Владимир Разуваев - Ironman - история, а не истерия

Встраивание триатлона в повседневную жизнь

До того, как я начал заниматься любительским спортом, у меня было интересное хобби: фотография. Я прошёл несколько обучающих курсов, зачитывался различными ресурсами, был подписан в социальных сетях на большое количество известных фотографов, купил много фототехники. В момент увлечения фотографией у меня было огромное количество командировок, которые позволяли мне много путешествовать и делать много достойных, как мне казалось, снимков. Однажды я даже победил в каком-то фотоконкурсе и выиграл хороший широкоугольный объектив, который был весьма кстати. В каждую командировку я брал фотоаппарат, несколько разных объективов (под разные задачи), внешнюю вспышку и несколько других аксессуаров. Позже, когда сначала бег, а потом триатлон, ворвались в мою жизнь, мне надо было в командировки брать с собой соответствующую экипировку, которая позволяла бы мне делать тренировки, выполняя план. А мой командировочный чемодан не становился больше. Постепенно триатлон заменил фотографию, не оставив для неё места: в чемодане вместо фотоаксессуаров появились кроссовки (иногда не одна пара, а две для тренировок в помещении и на улице в зависимости от погодных условий), футболки, шорты, тайтсы, спортивные носки, спортивное питание, новые спортивные гаджеты с соответствующими зарядными устройствами к ним.

По мере усиления любви к триатлону это начало означать две основные вещи:

— я должен тренироваться при любых погодных условиях, в любом месте, тратя свободное время только на это. Ранее в командировке можно было провести вечер совершенно беззаботно: посидеть с коллегами, попить пива, никуда не спешить, зная, что придёшь в отель и завалишься спать. Сейчас же ситуация иная: как только ты освободился от выполнения служебных обязанностей, ты мчишься в отель, чтобы переодеться и сделать тренировку.

— я стал подбирать отели под возможность тренироваться. Перед тем, как выбрать отель в командировке, мне необходимо посмотреть, где он располагается. Располагает ли место к пробежкам? Желательно, чтобы отель был размещён в месте, где нет светофоров, машин и большого скопления народу. Огромным плюсом стало наличие фитнес-зала или бассейна в отеле или рядом с ним. При прочих равных условиях и наличии фитнес-залов в двух отелях предпочтение отдаётся отелю, в котором фитнес-зал открывается раньше или вообще работает круглосуточно.

Постепенно вся ваша жизнь начнёт подстраиваться под возможность тренироваться. Если на какой-то день у вас запланировано позднее мероприятие/встреча, то нужно заранее продумать, как и где вы будете делать вечернюю тренировку. Возможно, придётся сделать беговую тренировку сразу после встречи, и уже потом ехать домой, а не наоборот. К примеру, мне очень дискомфортно бегать зимой вечером рядом с моим местом жительства: малоосвещённые улицы, плохое качество дорог, спешащие по узким улицам домой водители, беспризорные собаки (рано утром — другое дело: большинство людей и собак ещё спит). Когда я знаю, что вечером освобожусь поздно и мне точно придётся бегать в час-пик, то я предпочитаю поехать в Парк Горького или другое место, где я без всяких подобных проблем могу сделать беговую тренировку. Вы приезжаете, переодеваетесь прямо в машине и бежите. Если кто-то без машины, то на разных базах в Москве (про другие города, к сожалению, не знаю) есть возможность переодеться и принять душ после тренировки. Или есть другой способ: воспользоваться услугами бегового манежа. Этот способ совершенно не по мне. Не люблю я бегать в помещениях, наматывая круги. Бежать час или больше по кругу в 200—400 метров… Лично меня утомляет даже мысль об этом. Но однажды я был вынужден провести тренировку в манеже, чтобы один из известных бегунов нашей страны Леонид Швецов посмотрел на мою технику бега и поправил её в случае необходимости. Я видел там громадное количество бегунов. Так что это вполне доступный и интересный способ тренироваться. И нельзя не отметить такой хороший инструмент как беговая дорожка: её можно приобрести даже домой и зимой тренироваться вообще почти в любое время.

Безусловно, всё это в какой-то мере дисциплинирует. Такой образ жизни помогает более чётко структурировать расписание, более трепетно относиться к своему времени, в том числе свободному (хотя, уверяю, с триатлоном свободного времени у вас почти не будет). С другой стороны, когда вы привыкнете к жизни, наполненной расписанием тренировок, дней отдыха и восстановления, и вдруг попробуете вычеркнуть триатлон, то поймёте, что у вас освободилось громаднейшее количество времени, которое будет очень трудно заполнить чем-либо ещё в один момент.