Деймон Захариадис - Ты – кремень! Как стать психологически устойчивым

И всё же, невзирая на преграды, им как-то удаётся преуспевать.

Каждый из них развил психическую выносливость. Они научились мужественно сталкиваться с неблагоприятными ситуациями. Они уверены в себе, в своих способностях, но не отвергают тот факт, что трудности и неудачи неизбежны.

Чтобы понять причину их успеха, нужно внимательно рассмотреть каждую присущую им черту.

Черта № 1: Способность абстрагироваться от ситуаций, на которые они не в силах повлиять

Подобно всем нам, психически выносливые люди имеют свои интересы. Например, кто-то из них слушает последние политические новости. Кто-то читает мнения экспертов в надежде получить правильное представление о том или ином вопросе. Другие же люди сосредоточивают внимание на более серьёзных темах вроде глобального потепления, работорговли или продовольственной безопасности.

Что отличает психически выносливых людей? Осознание, что несмотря на интерес, они не могут повлиять на большинство этих вопросов. Они умеют отстраниться и сфокусировать внимание на тех проблемах, на решение которых смогут оказать значительное влияние.

Возьмём в качестве примера глобальное потепление. В индивидуальном порядке мы можем голосовать, подписывать петиции и минимизировать наш личный «углеродный след». Но нам не хватает материальной возможности влиять на проблему в глобальном масштабе. Тратить бесчисленные часы на продвижение дела без всякой надежды на результат – это и есть рецепт отчаяния.

Психически устойчивые люди знают, когда нужно абстрагироваться и переключиться на другое дело.

Черта № 2: Способность справляться с непредвиденными событиями

Жизнь нередко подбрасывает нам неприятности. В тот момент, когда мы уверены в идеальном исходе ситуации, мы вдруг сталкиваемся с внезапными проблемами, которые грозят всё испортить.

Большинство людей в такой миг недоумевают и даже впадают в ступор. Однако у психически выносливых людей дела обстоят иначе. Ещё на стадии планирования они понимают, что непредвиденные ситуации могут разрушить даже самые тщательно обдуманные планы. Поэтому они учатся приспосабливаться. Они учатся психической гибкости, чтобы быть в состоянии справиться с неожиданными обстоятельствами.

Вы когда-нибудь наблюдали за тем, как ваши знакомые последовательно добиваются успеха в своей области деятельности? Задумывались ли вы, как им удаётся сохранять спокойствие, наталкиваясь на одно препятствие за другим? Во многом это объясняется их приспособляемостью, их психологической готовностью к неожиданностям.

Это и есть ключевая черта психически выносливых людей.

Черта № 3: Самоосознание

Самоосознание – это признание эмоционального состояния, мотивов, определяющих решения и действия, а также влияния личности и темперамента. Определение достаточно нечёткое, но на данном этапе его будет достаточно.

Психически сильные люди обладают очень высокой степенью самоосознания. Иначе быть просто не может. Именно отсюда появляется их уверенность в том, что они способны результативно работать и справляться с любой трудной ситуацией. Они верят, что смогут адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и преодолевать препятствия не только благодаря сильным сторонам, но и потому, что они признают свои слабости. Это позволяет им контролировать эмоции, справляться со стрессом и стойко переживать все трудности.

Многие люди считают, что они обладают высокой степенью самоосознания. На мой же взгляд, эту черту можно приписать единицам. Конечно, большинство из нас знают, что конкретно выводит нас на эмоции. Мы понимаем, что заставляет нас злиться, напрягаться или быть счастливыми. Мы также понимаем, что обладаем и хорошими, и плохими чертами. Но истинное самоосознание простирается гораздо глубже. Психически устойчивые люди достигают его, целенаправленно исследуя психику и разрабатывая стратегии, которые помогают им справляться с трудностями.

Черта № 4: Готовность сталкиваться с неопределёнными обстоятельствами

Мы уже говорили о том, что психически сильные люди обладают способностью адаптироваться к неожиданным событиям (черта № 2). Более того, они готовы сталкиваться и с неопределённостью. Они осознают, что ни один из их планов не является чем-то безрассудным. Напротив, они интуитивно понимают, что все задумки подвержены неудаче, основанной на непредвиденных событиях. Как сказал Хельмут фон Мольтке Старший, начальник штаба прусской армии в 1850–1880 годах: «Ни один план боя не выдерживает контакта с врагом».