Александра Тупогузова - Как достигать целей в гармонии с собой

Моему бессмертному учителю Рею Дугласу Брэдбери посвящается.

Моя сестра подарила мне на новый год плед, и я решила, что сохраню его для переезда. Красивый, огромный тёплый плед 4 года лежал в пакете и в заводской упаковке, я распаковала его только вчера. Занавес. Это называется «синдром отложенной жизни» – я буду жить и наслаждаться жизнью как-нибудь потом, когда достигну своей цели. Проявляется сей недуг в мелочах – плед, красивый сервиз, любимое платье, маленькое хобби, лёгкая книжка, которую давно хочется прочитать, но она не имеет никакого отношения к целям, поэтому её можно отложить на потом. А что потом? Потом будет новая цель, а потом ещё, ещё и ещё. А когда жить и наслаждаться жизнью?

Проблема в том, что такой подход ведёт только к страданиям, а не к результатам. Привычка «жить как-нибудь потом» закрепляется, и когда вы достигаете своих тех самых больших и значимых целей, то чувствуете не удовлетворение и радость, а замешательство и разочарование. Почему? Потому что не привыкли получать удовольствие от жизни. Не привыкли жить. Можно подумать, что «жить на полную катушку» означает заниматься мотовством, жить одним днём, что в основном приводит людей к долгам по кредитной карте.

Но вот так новость – долги по кредитной карте – это следствие откладывания жизни на потом. «Я тут пока жду жизни своей мечты, куплю себе вот это, а ещё вот это, чтобы утешить себя и скрасить ожидание». Но суть в том, что милка с печеньем и та самая брендовая сумка – это не то, чего вы хотите на самом деле. (Хотя, откуда мне знать, чего вы хотите на самом деле?) Потребности в вещах у человека нет – есть потребность в безопасности, принадлежности и принятии. Если бы не эти две потребности, то мы бы не тратили столько сил на одежду, и она была бы просто удобной и комфортной, все бы ходили в одинаковой одежде и это не мешало бы никому, если бы не потребность в принадлежности. Я хочу принадлежать к группе «хороших девочек», поэтому делаю обязательно неброский, но хороший макияж и ношу туфли на невысоком каблуке, ни за что не нацеплю кроссовки под платье. Я хочу принадлежать к кругу успешных мужчин, поэтому куплю машину за 6 миллионов, ну и что, что она мне не совсем по карману? Очень крепко в это стремление вцепилась индустрия рекламы. О, да! Настоящий мужчина носит только такие часы, да? Настоящая женщина пользуется только такими духами и носит только вот такие трусы, да? Это как раз та самая история про подмену, помните?

На самом деле, мы просто хотим себя чувствовать определённым образом – ощущать себя частью чего-то, чувствовать себя в безопасности, быть принятым в своём кругу общения, получать удовольствие от жизни. Когда мы откладываем жизнь на потом, потому что «надо достигнуть цели», то настоящую ситуацию мы начинаем воспринимать как нежелательную, небезопасную, мозг начинает суетиться в поисках соломинки, за которую можно ухватиться и почувствовать себя хорошо. На помощь приходит реклама (а вы, я напомню, в стрессе от концентрации на будущем), которая показывает вам, как вот в этих конкретных брюках люди чувствуют себя так свободно и уверено и вы бежите их покупать, на ходу придумывая, почему они вам так нужны. Нет, это не баг мозга, это поиск способа срочно сделать безопасно. Вы видите, что милка с печеньем – это любовь и нежность, и вы покупаете не шоколадку, а нежность, потому что вам нужно вернуться в здесь и сейчас, вернуться к телу, получить удовольствие от жизни, сказать мозгу «всё ок, я в безопасности».

Думать о будущем важно, ставить цели важно, но важен и баланс. Разум человека существует вне времени и может возвращаться в прошлое, быть в настоящем и путешествовать в будущее. Соматосенсорная кора – отдел мозга, одна из функций которого, убедиться, что здесь и сейчас всё окей – за вами не гонится маньяк или свора бродячих собак, вы не умираете от обезвоживания или истощения. И чтобы выбрать адекватныйспособ достижения цели, элементарно составить нормальный план на день, нужно быть в контакте с собой, со своим телом, действовать из настоящего, из здесь и сейчас.

А вдруг, если я буду наслаждаться жизнью здесь и сейчас, у меня не будет стимула достигать целей?! А вдруг я потеряю мотивацию, если буду радоваться жизни? А вдруг я расслаблюсь и всё – конец?

Для целеустремлённых и амбициозных людей очень характерен этот страх. Страх потерять бдительность и упустить возможность, расслабиться слишком сильно и потом быть не в состоянии вернуться в строй. И такое действительно может произойти и произойдёт, вы сгорите и будете не в состоянии двигаться дальше, если не будете останавливаться и получать удовольствие от жизни сейчас, отдыхать и награждать себя за свои победы.