Антон Могучий - Тренажер для мозга. Методики агентов спецслужб – развитие интеллекта, памяти и внимания

Закройте глаза и представьте, что мечта осуществилась. Нарисуйте в своем воображении картинку осуществленной мечты. Представьте все, что вы будете видеть в этой ситуации. Очень важно понять и почувствовать, что картинка вам приятна. Если картинка приятна — ваш мозг будет направлять вас по пути достижения цели. Если же в картинке есть хоть что-то неприятное — уберите этот неприятный образ и замените его другим, приятным.

Поместите себя внутрь картинки. Еще раз мысленно окиньте ее взором — как она выглядит изнутри. Сделайте картинку еще ярче. В этот момент вы приближаете себя к заветной цели, даже если пока еще не предпринимали никаких реальных шагов по ее достижению. Подобная визуализация, если заниматься ею целенаправленно и регулярно, поможет вам в планировании и осуществлении таких шагов.

Упражнение «Что за поворотом?»

Представьте себе то, что находится за поворотом вашей улицы или дороги, по которой вы ездите. Представьте, что вы оказались за этим поворотом. Что вы видите и что, как вам кажется, там происходит? Какие машины едут, что за пешеходы идут, в чем они одеты и т. д.

Потренировавшись в этом, попробуйте при удобном случае представить себе, что происходит за поворотом, где вы еще не были. Например, вы прогуливаетесь, и вам предстоит свернуть за угол. Представьте, что вы там увидите. Не удивляйтесь, если вы со временем научитесь довольно точно предугадывать картинку даже за совершенно незнакомыми поворотами.

Упражнение «Взгляд изнутри»

Рассмотрите внимательно эту иллюстрацию.

Представьте, что картинка не черно-белая, а цветная. Мысленно раскрасьте ее так, как вам хочется. Как изменился пейзаж?

А теперь представьте, что перед вами не плоская картинка, а объемное пространство. Мысленно шагните внутрь. Посмотрите, как пейзаж воспринимается изнутри. Представьте, что идете вперед. Остановитесь в центре картины и оглянитесь по сторонам. Как воспринимается окружающее с этого ракурса? Что отдалилось, что приблизилось?

Представьте, что подошли к дому. Какой он вблизи? Что вам видно оттуда? Затем мысленно зайдите за дом. А что там? Выйдите из-за дома и посмотрите оттуда, издалека, на передний план картины. Что вы видите?

Можете еще погулять внутри картины, представляя, как пейзаж воспринимается из разных точек. Это очень хорошая тренировка пространственного интеллекта и воображения.

Не забудьте вернуться обратно тем же путем, каким пришли.

Упражнение «Квадраты»

Для этого упражнения вам понадобится бумага, ручка или карандаш. Нарисуйте на бумаге десять квадратов одинакового размера. Теперь ваша задача — на основе каждого квадрата нарисовать предмет. Можно добавлять к квадрату любые детали и новые элементы, как внутри него, так и снаружи. В итоге все десять предметов должны быть разные, повторения недопустимы. Включите воображение и подумайте, какие предметы включают в себя элементы в виде квадрата. Дом, стол, табурет, что еще? Не важно, если вы совсем не умеете рисовать. Рисуйте символически, но так, чтобы предметы были узнаваемы. Если удастся нарисовать больше десяти — очень хорошо.

Упражнение «Овалы»

Аналогично с предыдущим упражнением сделайте десять рисунков на основе овала. Теперь это могут быть не только предметы, но и живые существа, в том числе люди, а также растения, продукты питания и т. п.

Упражнение «Волнистые линии»

Аналогично с двумя предыдущими упражнениями нарисуйте десять картинок на основе волнистой линии. Теперь это должны быть уже не отдельные предметы, а законченная картинка — например, пейзаж, где кроме волнистой линии множество других элементов.

Упражнение «Каков дом целиком?»

Это упражнение тренирует и пространственное мышление, и воображение.

Посмотрите на рисунок.

Как следует разглядите его. Ваша задача: мысленно поменять местами верхнюю и нижнюю части и представить, как выглядит изображенный там дом целиком.