Елена Уз - Хочу, но не могу - самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко

Передняя доля гипофиза выделяет более широкий спектр гормонов:

• опиоидные гормоны

• пролактин

А также тропные гормоны:

• адренокортикотропный (АКТГ) гормон, влияющий на кору надпочечников

• тиреотропный (ТТГ) гормон, управляющий щитовидной железой

• соматотропный (гормон роста), управляющий через печень ростом и общим размером тела

• гонадотропные: фолликулостимулирующий (ФСГ) и лютеинизирующий (ЛГ) гормоны, ответственные за половые железы мужчин и женщин.

Ещё раз скажу, что если хорошо понять принцип работы гипоталамуса, то становиться понятна гормональная система организма в целом: гипоталамус управляет процессом и является ревизором нейроэндокринной работы. Он измеряет содержание конечных гормонов (половых гормонов, тироксинов, адреналина) в крови. В зависимости от их уровня посредством выделения рилизинг-факторов (гормонов гипоталамуса) сообщает гипофизу о возникшей ситуации. Если конечного гормона слишком много, то гипоталамус выделяет статины, тормозящие секрецию гормоны, за счёт чего подавляет выработку соответствующего тропного гормона в гипофизе. А если слишком мало, то выбрасывает либерины, провоцирующие секрецию гормоны, которые активизируют выработку гипофизом нужного тропного гормона. Так, наш любимый дофамин является статином для пролактина и некоторых тропных гормонов. Затем тропные гормоны гипофиза влияют на работу соответствующих эндокринных желёз, сообщая им, какое количество конечных гормонов, напрямую воздействующих на ткани и органы, производить. И так по кругу. Благодаря наличию таких отрицательных обратных связей, в организме поддерживается стабильный уровень многих важнейших гормонов.

Помимо описанного выше механизма, гипоталамус может воздействовать на железы за счёт активации вегетативных систем. Например, включая симпатическую нервной системы, он влияет на надпочечники, а активируя парасимпатические эффекты – на поджелудочную железу.

Гормональный фон – это очень значимый показатель здоровья женщины, так как гормоны сильно и длительно влияют на мозг, и как следствие на эмоциональное состояние и поведение. Самодисциплину поддерживать очень сложно даже при незначительных нарушениях уровней гормонов, потому что женщины особенно чувствительны к их колебаниям. Поэтому сто́ит разобраться подробнее в эндокринной системе нашего организма, чтобы соблюдать дисциплину без напряжения и при этом знать, как себе помочь в случае дисбаланса.

Давайте рассмотрим гормоны подробнее.

Опиоидные гормоны (эндорфины)регулируют болевую чувствительность в организме. Их выработка усиливается как реакция на стресс и является защитной для организма. Этот механизм – основная стресс-лимитирующей система организма, включающаяся как в ответ на внешние и внутренние факторы. Она обеспечивает быстрое восстановление после острой стрессовой ситуации, при этом болевая чувствительность организма меняется и подавляются механизмы развития воспалительной реакции. Такой эффект имеет сходство с влиянием серотонина и норадреналина, о которых мы уже говорили (притупляется боль), но действие эндорфинов тотальное.

С рецепторами к опиоидным гормонам связана ещё и самая тяжёлые героино-морфиновая зависимость, при которой человека мучает «ломка» (эффект на отмену наркотика), ощущаемый как боль во всём теле.

Для дисциплины эндорфины важны, так как отвечают за стрессоустойчивость и самооценку, от которых в целом зависит способны ли события в жизни выбить из колеи, нарушить привычный режим и изменить привычки. Например, если частые проблемы во взаимоотношениях с мужем заставляют вас чувствовать огромное напряжение, неуверенность в себе и делют чрезмерно беспокойной, что за собой влечёт переедания, нарушения сна и блуждание негативных мыслей, то сто́ит задумываться о правильности работы эндорфиновой системы в вашем организме.

Популярное представление об эндорфинах как о «гормонах радости» связано с эйфорией, которое посещает человека при введении в организм эндорфиноподобных наркотиков (опиатов) типа морфина, но на самом деле это чувство связано с побочными действиями на дофаминовую и норадреналиновую системы, а не с самими эндорфинами.

Пролактин.Он влияет на лактацию у женщин и запускает собственно выработку молока, подавляет овуляцию и половое поведение. Именно этот физиологический механизм способствует предотвращению следующей беременности в период грудного вскармливания. Сосание тормозит выработку дофамина в гипоталамусе, активируя синтез пролактина и дальнейшую лактацию. А также он выполняет ещё около трёхсот других функций: участвует в регуляции поведения, обмене веществ, работе иммунной и репродуктивной систем; что делает его важнейшим гормоном показания здоровья как для женщин, так и для мужчин.