Александра Тупогузова - Как достигать целей в гармонии с собой

А потом всё изменилось.

Я выросла, у меня появилось больше возможностей и начал постоянно сигналить маячок «я должна сделать что-то прямо вау». Назовём это вау-ловушкой, потому что это именно ловушка, которая тянет энергию и не даёт двигаться дальше. Дело в том, что чтобы получить крутой результат не нужно каждый день совершать какие-то замысловатые, сложные или грандиозные действия. Для достижения большого результата нужны несколько ключевых действий, которые вы совершаете каждый день – подробно опишу в главе «Шевели булками».

Простые действия и есть вау-действия, именно они и дают результат. Когда вы ставите цель, то разбирайте её до тех самых пор, пока вам не станет очевидно, какие именно ваши действия вас к ней приведут.

Если вы хотите, чтобы у вас был прекрасный день, то у вас будет прекрасный день, вы сами делаете свой день прекрасным. Вы будете собирать ваш, именно ВАШ, тот самый прекрасный день по кусочкам, как мозайку, сначала подключите небольшую зарядку, потом свежемолотый кофе, маленькую медитацию. С каждым шагом ваш день будет становиться всё лучше, лучше, лучше и лучше.

Будильник зазвонил в 5, я завела исключительно ради интереса, но толку встать в пять не было, и я решила ещё часик вздремнуть, встала в 6, включила свет и решила, что сейчас пойду кофе варить, моргнула, а уже 8 часов. А мне нужно выйти на прогулку в 9 (ритуал такой), перед выходом подготовиться к прямому эфиру и консультации. Ладно, прогулку пропущу, а эфир то в 11, успею подготовиться. То сё, пятое десятое, выхожу из дома в 10:40. Погода шепчет о том, что я большая молодец, что не пошла утром гулять, а ещё красноречиво даёт понять, что до офиса я буду добираться долго. Очень долго. Иду по улице, навстречу машина, отхожу в сторонку, машина проезжает мимо, и я с ног до головы покрываюсь серой снежно-грязно-дождливой жижей. Сенк ю вери мач. Я стою и смотрю на свои брюки, решаю, как мне отреагировать – разозлиться? Расстроится? Я смотрю на брюки, брюки – на меня. Простите, мои хорошие, но вы не настолько важны, чтобы я хоть как-то реагировала на сие происшествие. Я выбрала остаться в хорошем настроении. Потом я приехала в офис, ключи должны быть на вахте, а вахтёра нет. Я уже опоздала на 15 минут. Вахтёр пришёл минут через 10. Я выбрала оставаться в хорошем настроении. На прямой эфир никто не дошёл. Подумала, что стоит ввести санкции за пропуск эфиров, но стоит отдать должное, что все посмотрели запись и сделали домашнее задание – бальзам на душу просто. Хотите порадовать своего коуча или психолога? Делайте дз! Вообще, дз стоит делать, если хотите результат от работы. А вот это «порадовать своего коуча» непрофессионально с моей стороны, но мы с вами никому не скажем, ладно? И тут я снова решила остаться в хорошем настроении, хотя быть в прямом эфире в одиночестве довольно странно. Потом я опоздала на сессию, и, сказать по правде, просто ужасно её провела, вот прям кошмар. Клиент не заметил и даже вынес для себя многое, но я для себя увидела очень много косяков.

Итог дня: я проспала, как настоящий чемпион, опоздала, как настоящий чемпион, накосячила, как настоящий чемпион, а потом съела целую плитку шоколада, как настоящий чемпион. У меня было множество поводов и шансов принять другое решение, но зачем, если всё, всё, всё я могу делать, как настоящий чемпион? Если я могу сохранять отличное настроение по своему собственному желанию?

Тут есть важное дополнение. Эмоции играют роль индикаторов, их нужно слушать и не нужно (и даже опасно) эмоции давить. Те примеры, которые я привела выше, они были про мелочи, про ерунду, но если те самые брюки, которые оказались извазюканы в снежногрязной жиже, для вас важны, то почему вы должны сдерживать свои эмоции? О, вы не должны. Если вы не хотите сейчас проявлять какую-то эмоцию, хотя бы скажите этой эмоции, что слышите её. Это важно.

Нет, я серьёзно. Живите в плюс. Я бы даже вывела в рамочку правило «Перед тем как худеть, прими себя толстым». Но лучше вот так:

А почему? Потому что, когда вы себе противны, когда 24 часа в сутки, 7 дней в неделю и 365 дней в году вы проводите в компании человека, который вам противен, то ничего хорошего не ждите. Но давайте вернёмся к 24-м часам. 24 часа. В одном часе 60 минут. Это так мало, это так ужасно мало. И хотите ли вы терять время на ненависть к себе? Скажите мне честно, вы хотите тратить время, которого катастрофически мало, на ненависть к себе? Часики тикают, котики, тикают и с каждой секундой вы всё ближе к концу.