Вим Хоф - Метод Вима Хофа - Задействуй весь свой потенциал

Чакра: санскритское слово, которое переводится как «колесо» или «диск» и относится к тонким энергетическим центрам внутри человеческого тела; чаще всего предполагается, что чакры расположены вдоль позвоночника, у шеи, лба и макушки головы.

Шишковидная железа: небольшая эндокринная железа в головном мозге большинства позвоночных, которая вырабатывает мелатонин, производный от серотонина гормон, который управляет сном.

Щелочность: мера кислотно-нейтрализующей способности воды. Практика Метода Вима Хофа повышает щелочность крови, что приводит к различным преимуществам для здоровья.

Экологический стресс: стресс, вызванный раздражителями в нашей окружающей среде, такими как война, температура, шум и толпа.

Экспрессия гена: процесс, посредством которого информация из гена используется в синтезе функционального генного продукта, такого как белок.

Эндоканнабиноид: молекулы, вырабатываемые естественным путем клетками человеческого организма, связываются с каннабиноидными рецепторами и активируют их.

Эндокринная система: совокупность желез, вырабатывающих гормоны, регулирующие обмен веществ, рост и развитие, функцию тканей, половую и репродуктивную функцию, сон и настроение.

Эндометриоз: заболевание, при котором ткань, которая обычно выстилает матку, растет вне матки.

Эпигенетика: изучение того, как экспрессия ДНК может быть изменена без изменения структуры самой ДНК.

VO 2max: максимальное потребление кислорода, или максимальное количество кислорода, которое человек может использовать во время интенсивных физических упражнений.

Вим Хоф получил прозвище «Ледяной Человек», побив ряд мировых рекордов, связанных с воздействием холода. Среди его достижений — восхождение на гору Килиманджаро в шортах, полумарафон босиком за Полярным кругом и погружение в бассейн со льдом на 112 минут. Потрясенный величественной силой природы, Хоф решил поделиться своим открытием с остальным миром. Он убежден, что каждый может использовать этот потенциал, не тратя десятилетия на учебу и путешествия. Для этого он разработал Метод Вима Хофа — естественный путь к оптимальному состоянию тела и ума.

Хоф преподает свой Метод на семинарах по всему миру, а также руководит спартанским тренировочным лагерем в Пшесеке (Польша). Он живет с семьей в Нидерландах. Чтобы бесплатно скачать приложение МВХ или записаться на один из наших курсов, посетите wimhofmethod.com.

Гормезис — стимулирующее действие на организм умеренных стрессов. Это явление будет подробно обсуждаться далее в книге. — Здесь и далее прим. ред.

Теломеры — концевые участки хромосом. Установлена прямая связь между уменьшением длины теломер и увеличением риска развития многих болезней, в т. ч. болезней сердечно-сосудистой системы.

Написано в 2020 году.

В оригинале — not only to survive but to thrive.

Внутренняя температура тела — температура органов, расположенных глубоко внутри тела. Человеческое тело поддерживает свою внутреннюю температуру в очень узком диапазоне (36,5 °C-38,5 °C), наиболее благоприятном для метаболических процессов.

Айсмен (англ. Iceman} — один из супергероев, персонаж комиксов издательства «Марвел», член команды «Людей Икс».

Болезни изобилия, также болезни богачей. — собирательный термин для заболеваний, которые принято считать результатом повышения уровня благосостояния в обществе.

Чогори, вторая по высоте гора Земли. Открыта европейской экспедицией в 1856 году и обозначена К2 как вторая вершина Каракорума. Впоследствии это сугубо техническое название прижилось на Западе.

Тестовая панель — серия тестов, которые были предварительно объединены для проведения всестороннего анализа конкретного медицинского состояния.

«Мы идем без эго» (англ.).

«Страна Басков и свобода».

Англ, vision quest. В коренных американских культурах — один из методов самопознания. Ищущий отправлялся в путешествие, целью которого был поиск «знаков» и «видений», позволявших решить конкретную проблему или перейти на новый уровень понимания мира.

Различные позиции игроков в американском футболе.