Ян Цзюньмин - Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль» - боевая сила и цигун

При тренировках цзинь Белого Журавля многие цзинь могут выполняться как жестким способом, таки мягким. Обычно при этом вы начинаете с жестких цзинь и постепенно переходите к мягким. Однако есть цзинь , которые выполняются только одним способом — или жестким, или мягким. Есть структуры цзинь , которые выполняются мягко в начале выброса цзинь , а в конце становятся жесткими.

Перед тем как представить разные структуры цзинь Белого Журавля, я снова хотел бы напомнить вам, что цзинь бывает внешней ( вай цзинь — Я н) и внутренней ( нэй цзинь — Инь ). Внутренняя цзинь — это практика цигун, которую мы уже обсудили во второй части этой книги, внешняя цзинь — это подвижные технические элементы, которые будут рассмотрены в этой главе. Для того чтобы проявление вашей цзинь было четким, точным и сильным, необходимо тренировать оба типа цзинь . Следует понимать, что без внутренней цзинь упражнения будут лишь физическими движениями без сильной энергетической основы. В то же время, без правильного положения и движения тела, проявление цзинь будет неполным и ее эффективность будет снижена.

Необходимо понимать, что тренировочные комплексы «Белого Журавля» состоят из определенной последовательности технических элементов («структур») цзинь . От каждой структуры цзинь производится много практических приемов. Обычно мастера хранят в секрете боевое применение структур цзинь . Глубина понимания применений зависит от индивидуальных способностей и личного опыта. Несмотря на то что количество структур цзинь ограничено, их применения бесконечны.

В следующем разделе я представлю структуры цзинь Белого Журавля, разделяя их на три категории: нейтральная, атакующая и защитная цзинь .

Перед началом изучения различных структур цзинь вам следует знать одну важную вещь. Внешние структуры цзинь — это всего лишь движения тела. Однако в результате этих движений генерируется энергия, которая затем направляется в разные части тела для защиты или нападения. Поэтому при одинаковых движениях тела проявления энергии в руках или ногах, в зависимости от мишени или цели действия, будут разными. Например, формы рук для атаки глаз отличаются от форм для атаки горла или груди, хотя при этом движения тела одинаковы. Формы ног при атаке паха и голени также отличаются. Поэтому применение движений тела в настоящих боевых ситуациях является живым искусством, которое должно быть понято и осознанно практикующим, так как количество применений одного движения тела бесконечно.

Нейтральная цзинь не является ни атакующей ( Ян ), ни защитной ( Инь ). Это практика самочувствительности, которая может обеспечить глубокую основу для проявления защитной и атакующей цзинь .

1. Устойчивая цзинь ( вэнь цзинь )

Устойчивая цзинь генерируется в результате уравновешивания, центрирования и укоренения.

Поэтому она может быть названа комбинацией сбалансированной цзинь, центрированной цзинь и укореняющей цзинь. Устойчивую цзинь серьезно практикуют во всех стилях китайских боевых искусств. Дело в том, что, если вы не укоренены и не устойчивы, любое проявление цзинь будет слабым и бесполезным.

Для того чтобы быть хорошо уравновешенным, вы должны научиться направлять потоки ци по Опоясывающему Сосуду (рис. 8–1).

Рис. 8–1. Опоясывающий сосуд ( дай май).

Чем больше ци будет циркулировать в поясничной области, тем более сбалансированы вы будете.

Только после того, как вы сбалансировали себя, вы сможете найти свой центр. Ваш центр состоит из ментального центра и физического центра. Взаимно координируя их с помощью ума, вы сможете достигнуть гармоничного равновесия.

После того как вы нашли центр, можете заняться укоренением. Во время практики укоренения сконцентрируйте ум в области под стопами. Укоренение начинайте с глубины двух дюймов, а затем — глубже. Полностью эта практика изложена в части второй, в разделе о неподвижном жестком цигун.

Овладев укоренением, обратите внимание на устойчивость тела. Это означает, что вы должны контролировать равновесие, центрирование и укоренение при воздействии внешней силы на ваше тело, а также при излучении энергии для атаки. Из этого следует, что устойчивая цзинь — это основа как нейтрализующей цзинь (т. е. защитной), так и нападающей цзинь (т. е. атакующей).