Екатерина Додонова - 100% память. 25 полезных методов запоминания за 10 тренировок

Ваша оценка метода по шкале от 1 до 10: ____________

«Для будущего психолога важно знать фамилии ученых, философов, психоаналитиков. Думаю, не знать отцов-основателей – непрофессионально. Пыталась учить. Но помимо Фрейда и Юнга, там такое количество персоналий, что я начала потихоньку сходить с ума. Потом узнала про Метод созвучий – стала пробовать, получила результат. До сих пор помню, как выучила тест Струпа. Взяла и придумала: «тест Свежего ТРУПА». Запомнила за секунду и одногруппников прокачала».

Память – это библиотека образов, как вы уже знаете. Вы помните также, что наш хитрый мозг отторгает принципиально новую информацию, предпочитает не тратить много энергии на обработку новинки. Поэтому наша задача: обмануть мозг, протянуть ниточку к старому, доброму знанию и протолкнуть новую единичку информации в чертоги памяти. Один и тот же принцип в любой сфере запоминания. Ничего не меняется и в истории с памятью на фамилии, имена, отчества. Самый простой способ. Услышали имя собеседника – сделайте узелок в памяти, придумайте ассоциацию.

Отлично помогают личные автобиографические ассоциации. Я, например, с лету запоминаю всех моих учеников по имени Сергей. Все потому, что рядом мысленно привязываю воздушный шарик с добрыми глазами и колючими усами, как у моего папы Сережи.

Ассоциации умеют сближать, делать для нас родными ученых, писателей, поэтов, политических и культурных деятелей. Хорошо помню, как учительница по литературе помогала нам запоминать имена великих, говорила: «Не надо пугаться, напрягаться. Это ведь Саша Пушкин, Миша Лермонтов, Серега Есенин, Нюша Ахматова…» И мы всем классом запоминали легко и непринужденно.

Запоминать имена, отчества, фамилии с радостью нам помогают:

• Автобиографические ассоциации (ФИО родственников, девичья фамилия мамы, имя друга/подружки в детском садике, в школе и т. д.)

• Исторические ассоциации (ФИО политических, исторических, культурных деятелей. Например, «Елизавета» – царское имя в российской истории, «Володя» – президентское имя в современной России. Имя «Александр» всегда можно связать с образом Александра Невского, Александра Македонского и т. д.)

• «Культурные» ассоциации (ФИО персонажей знаменитых книг, фильмов, сериалов, музыкальных групп. Например, «Аксинья» – имя, которое многим напомнит о романе «Тихий Дон»)

• Ассоциация по буквам (возьмем первую букву имени (Ж – Женя) или две первые согласные (РуСлан – Р С), дальше составляем из них глагол с любыми другими гласными (Женя – Жонглирует, Жжется, Жует; РуСлан – Р С – РаСсекает, РыСкает) и привяжем ассоциацию к человеку)

Вопросы на засыпку:назовите все методы запоминания числовой информации, которые вы узнали из этой книги. Какие даты, пароли, ПИН-коды вы запоминали на прошлых тренировках? (Если не помните, см. главы № 8, 9.)

Метод прорисовки помогает прекрасно запомнить не только имя, отчество человека, но и его черты лица, внешность. Лакомый бонус, не правда ли? Пошагово запоминайте алгоритм работы метода.

Шаг 1.Выделите во внешнем облике незнакомца яркую отличительную черту (орлиный нос, большие глаза, выдающуюся нижнюю губу, родинку или шрам).

Шаг 2.Аккуратно впишите первую букву имени в контур этой отличительной черты.

Шаг 3.Проверьте связку на прочность. Еще раз закрепите имя и отчество на лице человека.

Тестируем метод на реальном примере. Допустим, вы прямо сейчас находитесь на вечеринке у друзей или на бизнес-конференции – как вам больше нравится. Вокруг несметное количество новых персонажей. На иллюстрации ниже вы видите малую толику людей, имена которых вам предстоит запомнить. Вы знакомитесь, изо всех сил стараясь не вступить в очередное «Ой, прости забыл/забыла. Повтори, пожалуйста, как тебя зовут?!»

Поэтому, когда встречаете высокого брюнета в очках, вы четко фокусируете внимание на том, как он произносит свое имя, и повторяете про себя «Григорий»… Григория из общей массы выделяют прямой взгляд, очки в стильной оправе. Шаг один пройден. Шаг два: вписываем первую букву имени. Нос и правая дужка очков образуют красивую букву «Г». Проверяем связку: «Григорий» с греческого означает «бодрый», отмечаем бодрый взгляд и букву «Г». Запомнили: «Григорий». Для закрепления результата продолжаем разговор, невзначай повторяя имя. К примеру: «Григорий, расскажите про ваши впечатления от сегодняшнего вечера?»