Мария Горина - Жизнь как игра [litres]

Стресс и тревога являются неотъемлемой частью нашей жизни. Даже люди, которые могут назвать себя по-настоящему счастливыми, бывают им подвержены. И это абсолютно нормально, потому что это естественно – беспокоиться о близких, стараться сделать работу вовремя и испытывать трепет перед неизвестным.

Фактически эти состояния сигналят нам о том, что нужно обратить внимание на какие-то вещи. Иногда это обоснованно, иногда это беспокойство «на всякий случай». Опять же, потому что мы так привыкли или потому что в некоторых ситуациях полагается волноваться.

Самое главное, что нам здесь будет нужно понять, это как поступать с такими сигналами. Если человеку нравится поддаваться эмоциям и драматизировать все на свете, это его право и мы не можем ему это запретить. Но если это не поддерживает, а мешает, то какой смысл? Привлечь к себе внимание? Для этого есть более приятные способы.

Абрам ворочается в постели и никак не может уснуть. Сара спрашивает:

– Что случилось, Абрам?

– Я задолжал Мойше 50 рублей и завтра должен вернуть, но денег у меня нет.

Сара открывает окно и кричит:

– Мойша, мой Абрам должен тебе 50 рублей, так он сказал, что он их не отдаст!

Закрыла окно и говорит Абраму:

– Спи, пускай теперь он мучается.

А еще вы наверняка замечали, что есть люди, которые сами создают себе стрессовые ситуации, чтобы жизнь кипела и бурлила! Они просто не могут без этого. Им тогда всегда есть о чем поговорить, чем заняться и чем оправдать свои поступки.

– Когда у меня стресс, я начинаю пить.

– Но ты все время пьешь!

– У меня тяжелая жизнь!

Кроме того, поддаваться стрессу или нет, мы тоже выбираем сами. Это такая игра в «Я самый больной в мире Карлсон!». Так здорово, когда все вокруг суетятся, делают что-то, спасают! Ну и варенье, конечно!

В общем, давайте выясним, что нас беспокоит, и разберемся уже с этим. Потому что варенье съесть можно и просто так. Начнем, как водится, с точки отсчета и определим то, что заставляет нас тревожиться и вызывает стресс. Запишите 3–5 типовых ситуаций – поводов для стресса, в которых вы не можете себе отказать:

__________________________

__________________________

Жизнь каждого из нас есть динамическая система элементов, которые стремятся к балансу. Если баланс не находится, тому есть 2 причины:

• мы не туда смотрим,

• мы не синхронизированы с миром.

Что значит «мы не туда смотрим»? Каждый день преподносит нам разные ситуации, обстоятельства, людей, подарки, препятствия и пр. На все произошедшее можно посмотреть как на неудачу или же как на возможность.

Вы наверняка знаете людей, которые постоянно все критикуют, во всем ищут подвох и вечно всем недовольны. Это как раз те, кто на все смотрит как на неудачу. У них это настолько мастерски получается, что даже в хорошем они видят плохое.

Помните, как в том анекдоте:

– Ну какой же ты дурак!

– Это чего это я дурак?

– Да потому, что ты даже на конкурсе дураков занял бы второе место!

– Но почему???

– Да потому, что ты дурак!

Другие же во всем видят прекрасное и возможности. Даже в тех случаях, когда что-то пошло не так, как было запланировано.

Из подслушанных разговоров:

– Вот ведь, приехали в кафе, хотели вкусно позавтракать, а оно закрыто…

– Уррра! Мы же можем заехать в магазин за едой и позавтракать в парке!

Эти ситуации происходят с нами каждый день, и только мы выбираем, на чем фокусировать наше внимание. А дальше это превращается в навык, в привычку, и количество того, на что мы выбрали обращать внимание, нарастает как снежный ком.

Первый вариант хорош для того, чтобы выявлять препятствия, а второй – чтобы находить им применение, использовать в качестве ресурсов.

Хорошо, а что тогда значит, что мы не синхронизированы с миром? Это такая, может быть, не очень понятная и вроде бы волшебная формулировка, однако те, кто с миром заодно, у тех обычно все складывается самым лучшим образом, светофор всегда зеленый, двери открываются сами, такси приезжает вовремя, люди сами звонят и предлагают всякое. Такое ощущение, что все идет как по нотам.

Это состояние синхрона есть следствие игры в «что я могу с этим сделать? Как я могу это применить?». Отвечая на эти вопросы каждый раз при встрече с препятствием, вы начнете обучать себя навыку переводить свое внимание с ограничения на возможность. Таким образом ваш мозг привыкнет смотреть «туда» и быть вместе с миром заодно.