ХизерАш Амара - Танцующая с Луной. Стань богиней-воином, которой ты рождена быть!

Повторное проигрывание

При повторном проигрывании вы сознательно проигрываете беседы из своего прошлого, когда не говорили свою правду, но на этот раз воображаете, как будто говорите. Наверняка вам припомнится масса таких ситуаций. Как бы звучал ваш искренний ответ? Проиграйте ситуацию заново, используя свой подлинный голос. Что бы вы сказали иначе, и как бы это могло изменить ситуацию?

Некогда я состояла в отношениях с мужчиной, который чувствовал угрозу в том, как я одеваюсь и существую в мире. Мы имели длинные слезные беседы о том, чтобы я не была так открыто сексуальной. Он пребывал в стадии желания стабильных, моногамных отношений. А я в то время только начинала исследовать собственную сексуальность, и будь я честна с ним и с самой собой, то сказала бы: «Милый, я очень тебя люблю и правда хочу быть с тобой, но вот прямо сейчас мне нужно играть, флиртовать и исследовать, каково это – быть сексуальной».

Он мог бы сказать: «Хорошо, я согласен, пока мы соблюдаем эти соглашения», – и мы могли бы договориться. Или он мог бы сказать: «Я так не могу». Вместо этого мы провели в отношениях три мутных года, когда я подавляла свою сексуальную энергию (можете представить, как это сказывалось на нашей сексуальной жизни), а он чувствовал себя лишним.

Мы находились в разных плоскостях потребностей, но оба игнорировали этот факт. Оглядываясь назад, я вижу, сколько благ принесло бы мне умение говорить свою правду и не стыдиться ее, не цепляться за отношения в том виде, в каком их хотел мой друг.

Подлинная, искренняя честность – это подарок себе и другим. Начинается она с говорения правды в первую очередь себе, снова, снова и снова. Поступая так, вы обретете внутренний покой и доверие к себе, которые затем естественным образом наполнят все ваши отношения.

В копилку мудрости

• Ясность в общении часто требует отучиться от дурных привычек, и нередко на этом пути нам придется начинать все с начала.

• Попытки говорить свою правду часто одновременно и вызывают дискомфорт, и окрыляют.

• Учитесь общаться цельными сообщениями, чтобы усилить близость и связанность.

• Открытое сердце – могучий союзник, даже когда мы устанавливаем границы или делимся трудной информацией.

Поиск своей правды

Чтобы узнать больше о своей правде в общении, запишите все свои убеждения о том, как вам следует общаться с людьми. Пишите, не задумываясь. Перечитайте список и отметьте, какие соглашения/мысли касаются получения желаемого результата/реакции от собеседника, а какие происходят из вашего подлинного «Я».

Высказывайтесь, советуйте, делитесь

У нас с подругой есть простая игра, которая помогает нам по-настоящему слышать друг друга. Если одной из нас надо высказаться и выразить свое уныние после тяжелого дня, мы говорим: «Сейчас как выскажусь!» Вторая сторона может сказать: «Давай!» Тогда первая в течение пяти минут высказывается как можно полнее и резче, а затем останавливается и возвращается в спокойное русло. Мы можем также сказать: «Не сейчас!» – что означает: «В данный момент я не смогу принять твое высказывание, потому что мне не до того».

Если нам нужен совет, мы говорим: «Совет!» – чтобы другая поняла, что надо включить творческое мышление.

А если мы говорим: «Делиться!» – это означает: «Это меня очень волнует – поддержи и порадуйся вместе со мной!»

Какие игры могли бы придумать вы со своими друзьями, родными или партнерами?

Я опаздывала на встречу, когда почувствовала сильное желание навестить соседа. Рассудок говорил мне: «Тебе пора ехать, незачем заходить к Фреду». Но что-то в глубине моего существа твердило: «Просто дойди до соседа, погляди, как он там». Поспорив с собой некоторое время, я решила поддаться импульсу и повидать соседа. Идя по узкой тропинке между дубов, я позвонила клиенту и сообщила, что немного задержусь.

У Фреда был тогда действительно трудный период: развалился брак, маячила вероятность, что придется покинуть любимый дом, а маленький сын окажется во многих милях от него. Когда я подошла, он готовил обед и очень удивился при виде меня.

– Что ты тут делаешь? – спросил он.