Томас Стернер - Как достигать желаемого силой мысли

Ирония в том, что по сравнению с ориентированными на результат американцами азиаты были всегда в победителях. Теперь спортивные психологи учат наших спортсменов думать аналогично.

Эта техника ДНКне может случиться с вами как фон или в один момент стать вам знакомой и привычной.

Вам придется потренироваться и научиться думать в технике ДНК.

И тогда ДНКпроисходит в фоновом режиме, без усилий. Как умелый игрок, мы можем сделать ДНКестественной частью того, как мы живем свою жизнь и движемся по ней.

Если вы чувствуете, что слишком беспокоитесь, попробуйте применить ДНКна ваши действия.

Когда вы заметите, что можете распознать свои страхи, суждения и оценки, это значит, вы добились ДНчасти.

Теперь наблюдайте за поведением, что вы хотите изменить в нем.

В своих наблюдениях о беспокойстве вы отделяете себя от акта беспокойства. Теперь вы понимаете, что эмоции, которые вы испытываете, не имеют никакого влияния на проблему, о которой вы беспокоитесь.

Освободить себя от эмоций – это лучшая часть коррекции. Попытайтесь взглянуть на проблему в качестве наблюдателя.

Когда вы снова окажетесь в состоянии оценивающего ума, начните снова делать, наблюдать за действием, видеть результат и корректировать его.

Вам просто надо правильно наблюдать, вот и все.

Не существует ничего другого, никаких отрицательных эмоций или суждений.

Это утомительно на первый взгляд.

Помните, что вы нарушаете нежелательные привычки в том, как вы справляетесь с проблемами. Старая привычка – тратить большинство энергии в эмоции и оценку и очень мало энергии остается в решении проблемы.

За короткое время новая привычка ДНКбудет естественной частью ваших действий.

Это игра в духе, и вы не пускаете злодея эмоцию играть в вашу игру. Вскоре удовольствие, которое вы испытываете от пребывания в настоящем моменте, сделает попадание в цель незначимым для вас. Вы оцените результат, вы увидите успех, но у вас не будет выплеска эмоций по этому поводу. Вы не будете судить что-то, если вы сначала не оценили это.

Вы можете решить остановить процесс и провести ДНКпрежде, чем ваши мысли начнут искать точку оценки и осуждения.

Ваши действия в методе ДНК таковы: вы наблюдаете точку, в которой вы оцениваете процесс, и вы решаете сами – направляетесь ли вы к своей цели? Нет? Тогда бросайте немедленно это дело и исправляйте ситуацию, потому что все остальное не имеет никакого значения.

Вы идете в магазин за хлебом и по дороге вас приглашают зайти на выставку кошек. Вы достигаете цели купить хлеб, на выставке? Нет?

Тогда откажитесь и идите за хлебом.

Не имеет смысла ругать тех, кто вас зовет, возмущаться тому, что выставка так неудачно проходит, ругать себя за то, что вы вынуждены принимать решение. Вы видите свои эмоции и корректируете свои действия. Возможно, вы купите хлеб, отнесете его домой и вернетесь на выставку.

Или же сходите на нее вечером со всей семьей, а пока вы идете в магазин за хлебом и на обратном пути вы берете адрес выставки у рекламного агента.

Все, никаких лишних эмоций и переживаний вам не нужно.

Когда вы применяете такую технику, ваше умение вычленять эмоции в ситуациях и корректировать свое поведение растет очень быстро. Вам становится легче применять этот принцип к более абстрактным обстоятельствам, например, личные встречи с трудными людьми или переживание трудных времен.

Сначала вы должны опираться на вашу внутреннюю силу и решимость, чтобы отделить себя от обстоятельств и применить принцип ДНК.

После этого начального момента начинается основная игра. Когда начинают происходить трудные для вас события, скажите себе: «Вот теперь начинается самое интересное». Это отличный способ прервать импульс своих эмоций, когда кому-то трудно с вами или вы боитесь столкнуться с вызовом вас на бой.

На самом деле здесь начинается самое интересное, потому что нет большего удовлетворения, чем успокоение дурного голоса вашего испуганного или оскорбленного эго. В такие моменты вы понимаете, что вы на самом деле отделены от страха или от сердитых эмоций, вы капитан собственного корабля и экипажа.

Со временем этот процесс становится легче.

Как вы соблюдаете закон ДНК, вы становитесь более выровнены с Миссией наблюдателя в вас, и время начинает замедляться во время таких инцидентов. Вы видите момент прихода к вам негативных эмоций, но эти эмоции не находят вас в вас.