Дэвид Олтер - Зрелый возраст - Руководство для новичков. 9 шагов к активной и счастливой жизни

Здесь есть возможность читать онлайн «Дэвид Олтер - Зрелый возраст - Руководство для новичков. 9 шагов к активной и счастливой жизни» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2016, ISBN: 2016, Издательство: Литагент Альпина, Жанр: Самосовершенствование, Биология, foreign_home, foreign_edu, Прочая научная литература, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Зрелый возраст: Руководство для новичков. 9 шагов к активной и счастливой жизни: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Зрелый возраст: Руководство для новичков. 9 шагов к активной и счастливой жизни»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Наш мозг в зрелом возрасте не только не увядает, но и сохраняет способность учиться и развиваться – это доказанный современной наукой факт. Интересная, активная и здоровая старость, о которой мечтает каждый, сегодня вполне достижима. Практикующий психотерапевт Генри Эммонс и нейропсихолог Дэвид Олтер рассказывают об уникальных методах оздоровления мозга, упражнениях на остроту ума и о правилах, следуя которым вы будете встречать каждый новый день с воодушевлением. Из книги вы узнаете: как физическая нагрузка влияет на здоровье мозга, эмоции и энергичность; как решать проблемы со сном; как правильное питание действуют на работу мозга; как настроить себя на позитивный лад и о многих других способах, которые позволят в преклонном возрасте быть активными и счастливыми.

Зрелый возраст: Руководство для новичков. 9 шагов к активной и счастливой жизни — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Зрелый возраст: Руководство для новичков. 9 шагов к активной и счастливой жизни», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

J. Bravo et al., "Ingestion of Lactobacillus Strain Regulates Emotional Behavior and Central GABA Receptor Expression in a Mouse via The Vagus Nerve," Proceedings of the National Academy of Sciences 108, no. 38 (2011): 16050–55, doi:10.1073/pnas.102999108.

107

J. Markle et al., «Sex Differences in the Gut Microbiome Drive Hormone-Dependent Regulation of Autoimmunity,» Science 339, no. 6123 (Jan. 17, 2013): 1084–88, doi:10.1126/science.1233521.

108

Helmholtz Centre For Environmental Research – UFZ, «GI Tract Bacteria May Protect against Autoimmune Disease,» ScienceDaily, Jan. 17, 2013.

109

M. Houston, «The Role of Nutrition and Nutraceutical Supplements in the Treatment of Hypertension,» World Journal of Cardiology 6, no. 2 (Feb. 26, 2014): 38–66.

110

T. Pentinat et al., «Transgenerational Inheritance of Glucose Intolerance in a Mouse Model of Neonatal Overnutrition,» Endocrinology 151, no. 12 (Dec. 2010): 5617–23, doi:10.1210/en.2010-0684.

111

G. Kaati et al. «Cardiovascular and Diabetes Mortality Determined by Nutrition during Parents' and Grandparents' Slow Growth Period,» European Journal of Human Genetics 10 (2002): 682–88.

112

H. Tapp et al., «Nutritional Factors and Gender Influence Age-Related DNA Methylation In the Human Rectal Mucosa,» Aging Cell (2012), doi:10.1111/acel.12030.

113

J. V. Sanchez-Mut et al., «Promoter Hypermethylation of the Phosphatase DUSP22 Mediates PKA-Dependent TAU Phosphorylation and CREB Activation in Alzheimer's Disease,» Hippocampus (2014), doi:10.1002/hipo.22245.

114

P. Elwood et al., «Healthy Lifestyles Reduce the Incidence of Chronic Diseases and Dementia: Evidence from the Caerphilly Cohort Study,» PLoS One (Dec. 2013), doi:10.1371/journal.pone.0081877.

115

D. Ornish et al., «Effect of Comprehensive Lifestyle Changes on Telomerase Activity and Telomere Length in Men with Biopsy-Proven Low-Risk Prostate Cancer: 5-Year Follow-Up of a Descriptive Pilot Study,» Lancet Oncology 14, no. 11 (Oct. 2013): 1112–20.

116

A. Tiainen et al., «Leukocyte Telomere Length and Its Relation to Food and Nutrient Intake in an Elderly Population,» European Journal of Clinical Nutrition , 66, no. 12 (Dec. 2012): 1290–94.

117

http://epic.iarc.fr/keyfindings.php.

118

E. Guallar et al., «Enough Is Enough: Stop Wasting Money on Vitamin and Mineral Supplements,» Annals of Internal Medicine 159, no. 12 (Dec. 17, 2013): 850–51.

119

F. Grodstein et al., «A Randomized Trial of Long-term Multivitamin Supplementation and Cognitive Function in Men: The Physicians' Health Study II,» Annals of Internal Medicine 159, no. 12 (Dec. 17, 2013): 806–14.

