Елизавета Бабанова - К дзену на шпильках. Как создать новую жизнь и дело мечты с нуля

А наполняет меня: объятия, движение, фитнес, плавание, спа, контрастные процедуры, общение с умными и созидательными людьми, здоровая вкусная еда, медитация, йога, вдохновляющие книги, юмористические шоу и многие другие вещи.

Шаг 2: Максимально сведите на нет то, что забирает.

Шаг 3: Максимально наполните каждый свой день тем, что восполняет ваш ресурс.

В нашей Системе Сферического Развития есть практика идеального утра, вы можете прочитать о ней подробно здесь:

https://elizavetababanova.com/utro

Например, с утра наполнение ресурса может выглядеть таким образом:

1) Контрастный душ

2) Медитация на лучшую версию себя

3) Легкая зарядка или интенсивная фитнес-тренировка/прогулка/пилатес – то, что дает вам радость

4) Здоровый завтрак.

Днем вы можете пополнить ресурс коротким звонком любимой подруге (если она заряжает вас), чтением хорошей книги или прогулкой после обеда. Даже 15 минут за приятным занятием поднимают энергию на несколько часов.

Вечером практика наполнения может выглядеть по-разному, в зависимости от того, сколько времени у вас есть для себя.

Если 20 минут – полежите в ванной и послушайте вдохновляющий подкаст, а потом натрите свое тело теплым массажным маслом.

Если час – то можно прогуляться, полежать в ванной, почитать книгу за чашкой ромашкового чая. А можно заниматься йогой или писать в своем дневнике.

Главное, регулярно в течение дня делать то, что наполняет вас энергией и положительными эмоциями.

Очень часто я слышу вот такие слова от сильных, реализованных женщин:

– Почему это я должна быть слабой, если я сильная и уверенная? Почему все хотят от меня этого? Я всю жизнь делала себя, а теперь что, должна просто все это забыть?

И они правы. Они не должны быть слабыми. Общепринятая установка, что женщина – это слабый пол, – неверна. Если в нашем мире есть рожающие чемпионки, женщины-космонавты и женщины-президенты, нет смысла бороться с этим заблуждением. Но есть смысл понять, в чем на самом деле настоящая женская сила.

Проблема в том, что мы часто путаем понятия слабость и мягкость. Я не согласна, что сильный мужчина ищет слабую женщину. Сильный мужчина ищет мягкую женщину.

Мужчина ищет женщину, равную ему по энергетическому потенциалу. Но если борьба часто помогает мужчинам расти, то нас она истощает. Гибкость, адаптивность, мягкость, наоборот, то, что превращает сильную женщину в мудрую. Такая женщина сильная внутри, но мягкая внешне.

По-настоящему слабые женщины, слабые внутри, всегда проигрывают. Они не выдерживают жизненных испытаний, не умеют заявлять о своих желаниях и соглашаются на меньшее. Когда мы, сильные женщины, смотрим на их результаты, мы говорим: «Я так не хочу».

Сильные женщины, однако, тоже часто допускают ошибку. Я годами наблюдала, как к таким женщинам притягиваются слабые мужчины без лидерских качеств. Если женщина не умеет быть мягкой, то сильного мужчину в какой-то момент отталкивают ее резкость и жесткость, и он оставляет ее, сам не понимая почему. А все просто: если он воюет на работе, он не хочет воевать еще и в отношениях.

Но и к слабым женщинам притягиваются мужчины без амбиций. «Она ничего не хочет от жизни? Вот и хорошо, удобно, никто меня не будет толкать».

Идеальные отношения – когда оба партнера сильные. Только их сила проявляется по-разному. Сила женщины внутри – в ее нравственности, порядочности, стойкости. В ее способности преодолевать жизненные трудности. А ее сила снаружи – ее мягкость. Не слабость, а именно мягкость, гибкость, эмпатия. Не подавленные негативные чувства и фальшивая улыбка, а искренняя способность понять другого человека и умение смягчить острые углы. И вместе с тем легкость в общении, страстность и игривость. Вот такую женщину ищет сильный мужчина. На нее можно опереться как на духовного партнера. И с ней можно быть мужчиной, так как она не стремится занять лидерскую позицию дома.

Развиваться сразу в двух направлениях, конечно, сложно, но оно того стоит. С одной стороны – мы взращиваем свою духовную и личностную силу, с другой – развиваем качества гибкости, теплоты и мягкости.

Что же такое внутренний стержень? Вот и пришло время нам отправиться в заключительное путешествие этой книги, в опору Духовность.