Пакчок Ринпоче - Осознанное счастье. Путь к гармонии с собой и миром

Эррик увлекся взаимодействием человека и компьютера в подростковом возрасте: он преподавал программирование детям и школьным учителям. Будучи участником ассоциации Logo Group при Лаборатории искусственного интеллекта Массачусетского технологического института, он общался с ведущими мировыми мыслителями по вопросам создания умных машин. Именно тогда Эррик заинтересовался работой ума и принципами его функционирования, что привело его к изучению буддистских теорий ума и природы сознания.

Эррик проводит семинары и ретриты для корпораций (среди его клиентов World Bank и IT-компании Кремниевой долины), а также ведет занятия в тюрьмах, храмах и буддистских центрах в США и Европе.

Художественный талант Джулиана Пана и его блестящее знание композиции уже пятнадцать лет помогают идеям его клиентов обрести совершенное графическое воплощение. Благодаря своему неординарному подходу дизайнер мультимедиа из Мельбурна прославился далеко за пределами родной Австралии и начал сотрудничать с клиентами по всему миру. Он занимается иллюстрацией, каллиграфией, графическим дизайном, анимацией. Художественное чутье и внимание к донесению идеи до целевой аудитории позволяет Джулиану мастерски реализовать любую концепцию.

Иллюстрации Джулиана напоминают традиционные иллюстрации от руки, но он использует современные цифровые эффекты, так что графика получается живой и слегка неровной, словно нарисованной натуральными материалами. Этот стиль идеально дополняет живой контраст между наукой и древней мудростью, технарем из Кремниевой долины и учителем тибетского буддизма, который лежит в основе этой книги.

1. Знакомьтесь, ваш ум

2. Просторный ум

3. Концентрация на дыхании

4. Медитация на визуальный объект

5. Звук как объект для медитации

6. Сканирование тела

7. Медитация на дискомфорт

8. Я рад быть собой и иметь то, что имею

9. Благодарность за качество / предмет

10. Благодарность за обстоятельства

11. Благодарность за медитацию

12. Мини-передышка

13. Феномен взаимосвязи на примере еды

14. Взаимозависимость на работе

15. Добрые вещи

16. Вспомните о проявленной к вам доброте

17. Свет добра

18. Размышления о всеобщем равенстве

19. Поменяйтесь местами

20. Испытываем счастье и делимся им

21. Делимся счастьем с незнакомыми людьми и врагами

22. Практика великодушия

23. Практика терпения

24. Мини-передышка «Теплота сердца»

25. Практика дисциплины

26. Мысли и эмоции как объект для медитации

27. Медитация осознания

28. Мини-передышка: чистое осознание

Ответственный редактор Юлия Потемкина

Литературный редактор Ольга Свитова

Арт-директор Алексей Богомолов

Каллиграф Ольга Панькова

Верстка Надежда Кудрякова

Верстка обложки Владимир Постевой

Корректоры Лев Зелексон, Евлалия Мазаник

ООО «Манн, Иванов и Фербер»

Чемпионами считаются те, у кого есть опыт медитации около 27 тысяч часов. Здесь и далее Прим. пер., если не указано иное.

Ретрит (от англ. retreat – «уединение») – мероприятие, посвященное духовной практике; может быть индивидуальным и коллективным, проводиться в тишине или сопровождаться активным общением. Часто проводится в удаленных от цивилизации местах, на природе. Прим. ред.

Brickman P., Coates D., Janoff-Bulman R. Lotter Winners and Accident Victims: Is Happiness Relative? // Journal of Personality and Social Psychology. 1978. August. Vol. 36. No. 8. Pp. 917–927.

В университетах США и Канады профессора часто заключают с учебным заведением пожизненный контракт без права увольнения администрацией. Это призвано защитить так называемые академические свободы – право преподавателя вести предмет так, как он считает нужным, и писать научные работы на любые темы, а не только те, что актуальны сейчас.