120

J. Walker et al., "Oral Folic Acid and Vitamin B-12 Supplementation to Prevent Cognitive Decline in Community-Dwelling Older Adults with Depressive Symptoms – The Beyond Ageing Project: A Randomized Controlled Trial, American Journal of Clinical Nutrition 95, no. 1 (Jan. 2012): 194–203.

121

A. D. Smith et al., «Homocysteine-Lowering by B Vitamins Slows the Rate of Accelerated Brain Atrophy in Mild Cognitive Impairment: A Randomized Controlled Trial,» PLoS One 5, no. 9 (Sept. 2010), doi:10.1371/journal.pone.0012244.

122

B. Small et al., «Nutraceutical Intervention Improves Older Adults' Cognitive Functioning,» Rejuvenation Research , 17, no. 1 (Feb. 2014): 27–32.

123

G. Douaud et al., «Preventing Alzheimer's Disease-Related Gray Matter Atrophy by B-Vitamin Treatment,» Proceedings of the National Academy of Sciences 110, no. 23 (June 2013): 9523–28.

124

http://www.sciencedaily.com/releases/2013/11/131104142343.htm.

125

J. Dysken et al., «Effect of Vitamin E and Memantine on Functional Decline in Alzheimer Disease,» JAMA 311, no. 1 (Jan. 2014): 33–44.

126

J. Sanmukhani et al., «Efficacy and Safety of Curcumin in Major Depressive Disorder: A Randomized Controlled Trial,» Phytotherapy Research 28, no. 4 (Apr. 2014): 579–85.

127

T. Crook et al., «Effects of Phosphatidylserine in Alzheimer's disease,» Pharmacology Bulletin 28, no. 1 (1992): 61–66.

128

http://www.greenmedinfo.com/article/alpha-lipoic-acid-anti-inflammatory-andneuroprotective-treatment-alzheimers.

129

J. Douillard, The 3-Season Diet (New York: Harmony Books, 2001).

130

M. Levine et al., «Low Protein Intake Is Associated with a Major Reduction in IGF-1, Cancer, and Overall Mortality in the 65 and Younger but Not Older Population,» Cell Metabolism 19, no. 3 (2014): 407–17, doi:10.1016/j.cmet.2014.02.006.

131

http://www.ewg.org/foodnews/summary.php.

132

http://www.edf.org/sites/default/files/1980_pocket_seafood_selector.pdf.

133

S. Weyerer et al., «Current Alcohol Consumption and Its Relationship to Incident Dementia: Results from a 3-Year Follow-Up Study among Primary Care Attenders Aged 75 Years and Older,» Age Ageing 40 (2011): 456–63.

134

S. Sabia et al. «Alcohol Consumption and Cognitive Decline in Early Old Age,» Neurology 82 (2014): 332–39.

135

J. Rodrigue et al., «Induced Mood and Curiosity,» Cognitive Therapy and Research 11, no. 1 (1987): 101–6.

136

J. Litman and T. Jimerson, «The Measurement of Curiosity as a Feeling of Deprivation,» Journal of Personality 82, no. 2 (2004): 147–57.

137

J. E. Joseph, X. Liu, Y. Jiang, D. Lynam, and T. H. Kelly, «Neural Correlates of Emotional Reactivity in Sensation Seeking,» Psychological Science 20, no. 2 (2008): 215–23.

138

M. Kang et al., «The Hunger for Knowledge: Neural Correlates of Curiosity» (manuscript), Division of Humanities and Social Sciences, California Institute of Technology.

139

T. B. Kashdan and M. F. Steger, «Curiosity and Pathways to Well-Being and Meaning in Life: Traits, States, and Everyday Behaviors,» Motivation and Emotion 31, no. 3 (2007), 159–73.

140

T. B. Kashdan and P. J. Silvia (2009), «Curiosity and Interest: The Benefits of Thriving on Novelty and Challenge,» in S. J. Lopez, ed., Handbook of Positive Psychology, 2nd ed. (New York: Oxford University Press).

141

D. C. Park and I. McDonough, «The Dynamic Aging Mind: Revelations from Functional Neuroimaging Research,» Perspectives in Psychological Science 8 (2013): 62–67.

142

L. Shlain, Art & Physics: Parallel Visions in Space, Time and Light (New York: Harper Perennial, 1991).

143

Shlain, ibid., p. 16.

144

L. Carroll, Alice's Adventures In Wonderland, chap. 1, «Down the Rabbit Hole» (New York: Bantam Dell, 1981; first published 1865).

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Зрелый возраст: Руководство для новичков. 9 шагов к активной и счастливой жизни»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Зрелый возраст: Руководство для новичков. 9 шагов к активной и счастливой жизни» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Надежда Айдакова - 10 шагов к счастливой жизни
Надежда Айдакова
Александр Артасов - 6 шагов к счастливой жизни
Александр Артасов
Отзывы о книге «Зрелый возраст: Руководство для новичков. 9 шагов к активной и счастливой жизни»

Обсуждение, отзывы о книге «Зрелый возраст: Руководство для новичков. 9 шагов к активной и счастливой жизни» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x