Александра Тупогузова - Как достигать целей в гармонии с собой

Уловили месседж? Просто сделайте что-то небольшое. Не можете бежать, идите хромая (Фрейд, между прочим, сказал, ага, а вы как думали?). Двадцать минут всегда можно найти на то, чего вы на самом деле хотите. Всего лишь двадцать минут.

Недавно столкнулась с тем, что меня совершенно не отвлекает бесконечная реклама в приложениях, на сайтах, да и везде, но знаю, что многие закипают при малейших неудобствах и тут же сбиваются со всего, на чём им удалось сконцентрироваться. Я поняла, что «Не отвлекаться» – это моя суперсила, я просто не вижу того, что может мне мешать. Тогда я стала думать, благодаря чему мне это удалось и поняла, что это неспокойная обстановка у меня дома на протяжении всего моего детства и студенчества, моя мама никогда не заботилась о том, чтобы мне ничто не мешало заниматься учёбой и мне приходилось делать это под шум телевизора или громких разговоров по телефону, вдыхая сигаретный дым. Надеюсь, что это не дискредитирует мою маму и не изобличает в ней какого-то монстра и нерадивую мать, я совершенно не хочу, чтобы вы так думали о моей маме. Она своеобразный, но очень хороший человек. И любовь у неё тоже своеобразная. Так вот, обстановка была не особо удобная для учёбы, в тоже время мама меня постоянно отвлекала просьбами приготовить чай или сходить в магазин, будучи ребёнком, я не могла отказать, не умела сказать, что меня нельзя сейчас отвлекать, поэтому отвлекалась и откликалась на все её просьбы и что? Потом возвращалась и продолжала с того самого места, где остановилась. Вот так я и приобрела свою сверхспособность к концентрации на том, что я делаю. Я легко читаю книги, смотрю вебинары и пишу тексты в общественном транспорте. Совершенно необязательно ждать тихого и спокойного места, ждать часа, когда вас никто не побеспокоит, чтобы заняться тем, что для вас важно. Займитесь этим сейчас, потому что, банально, но это самый лучший момент. Начните и натренируйте в себе суперсилу концентрации, научитесь легко погружаться. Как это сделать? Выше у вас есть медитации, воспользуйтесь ими, это поможет.

Делайте то, что должны. Этот пункт про избавление от того, что я называю кармическим долгом. (Это метафора). Вам знакома история, когда нужно сесть за выполнение важного задания, а вы говорите себе что-то вроде «Ну сейчас, я выпью кофейку и приступлю». Буквально 250 слов назад я говорила себе тоже самое, но остановила себя, ибо лично я никакого удовольствия от такого кофе не получаю, а вот когда я напишу положенную тысячу слов, вот тогда я получу незабываемое удовольствие от чашки кофе с шоколадкой. О, да! (А это предложение я посвящаю своему коту Люциферу, который прямо сейчас загородил мне экран своей маленькой мурчащей тушкой).

Если вы приняли решение что-то сделать, то не останавливайтесь и не отвлекайтесь. Именно это освободит для вас огромное количество времени и сил, именно в этот момент, в момент, когда вы реализуете ваше решение, через вас струится жизнь.

Отдыхайте правильно. Об этом будет ещё правило неудержимой капибары, но скажу и сейчас – отдыхайте. Разбивайте работу на маленькие кусочки и делайте небольшие перерывы каждый час. Отвлекайтесь на что-то хорошее и на что-то отличное от того, что вы делаете. Я пишу об этом не просто так, это важно именно с точки зрения работы вашего мозга, чтобы он работал оптимально, нужно переключаться. Это как со смартфоном, вы видите и долго с кем-то переписываетесь, вроде не ахти какая сложная операция для техники, но всё равно телефон нагревается и начинает тупить через како-то время. Вот у мозга "тупняк" начинается примерно через час.

Вот например: сейчас я пишу и самым тупым и отвратительным отдыхом для меня будет что-то вроде уставиться в смартфон, даже если я буду заниматься таким благородным делом, как чтение, то это всё равно тупо. Почему? Потому что из одного большого экрана перейти к другому поменьше это совсем не то. Мозг должен отдыхать. Самый лучший отдых – смена деятельности. Пока правое полушарие работает, левое – отдыхает и наоборот. Прекрасным отдыхом будет – закрыть глаза и послушать музыку, немного прогуляться, подышать воздухом, погладить кота (идеально). Постараться хотя бы 15 минут не думать и не фонтанировать мудрствованиями (что очень сложно).

Это значит быть в центре своей жизни и делать то, что действительно важно для вас уже сейчас. Не ждать подходящих условий, а творить их. Пользоваться теми возможностями, которые есть сейчас, делать то, что кайф сейчас. Да, есть моменты, когда надо собраться и отложить свои желания на потом, есть такие ситуации. Но каково это – жить в постоянной необходимости задвинуть себя подальше? Оставить себя на потом, чтобы поскорее прийти к целям? Разве я достигаю целей не для себя? Не для того, чтобы сделать свою жизнь лучше? Тогда, почему в процессе я должна собой жертвовать? Какой в этом смысл и есть ли здесь логика?