Тань Куй - Отказ от зерна. Би Гу. Метод голодания в цигун-терапии

В Индии процветает йога, которая дает такой же эффект, как цигун. Можно слышать множество рассказов о мастерах йоги высокого уровня, которые могут длительное время обходиться без пищи. Йога и цигун представляют собой формы энергетической практики, что означает, что любая энергетическая практика способна снизить потребность человека в пище и, как результат, стать более активным. Такая практика не ограничена только китайцами, она может успешно применяться людьми любой национальности.

Моя форма цигуна разработана на основе Тайцзи-цюаня. Я обучаюсь ему в стиле Ян у мастера Цзинь Сун чу в течении вот уже 15 лет, и это обучение перевернуло всю мою жизнь. Основу и корень моей энергии, от лечебных возможностей цигуна до лечения отказом от зерна составляет Тайцзи-цюань, представляющий собой тип цигуна в воинском искусстве. Этот набор внутренних упражнений, не предназначен, однако, для цигун-терапии. В моих формах цигуна я использую философию Тайцзи-цюаня, обеспечившую прекрасные результаты в цигун-терапии. Моя гимнастика Тайцзи-даоинь проста и легко усваивается, но трудно реализуема и требует непрерывной тренировки. Чем больше практики, тем больше понимания.

Разработанные мною формы цигуна могут быть подразделены на длинные и короткие. При нахождении в состоянии отказа от зерна необходимо выполнять упражнения цигуна для наращивания и поддержки энергии практикующего. Разработанная мною форма гимнастики оказалась очень эффективной, принося огромную пользу при условии непрерывной ее практики.

Для подзарядки энергией в состоянии отказа от зерна достаточно нескольких телодвижений. Мет необходимости практиковать форму цигуна целиком, что, впрочем, не возбраняется. Опыт, приобретенный в ходе моих семинаров, показывает, что лишь у редких пациентов хватает терпенья практиковать всю форму для достижения ими наилучшего состояния. На самом деле, эта форма предназначена не только для отказа от зерна и может служить внутренним упражнением для жизни, так что практика всей формы целиком в качестве ежедневного упражнения может принести пациенту пользу, существенно превосходящую результаты от голодания.

Общее правило повседневной жизни можно сформулировать так: «Ешь, когда голоден, и пей, когда ощущаешь жажду». В семинаре по отказу от зерна, однако, это правило необходимо несколько скорректировать на «ешь после практики даоинь. Если все еще голоден, ешь, и пей, если чувствуешь жажду». Соблюдение этого правила может принести пользу в повседневной жизни.

Приводимые ниже упражнения помогают вырабатывать ци, необходимую для успешной практики отказа от зерна, и заимствованы из моей книги «Тайцзи-даоинь».

ПРИМЕЧАНИЕ. «Тайцзи» означает «великий предел». Подразумевается, что когда процесс доходит до своего предела, он поворачивается в обратную сторону. Так, предел инь рождает ян и наоборот. «Даоинь» означает «ведение и привлечение». Это одно из старых названий цигуна. Подразумевается, что человек с помощью сознания водит энергию по заданной траектории и привлекает ее. – М.Б.

Стоять прямо, раздвинув ноги на ширину плеч, в эмоционально расслабленном состоянии. Руки опустить и расслабить. Слегка согнуться в талии, как если бы собираясь сесть на высокий стул. Мышцы спины и сплетение у крестца не должны быть напряжены. Сознание должно быть свободным от забот и хлопот, расслабленным. Многие практики цигуна требуют опустошить сознание, но в моих упражнениях необходимо только свободное и расслабленное сознание. Дышать естественно, как при медленной ходьбе по пляжу. Многие стили внутренних упражнении требуют специальное дыхание, в моем же стиле требуется только расслабленность и естественное дыхание, как у новорожденного. Голову держать прямо, слегка согнув шею, как при молитве. Прижать (без усилия – М.Б.) кончик языка к верхнему небу в точке, где сходятся два передних зуба и десна, замыкая тем самым цепь протекания энергии и обеспечивая постоянный путь протекания ци по меридианам инь и ян (точнее, по каналу управления – думай и каналу действия – жэньмай). Такая поза называется «уцзи» (отсутствие пределов – М.Б.) и служит начальными состоянием!! позой формы Тайцзи-даоинь в системе цигуна.

После расслабления в течении нескольких минут медленно поднять левую руку на высоту плеча ладонью вверх. Кисть не должна подниматься выше плеча, локоть слегка согнутой руки должен смотреть вниз. Расположение кисти выше плеча и распрямленная в локте рука вызовут напряжение мышц, что может препятствовать протеканию энергии.