Виктор Шейнов - Где найти недостающее время и нестандартные решения. Все успеть и преуспеть

Шаг 2.Рядом с каждым вредным убеждением напишите новое, позитивное. Например:

В принципе техника укоренения знакома каждому, поскольку мы используем ее практически с самого рождения. С ее помощью мы научились говорить, освоили таблицу умножения, получили навыки вождения автомобиля и т. д. Вы способны сразу дать ответы на любые примеры из таблицы умножения, так как они прочно укоренились в вашем уме благодаря многократному повторению.

Как и любую информацию, новые убеждения вы сможете автоматически применять только после того, как они закрепятся в вашем мозгу. Возбуждение от свежей идеи длится недолго, ведь вдохновение, каким бы сильным оно ни было, вскоре угасает.

Какой бы восторг ни испытывал человек от интересной мысли, пришедшей в голову, он неизбежно вернется назад, в свое прежнее состояние, с которого начинал, если не пойдет дальше этого начального энтузиазма. Сколько замечательных идей не было реализовано по этой причине! (Помните печально известное: «Начну с понедельника»?)

Большое значение для высокой работоспособности мозга и его продуктивности вплоть до глубокой старости имеют следующие факторы:

• полноценный сон;

• хорошее настроение;

• здоровье;

• правильное питание;

• предотвращение утомления;

• постоянное активное мышление.

Сон является полноценным, когда человек просыпается бодрым, насыщенным энергией. Многие склонны думать, что время сна означает абсолютное выключение мозга. Однако доказано, что электрохимическая активность, потребление кислорода и расход энергии в некоторых его отделах даже возрастают. По-видимому, части мозга отдыхают поочередно.

Я поставил сон на первое место в числе факторов гигиены мозга, потому что у невыспавшегося человека будет наблюдаться плохое настроение, повышенная утомляемость, отсутствие желания активно мыслить. А если человек недосыпает хронически, то это сильнейший удар по здоровью, самочувствию, а следовательно, и внешнему виду. Неслучайно многие признанные красавицы в числе секретов своей не увядающей с годами привлекательности прежде всего называют то, что они спят столько, сколько требует организм.

Роль сна прекрасно иллюстрирует пример Уинстона Черчилля. Он дожил до преклонных лет, хотя многое к этому не предрасполагало, скорее наоборот: он был весьма тучной комплекции; много курил (причем крепкие сигары); имел неблагоприятный наследственный фактор (в его роду не было долгожителей); дважды возглавлял английское правительство, в том числе в критический момент истории Англии (то есть испытывал сильнейшие стрессы!) – во время Второй мировой войны.

Но у него была привычка – спать после обеда. И она, как оказалось, перевесила совокупность перечисленных неблагоприятных факторов!

Был у этой замечательной привычки и еще один союзник из нашего списка – постоянное активное мышление. Афоризмы Черчилля разных лет – это блеск остроумия и прозорливый взгляд на суть вещей.

Его творческая активность не снижалась до последних дней. Достаточно сказать, что второй раз премьер-министром Великобритании он был в 80-летнем возрасте; в преклонные годы он создал исторические произведения, за которые был удостоен Нобелевской премии в области литературы.

Многочисленные эксперименты, да и личные наблюдения каждого человека показывают, что настроение прямо влияет на результативность любой деятельности.

Любопытно, что производительность труда на петербургских заводах возрастала на несколько процентов, если накануне местная футбольная команда «Зенит» одерживала победу.

Для умственного труда настроение еще более значимо. Хороший руководитель знает, что у некоторых подчиненных после наказания за ошибки их количество увеличивается. Именно поэтому в японском менеджменте, где человеческий фактор используется наиболее эффективно, критика запрещена.

Так как мозг является частью тела, то понятно, что он не может быть в хорошем состоянии, если другие части организма функционируют плохо. Более того, если мы себя неважно чувствуем, мозг переключается с сугубо интеллектуальной деятельности на регулирование состояния тела. При недостатке энергии угасают как физические, так и мыслительные процессы. Поэтому справедливо не только утверждение «Чтобы быть здоровым, нужно быть умным», но и обратное: «Чтобы быть умным, нужно быть здоровым».