Ян Цзюньмин - Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль» - боевая сила и цигун

Позднее, когда практикующий заканчивает тренировку Малой и Большой Циркуляции, он может для повышения энергии физического тела использовать ци из нижнего Даньтяня . Естественно, что для того, чтобы направлять ци плавно и энергично, тело должно быть расслаблено. Это означает, что проявление жесткой цзинь все более и более сдвигается в сторону мягко-жесткой или мягкой цзинь . Вот почему те, кто занимается внешними стилями боевых искусств, начинают с жесткого и внешнего и постепенно переходят к мягкому и внутреннему.

2. Мягко-жесткая цзинь (жуань-ин цзинь)

Для мягко-жесткой цзинь большое значение имеют накопление ци в нижнем Даньтяне , Малая Циркуляция и Большая Циркуляция. Хотя мягко-жесткая цзинь может эффективно проявляться за счет локальной ци , при использовании нижнего Даньтяня проявление энергии будет значительно более искусным и полным.

На начальных стадиях тренировки мягко-жесткой цзинь также часто используется пояс на животе. Однако при использовании нижнего Даньтяня пояс необходимо снять, чтобы устранить ограничения для циркуляции ци .

3. Мягкая цзинь (шоу цзинь)

Основная энергетическая поддержка для мягкой цзинь приходит из нижнего Даньтяня . Локальная ци не используется, поскольку напрягать мышцы и сухожилия не требуется. Для того чтобы мягкая цзинь достигла наиболее эффективного состояния, необходима внутренняя цзинь . Именно за счет этого внутреннего развития ци может быть достигнуто духовное просветление. Пояс редко используется при проявлении мягкой цзинь . Вопросы внутреннего культивирования и циркуляции ци мы подробно рассмотрим в нашей будущей книге « Яновская медитация Малой и Большой Циркуляции ».

Объединение внешней и внутренней цзинь

Объединение внешней и внутренней цзинь означает применение внутренней цзинь для проявления внешней. Когда вы это делаете, ключом к объединению являются ум и координация дыхания с движениями точки Хуэйинь . При правильной практике энергия может быть проявлена на максимальном уровне. Обычно для достижения высокого уровня проявления цзинь требуется больше десяти лет правильной как внешней, таки внутренней практики.

Кроме того, вы должны научиться применению звуков. Обычно для проявления цзинь используются различные звуки. Как уже объяснялось в разделе 4–4, издавая звук, можно эффективно поднимать дух и направлять ци . В китайских боевых искусствах используется множество разных звуков. Но наиболее распространенными и важными в проявлении цзинь являются два из них — хэн и ха . Звук хэн считается иньским, он может направлять ци внутрь для запасания и наружу для выброса цзинь (с резервированием некоторого количества энергии). Звук ха — в высшей степени янский, он может поднимать дух на высокий уровень; поэтому он обычно используется для проявления атакующей энергии. Если вы хотите больше узнать о применении этих двух звуков, вам следует обратиться к нашей книге « Тайцзи: теория и боевая сила » [59] Русский перевод готовится в издательстве «София». .

Последней и конечной целью проявления цзинь является приложение цзинь к телу противника. Чтобы это сделать, вы должны тренироваться до тех пор, пока у вас не появится чувство врага. Это означает, что, когда бы ни происходил выброс вашей цзинь , вы должны представлять, что вы действительно с кем-то сражаетесь. Представление врага помогает поднимать дух и эффективно направлять ци . Поэтому внутреннее и внешнее объединяются.

Как упоминалось ранее, сейчас в китайских боевых искусствах существует четыре основных подстиля «Южного Белого Журавля» и один стиль «Северного Белого Журавля». Во всех этих стилях энергия проявляется по-разному, при этом каждый делает акцент на различных типах проявления энергии. Поэтому структуры цзинь в каждом стиле могут также несколько отличаться. В этой главе будут рассмотрены те структуры цзинь , которые используются в «Южном Белом Журавле Предков» (он же «Дрожащий Журавль» или «Трясущийся Журавль»). Хотя структуры цзинь , представленные здесь, характерны для «Южного Белого Журавля», более половины из них вы можете адаптировать к другим боевым стилям. Базовая теория и принципы проявления цзинь остаются везде одинаковыми.