Инна Макаренко - Программа «Счастье». 100 дней до мечты

Например, курение отнимает много сил, которые можно потратить на что-то действительно полезное. Причем энергия расходуется и на процесс курения, и на работу с последствиями. Ни на что другое уже сил не остается. Сейчас поясню. Чтобы совершить какое-то значимое действие, нужно потратить на него всю свободную энергию, скажем 80%. А у курящего эти 80% уходят только на сам процесс. Остается 20%, чтобы просто жить, двигаться, выполнять повседневные дела. Для значимых перемен энергии нет. Я уже не говорю о том, что энергетические потери лишают вас женской силы и влекут за собой болезни половых органов. Вот причина полусонного состояния, когда сознание затуманено и невозможно мыслить четко и ясно. Это как постоянное погружение себя в болезнь и последующая борьба с ней. Как отказаться от привычки? Да просто перестаньте ее «кормить» – прекратите ей следовать.

Конечно, есть целые системы, упражнения, техники, которые демонстрируют, как обойти механизмы работы сознания и подсознания. Но! Все привычки – это проблемы душевного состояния. Когда оно выравнивается, сразу все приходит в норму. Например, женщина набрала вес, но как только пришла в душевное равновесие, он нормализовался.

Однако ждать, пока душевное состояние нормализуется само собой – не вариант, ведь это может длиться бесконечно. Поэтому единственный выход – сказать себе: «Все, хватит», – и просто не делать этого. Да, это выглядит очень сложным, т. к. вы уже не раз пробовали отказаться, но ничего не выходило. Тем не менее только этот метод доступен сейчас, без поиска дополнительных средств.

Давайте разберем основные ловушки в привычке курения. Они мне знакомы, ведь я сама курила и пыталась бросать с помощью таблеток «Табекс» (советую, они помогают очень хорошо). Книга Аллана Кара мне не помогла, я взяла и бросила просто потому, что так решила. И вы это можете.

♦ «Я брошу сама, без дополнительных средств, когда пойму, почему делаю это, и найду свой уникальный способ».

Это правда только наполовину. Да, так и придется сделать. Это самый лучший путь. Вопрос вот в чем – делайте это прямо сейчас. «Нет, я еще не все осознала», – и вы продолжаете курить. Плюс еще гордость: «Я получу признание и уважение лишь наполовину, если брошу с помощью дополнительных средств». А не все ли равно, кто и что подумает? Важен результат. Мы говорим о вашей жизни, это вы травитесь. Конечно, можно и дальше идти выбранным путем, искать причины вредной привычки, взаимосвязи, механизмы, но вы же понимаете, что пока ищете, то продолжаете курить, так не логичнее ли просто бросить? «Логичнее, но не получается».

♦ «Мне нужно время, чтобы бросить, пока я не готова». Вы никогда не будете готовы. Это не та вещь, к которой можно подготовиться: вредная привычка вызывает зависимость. Организм просит еще и еще. И не вы решаете, покурить сейчас или нет, а наркотик в организме. Вы – просто исполнитель и ничего более. Абсолютная иллюзия считать, что вы что-то решаете. Вы наркоманка (не обижайтесь). Время только усугубляет положение. Единственное, что вы можете решить в этой ситуации, – оставить сигареты и перетерпеть 21 день, пока не восстановится гормональный фон и организм не станет работать в нормальном режиме. Тогда, как следствие, уменьшится зависимость.

♦ «Курение помогает генерировать идеи, решать проблемы, чувствовать себя комфортно». Не курение помогает, а вы сами. Причем из-за сигарет вы делаете это из последних сил, а без них можете делать постоянно. Как любой наркотик, курение дисбалансирует эмоциональный фон и разрушает психику. Требуется все новая и новая доза, только в момент ее получения человек чувствует то, что и так должен чувствовать некурящий. Без курения генерация идей ускоряется, решение проблем происходит быстрее и эффективнее. Потому что именно курение забирает у вас способность мыслить и чувствовать так, как вы делали раньше, пока не усвоили эту привычку. Поэтому только добровольный, осознанный отказ от него – лучший вариант. И опять же, не корите себя за то, что делаете. Вы делаете это осознанно, знаете последствия и также осознанно можете перестать это делать.

2. Черты характера и шаблоны поведения.

Д/з: выпишите, какое поведение явно мешает вам жить.

Это может быть привычка опаздывать, долго собираться и т. д. Скажите честно, не делайте себе скидку. И не злитесь на себя за то, что в вас это есть. У всех свои зоны роста, и вы – не исключение. Нечего исправлять только в одном случае – когда жизнь заканчивается. Поэтому прекрасно, что есть возможность жить и заниматься собой.