Дерек Дрейпер - Тебе нужно пространство [Освободи рабочий стол, голову и жизнь для того, что по-настоящему важно] [litres]

Я решил провести анализ заинтересованных кругов с Амиром, чтобы объяснить ему идею отношений и перенести его в другое пространство. Это упражнение раскололо его надвое. Его рациональная сторона знала, что люди в списке важны и что есть смысл поддерживать хорошие отношения с ними. В конце концов, как бы усердно он ни работал, именно отсутствие хороших отношений могло стоить ему желанного поста. Однако его эмоциональная сторона никак не могла перестать относиться к этой затее с пренебрежением. Поэтому, ставя людям оценки, он отпускал о каждом едкий комментарий.

– Бестолочь… Дебил… Халтурщик… Идиотка… Пустое место… Жополиз.

– Ой, – сказал я. – Похоже, Джо из исследовательского отдела чем-то сильно себя обидел.

Он посмотрел на меня с удивлением.

– Нет… А что?

– Ну, кажется, ты сильно сердишься на него.

Он на минуту задумался.

– Да ну тебя, я просто так разговариваю.

Особенно он выделил Норму, одну из младших секретарш в его фирме. Она досиживала до пенсии, и в неофициальной иерархии компании находилась в самом низу, в подчинении у его ассистентки и старшей секретарши.

– Она такая зануда, меня даже имя ее бесит. Ты бы видел ее стол. Повсюду мелкая вязаная хрень и сто фотографий ее дебильных псов. Два уродливых мелких терьера. Носится с ними, как с детьми, тупая корова. И она бестолковая. Все время тормозит, никогда не проявляет инициативу. Я бы ее уволил, но мне почему-то не дают.

Когда он прекратил разглагольствовать, я сказал:

– Думаю, Амир, на самом деле ты злишься не на этих людей, и тем более не на одинокую старушку и ее собак.

Его высокомерный пыл немного угас.

Я воспользовался моментом.

– Итак, Амир, я тебя уже немного знаю, и моя просьба сейчас покажется тебе странной. Но ты попробуй выполнить ее.

Он был настроен скептически.

– Это просто эксперимент.

Он вздохнул:

– Валяй.

– Я хочу провести тебя через визуализацию…

Это способ обратиться к бессознательному и отыскать то, что скрывается от нашего рационального «наблюдательного» ума. Эту технику может выполнить любой. Это не «гипноз», но, если все сделать правильно, вы войдете в легкий транс и почувствуете сильное расслабление. Вот как я готовлю людей:

– Сядь удобно, обе ноги должны упираться в пол. Положи руки на колени или подлокотники. Закрой глаза. Начни медленно, осознанно и глубоко дышать, вдох носом и выдох ртом. Позволь себе расслабиться. Дай плечам опуститься, затем расслабь живот, поясницу и ноги, убери всякое напряжение. После десятка дыхательных циклов позволь дыханию вернуться в норму. Отметь мысли, которые закрадываются в голову, и просто позволь им пройти мимо, как будто это облака на небе в ветреный день. Теперь ты готов работать над вопросом, на который хочешь пролить свет.

Ничто не мешает попробовать сделать это самостоятельно. Просто подумайте о проблеме или дилемме, которая у вас имеется, и посмотрите, что придет в голову.

Когда Амир был готов, я попросил его сказать мне, что он видит.

– Ничего. Пустоту. Серость.

– Ладно. Теперь посмотри в это пространство и скажи, какую реакцию у тебя вызовут мои слова. Это может быть мысль, чувство, ощущение в теле. Что бы ты ни испытал, скажи мне. Попробуй описать это. Сделай еще немного глубоких вдохов.

Я помолчал.

– Итак, представь, что появляется человек. Что с тобой происходит?

– Кто это? – сонно спросил он.

– Кто угодно, никто конкретно. Просто человек. Кто-то другой, не ты.

Он глубоко вздохнул и откинулся назад.

– Что случилось?

– Я, м-м-м… Почувствовал вторжение, как будто он, этот человек, он слишком близко.

– Не уходи оттуда. Что теперь происходит?

– Я чувствую, что меня беспокоят, мне мешают…

Он помахал рукой перед собой, как будто отталкивая что-то.

Проводя визуализации, я часто нахожу, что первая реакция не только полна смысла сама по себе, но и скрывает под собой что-то фундаментальное.

– Что значит «мешают»? – спросил я.

Он вздрогнул. Затем скорчил гримасу.

– Что такое, Амир?

– Это… Это бред какой-то…

– Что?

– М-м, я… мне… – Он перешел на шепот. – Мне страшно.

– Ты чувствуешь себя в безопасности?

– Да, да, все нормально. Просто неприятно. Очень неприятно.

– Ладно. Позволь этой фигуре уйти или исчезнуть. Получилось?

– Да, да, получается…

– Он исчез?

– Да, да, теперь все в норме.

– Теперь почувствуй, как сидишь здесь на стуле, услышь звуки в комнате и сделай несколько глубоких вдохов.