Мария Горина - Жизнь как игра [litres]

Давайте разбираться подробнее с тем, где сейчас гармонии нет, чтобы после обозначить цели и найти для них ресурсы. Запишите ниже 3–5 аспектов вашей жизни, которые, на ваш взгляд, разладились:

__________________________

__________________________

Силы уходят, когда мы занимаемся не тем, чем надо. Когда мы связываемся не с теми людьми. А может быть, люди те, но сейчас не время с ними быть, потому что все, что должно было быть сделано, уже готово и пора разойтись. Другой вариант – время общения или работы с ними еще не пришло.

Опять же попробуем повернуть ситуацию в другую сторону. Если занятие какими-то делами или общение с какими-то людьми для вас энергозатратны, вы устаете или болеете, то как вы можете это остановить? Мы выбираем разговаривать с кем-то, чтобы что? Мы выбираем определенное поведение, чтобы что? И формат ответа «Ну, потому что так получилось, мне предложили, я не смог отказаться – и так далее» нам абсолютно не подходит, потому что отвечает на вопрос «Почему?», а не «Зачем?».

Если друг, коллега, родственник не отвечает на звонок моментально или не перезванивает через 5 минут, можно начать думать, что мы для них не важны, что они специально тянут, что они вообще занимаются неизвестно чем, чего приличные люди себе позволить не могут! Все, собственно. В этот момент силы улетучиваются, потому что мы себя накручиваем с присущим нам талантом! Потом, правда, оказывается, что они были на встрече и не имели возможности прерваться на разговор. Или были за рулем и не могли говорить. Или мало ли что еще происходило у них в тот момент. Но человек уже измучен, обиделся, разозлился и пр. С точки зрения сохранения энергии такое поведение не выгодно никому.

По этому поводу есть еще один шикарный анекдот, когда Винни-Пух и Пятачок идут по лесу в полной тишине. Тут Винни-Пух вдруг разворачивается и изо всех сил бьет Пятачка.

– Винни, Винни, за что? – спрашивает Пяточок.

– А че ты идешь и всякую ерунду про меня думаешь? – отвечает Пух.

Предположим, что мы живем один раз. А даже если и несколько – зачем заниматься тем, от чего мы устаем? Зачем общаться с тем, от кого мы болеем? Почему не получать удовольствие каждый день, занимаясь тем, что нам по-настоящему интересно, и быть с теми, с кем мы улыбаемся?

Запишите ниже 3–5 действий, которые отнимают у вас силы, а после мы разберемся, как с этим быть:

__________________________

__________________________

Идем по заранее намеченному плану, по модели и выясняем причины всех этих обстоятельств, чтобы впоследствии более точно подобрать «Ресурсы» для решения наших вопросов.

Как вы помните из первой главы, причины – это решения, которые мы приняли вчера. Какие привычки у нас сформировались? Что нам казалось не терпящим отлагательств, что привело к тревоге и стрессу сейчас? Что нам казалось важным в прошлом, что привело в итоге к разладу жизни в настоящем? И на что ушли все наши силы?

Нет абсолютно никакой необходимости корить себя за прошлые решения, потому что на тот момент они, скорее всего, были актуальными и верными. Но жизнь, как известно, меняется, и то, что было правильно вчера, сегодня может требовать пересмотра, так как ситуация уже изменилась.

К слову сказать, винить себя вообще не обязательно. То есть это еще одна не особо выгодная позиция. Что толку от того, что вы себя в чем-то обвините? Ну да, мы иногда бываем не правы. Но застревать в этой неправоте и думать по этому поводу всякое бесконечно долго означает, что силы, которые мы могли бы приложить к полезному, к достижению результатов, мы отдаем на то, что уже давно прошло. Если не прав, извинись. И иди дальше. Самобичевание пользы еще никому не приносило.

Посмотрите на список привычек, которые вы уже записали. Особенно на те, которые вы сочли мешающими. Вспомните, когда вы впервые попробовали поступить таким образом. Если не получается вспомнить первую ситуацию, то попробуйте вспомнить, когда вы почувствовали или пришли к выводу, что это действительно стоящее поведение, навык и вы хотите их поддерживать.

Может оказаться так, что формированию навыков предшествовали какие-то конкретные события. С другой стороны, бывает, что какие-то привычки буквально впитаны с молоком матери, как говорится. То есть кажется, что мы так поступали всегда. Потому что «у нас дома так всегда делают». Или потому, что «я не видел ни одной компании, в которой поступали бы иначе».