ХизерАш Амара - Танцующая с Луной. Стань богиней-воином, которой ты рождена быть!

• Ваше сердце – не хрупкая, нежная птичка, но выносливый, могучий ястреб, который учится летать.

• Безусловная любовь не означает, что вы всегда счастливы или идеальны. Она означает, что вы с любовью принимаете свои ошибки, недостатки и страхи.

• Освоение навыка посылать любовь-доброту всем, независимо от их поступков, высвобождает ваш дух для парения.

Практика открывания сердца

Уделяйте больше времени массажу молочных желез и ощущению их как продолжения вашего сердца. Ощупайте мышцы вокруг груди и подарите этому щиту исцеляющее прикосновение. Массируйте кисти и предплечья, представляя, что таким образом открываете ладони, через которые во все, чего вы касаетесь, вливается больше энергии.

С любовью выгоняйте массажем все старые соглашения, запирающие вашу сердечную чакру. Порой прикосновение способно помочь нам отпереть скрытые соглашения. Если вам не хочется говорить вслух о том, что вы отпускаете, используйте свое нежное прикосновение, чтобы вмассировать исцеление и живительную силу.

А теперь сознательно проделайте следующее: встаньте прямо, плечи раскрыты, сердце направлено вперед к взаимодействию с миром. Заметьте, в какой момент вам захочется сжаться или ссутулиться. Заметьте разницу в своем энергетическом состоянии, когда вы сжимаете грудную клетку и когда сознательно раскрываете ее.

Что питает ваше сердце?

Принимая решение, спросите себя, питает ли оно ваше сердце?

Какой переход мне надо осуществить, чтобы мое сердце почувствовало себя накормленным?

Выйдите за пределы своих историй о том, чего вы хотите, и прислушайтесь к собственному сердцу, а не к уму! Надо будет затихнуть и слушать по-новому. Страх и трудный выбор никуда не денутся, но голос сердца сладостен.

Линда – выдающийся психиатр, спортсменка, мать и богиня-воительница во всех отношениях. Мы знакомы много лет, и я была ее наставницей уже около полугода, когда выяснила о ней нечто, вряд ли известное кому-либо еще: во множестве своих личных отношений она панически боялась говорить свою правду или открыто – вслух – выражать свои эмоции. Несмотря на тот факт, что Линда много часов ежедневно вслух делилась откровениями и информацией со своими клиентами на терапии, она не могла заставить себя говорить людям, как на самом деле относится к огорчительным для нее ситуациям, предпочитая вместо этого промолчать и «не раскачивать лодку». Дабы разрушить эту модель поведения, я прописала ей такое упражнение: включить громкую музыку, танцевать по дому и позволить себе выделывать голосом все, что захочется. Услышав такое предложение, она застыла и тихо, но твердо сказала: «Я не могу!»

«А что можешь?» – спросила я ее.

Начала Линда с пропевания вслух одного слова из песни, пока едет в машине. Она говорила, даже это простое внешнее выражение заставляло ее содрогаться всем телом. Постепенно она приучила себя преодолевать этот дискомфорт и уже могла спеть песню целиком. Затем я подбила ее на разговоры с самой собой вслух, когда она дома одна. Вскоре она научилась выражать чувства словами. Она рассказывала мне, что это было одним из самых трудных дел в ее жизни и что ей потребовалось много мужества, чтобы продолжать разрушать старую, усвоенную в детстве модель поведения «сиди тихо».

Удивительно, сколько женщин, успешных в разных областях жизни, испытывают трудности с проговариванием своей правды в ситуациях, когда это важнее всего. Мы все время пользуемся голосом, но многих из нас никогда не учили общаться словами или защищать себя в трудных или неловких обстоятельствах.

Большинству из нас не привили навыков хорошего общения. Пока растешь, вокруг преобладают сплетни, осуждение и оборона. А поскольку мы – девочки, от нас еще ожидают, что мы будем вести себя как леди, будем милыми, особенно в детстве, а порой и дальше.

Несколько раз проговорите для себя эти фразы:

• «Молчи, когда не спрашивают»;

• «Чтоб тебя было видно, но не слышно»;

• «Не говори того, что может расстроить других».

Отметьте, какие внутренние ощущения у вас возникают, когда вы мысленно произносите эти слова. Многих из нас с детства приучили задавливать собственный внутренний голос. И часто, став взрослыми, мы понятия не имеем, что на самом деле чувствуем или думаем по поводу разных вещей, не говоря уже о том, чтобы уметь ясно довести эту информацию до окружающих!