Шаа Васмунд - Делай меньше, получай больше. Как работать по-умному и жить своей жизнью

Мы привыкли считать, что люди бывают «правополушарными» и «левополушарными», то есть творцами и мыслителями или исполнителями, которые умеют полностью сосредоточиваться на выполняемой задаче. Вполне возможно, что вы склоняетесь в одну или другую сторону, но, по сути, чтобы добиться успеха, нам всем нужно пользоваться обоими – и левым, и правым – полушариями мозга. Мы должны видеть картину в целом и в то же время делать все необходимое, чтобы выполнить очередную задачу.

Правое полушарие, отвечающее за то, чтобы «выполнить работу», прекрасно умеет следовать инструкциям, но ему никак не справиться с осознанием человека как личности, мечтами и чаяниями. Ваше левое полушарие, «естественный мыслитель», может рождать великие идеи, способные изменить мир, но ему очень сложно претворить их в жизнь. Полезно понимать, в чем ваша сильная сторона, и просить помощи у тех, чьи сильные стороны дополнят вашу. Однако неплохо понимать и то, что мы можем быть и «мыслителями», и «исполнителями» – и в этом ключ к успеху. Не загоняйте себя в узкие рамки!

Занимайтесь спортом по утрам, до того как в вашем мозгу появятся мысли о том, что вы могли бы сейчас сделать.

Для душевного здоровья вам нужно не только думать. Следует разумно распределять решение проблем, отдых и другие виды психической активности, и тогда ваш мозг будет бесперебойно, творчески, продуктивно работать. Поэтому кроме здорового ночного сна вам нужно больше времени тратить на удовольствия, общение с людьми, расслабление, размышления и сосредоточенную работу.

Для пополнения энергии нужна полноценная еда, а завершающий ингредиент для нормального мышления – физические упражнения, которые следует выполнять каждый день. Они улучшают память и повышают способность учиться. После утренней пробежки я чувствую, что и тело и голова вновь наполнились энергией. (Говорят, что так же действует медитация, но я предпочитаю физические упражнения.)

Позволяя себе немного расслабиться, мы получаем множество преимуществ. У нас остается больше времени на общение с близкими и друзьями и на наши хобби, мы наполняем душу свежим воздухом, успеваем сделать больше в меньшие сроки. Это трудно оценить, когда вы чувствуете, что работа выжала вас как лимон, когда вас измочалил стресс. Обычно мы отвечаем тем, что еще больше работаем, ведь мы чувствуем, что на нас давят, и надеемся, что, уделив достаточно времени работе, мы в конце концов выйдем из ситуации победителем.

Нужно помнить, что, хотя отведенное нам на работу время конечно, наша энергия – восполняемый ресурс. Недолгая подзарядка – и мы, словно аккумулятор, сможем активно действовать еще несколько часов.

Это так просто – в обеденный перерыв прогуляться в парке, вместо того чтобы есть салат за письменным столом. Зато прогулка вам поможет продуктивно работать всю вторую половину дня. После отпуска вы не только лучше работаете, но и становитесь счастливее. Когда вы откладываете отдых, работа вскоре надоедает, и вы подолгу бьетесь над задачами, которые в иной ситуации решили бы быстро и легко.

Как правило, наиболее продуктивно вы работаете не больше 4–4,5 часа в день. Обычно, когда мы задерживаемся допоздна, это значит, что мы с самого утра откладывали дела на потом, а теперь повторяем обычный цикл: приходим домой без сил, нам не хватает времени на здоровый сон, мы просыпаемся неотдохнувшими – и так каждый день. Как только вы сумеете выбраться из заколдованного круга и дадите себе время на то, чтобы расслабиться и восстановить силы, то увидите, что работа, которая раньше занимала целый день, теперь выполняется за несколько часов. Это значит, что высвободившееся время вы можете использовать для работы над проектами, которые вас увлекают, и получать более высокие результаты.

Активист в области благотворительности и основатель AIDS Ride Дэн Паллотта в 2013 г. выступал с заключительной речью на Конференции TED [5] TED (аббревиатура от англ. Technology Entertainment Design; Технологии, развлечения, дизайн) – частный некоммерческий фонд в США, известный прежде всего своими ежегодными конференциями. Их основной задачей является распространение уникальных идей. Темы лекций разнообразны: наука, искусство, дизайн, политика, культура, бизнес, глобальные проблемы, технологии и развлечения. . С тех пор это выступление посмотрели более 3,4 миллиона раз, его речь находится в топ-100 самых просматриваемых выступлений TED.