Руслан Исмагилов - Как превратить 24 часа в 48

Камила:«В выходной день я отключила абсолютно все: Интернет, телефон, телевизор. Так у меня появилось гораздо больше свободного времени, которое я потратила с пользой. Конечно, сначала я уделила время учебе, далее занялась собой, то есть сделала себе пару масок для лица, волос – так сказать, немного релакса. Далее делала что-то по дому, разобрала вещи в шкафу – очень давно хотела этим заняться, но все не было времени. Потом поиграла с братишками и сестренками, позже пошла гулять с друзьями. В этот день я поняла, что можно много всего успеть и узнать нового для себя. Ведь это лучше, чем сидеть в Интернете и тупо обмениваться сообщениями и “лайками”».

Вы хотите поднять себе настроение за счет очистки мозга от мусора?

• Да, у меня полно тараканов в голове.

• Нет, я регулярно очищаю его – рыбалка, дача, шашлык.

• Хотел бы, но считаю, что это требует больших затрат времени и денег.

Почему у большинства людей нет уверенности в себе? СМИ постоянно сообщают нам о том, что где-то произошла катастрофа, кто-то погиб, кого-то убили. Как следствие, люди вокруг постоянно ноют и жалуются на жизнь.

Почему в новостях преобладает негатив? На нас идет массированная психологическая атака.

Если вы хотите поднять настроение, примените метод «Информационная диета».

1. Избавьтесь от телевизора или практикуйте день в неделю без него.

2. Блокируйте нытиков. Скажите им, что вы на диете из хороших новостей!

3. Ежедневно общайтесь с людьми, которые вас воодушевляют.

4. Читайте хорошие книги, прошедшие испытание временем.

5. Смотрите фильмы, которые мотивируют на действия.

6. Используйте антирекламные фильтры при работе в Интернете.

7. Задавайте себе вопрос: «Зачем я это читаю/смотрю/слушаю/делаю?»

Результат: не надо обрабатывать вредную информацию – освобождается время.

Решите задачу от А. Волочковой: «Во время первой свадьбы я сменила пять шикарных платьев. Сколько платьев я сменила во время второй свадьбы?»

На размышление одна минута. Успеха!

Учтите, задача с тройным дном.

Ответы

1. Второй свадьбы не было.

2. Какая разница, сколько платьев она сменила?

3. Задачу не надо решать, потому что она не решает вашу проблему.

Алина:«Было сложно использовать этот метод. Избавилась от телевизора, но блокировать нытиков не получилось, так как я староста и надо принимать информацию от всех, многих выслушать и помочь с решением. Да, этот метод полезен, так как анализируешь полезность всей информации и мозг не нагружается различными новостями, которые тебе действительно не нужны».

Вас напрягают постоянные телефонные звонки?

• Да, только приходит вдохновение, как начинает звонить телефон.

• Нет, я люблю быть в постоянном контакте.

• Да, иногда приятно и полезно оказаться вне зоны доступа.

Что происходит, когда звонит телефон? Мы мгновенно встаем в стойку и бросаемся отвечать. После ответа нам требуется от 30 секунд до двух минут, чтобы войти в прежний ритм.

А теперь вопрос: как часто нам говорят, что нас ожидает премия?

Ответ: один раз из 100. 80 % звонков пустые и не имеют значения для дела.

Если вы хотите сохранить концентрацию для важного дела, примените метод «Концерт тишины».

1. Примите решение, что вы недоступны для окружающих.

2. Определите время, когда вы хотите оказаться в зоне доступа. Например, в течение часа после обеда.

3. Запишите на автоответчик текст: «Я сейчас не могу говорить. Оставьте СМС или сбросьте информацию по почте. Если срочно, позвоните с 13:00 до 14:00».

4. Выключите телефон.

5. Сконцентрируйтесь и займитесь важным делом.

6. Через два часа включите телефон и посмотрите, есть ли эсэмэски.

7. Если есть что-то срочное и важное, можете ответить на них.

8. Если срочно, но не важно, отложите ответ на другое время.

Результат – вы тренируете концентрацию и гарантированно выигрываете один час в день.

Отзывы о методе «КОНЦЕРТ ТИШИНЫ»

Гульназ:«В воскресенье вечером я должна была готовиться к сдаче задолженности по английскому языку. Чтобы не отвлекаться, я отключила телефон. И действительно, без него я сделала все намного быстрее. Обычно каждое воскресенье я трачу на выполнение заданий по английскому около 3–4 часов, а в этот раз справилась за два часа! И это притом, что уровень сложности примерно одинаковый на протяжении всего семестра. Метод был мне очень полезен, буду использовать его и дальше».