действию.

Что делать в момент осознания страха:

1. Примите его – согласитесь с тем, что боитесь. Борьба с любой эмоцией только увеличивает ее. Позвольте себе иметь страх бояться страха.

2. Вспомните, что это природная реакция организма. Вы только что получили «уведомление» о том, что недостаточно компетентны в какой-то конкретной области. Согласитесь с этим. Не проблема наработать новые навыки. Не Боги горшки обжигают.

3. Действуйте. Соберите как можно больше данных о том, что вам предстоит – это снизит уровень тревожности и даст чувство облегчения. Помните, что страх – вовсе не знак того, что вам не надо сюда идти. Так что действуйте, невзирая на страх.

Данная техника применима ко многим событиям. Ее можно использовать применительно к другим людям, конечно, только если они улучшат качество их жизни.

Что такое встраивание воспоминаний? Например, вам хочется пользоваться успехом у мужчин, чувствовать себя ослепительной кокеткой, от одного взгляда на которую их сердца замирают. Мы помним, что все зависит не от внешности, а от того, что мы сами думаем про себя.

Поэтому давайте создадим правильное воспоминание. То, которое будет работать на вашу цель. В данном случае это будет, например, сюжет о том, как теплым весенним днем вы идете по улице в бордовом шифоновом платье и чудных туфельках, и мужчины оборачиваются вам вслед, чтобы проводить вас взглядом, буквально теряют дар речи перед такой неземной красотой. И все, как один, хотят обладать такой королевой. Да что там обладать – создать с вами семью! Только с вами и ни с кем другим!

В воздухе витает аромат сирени, который так гармонирует с запахом ваших духов. Вот одна знакомая искренне интересуется, как называются ваши духи? Вы думаете про себя: «Я скажу, мне не жалко, но разве это что-то изменит?! Ведь это аромат моего счастья…» Вдруг замечаете, что на асфальте написано ваше имя, и подозреваете, что это сделал Сергей. Он всегда оригинальнее, чем остальные, пытается добиться вашего внимания. И вот вы замечаете самого Сергея, который с упоением наблюдает за вашей реакцией, но вдруг его опережает Роман: появляется прямо перед вами с букетом красных роз и подарком в руке. Он признается вам в любви. Вы берете букет и подарок, благодарите его и идете дальше. Вы очень довольны собой, глаза светятся счастьем. Вас нельзя не заметить! Самые лучшие и достойные мужчины мечтают заключить вас в объятья и больше никому не отдавать.