Тимофей Кудряшов - Бросаем курить за два вечера [Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты]

Это, в первую очередь, «аппендикс» «а закурить бы» в мышлении и некоторые другие установки, в частности зависть к курильщикам и компанейские привычки.

Если быть точным, то практически любой психологический «крючок» может заглянуть к нам в будущем и постараться затянуть нас обратно. Но все же привычный образ мышления и социальные рефлексы склонны больше других мешать на финишном этапе.

Поэтому с учетом психологического фактора смещаем точку «Ч» левее.

Вот так будет точнее.

И теперь можно сказать, что со схемой избавления мы разобрались. С чем вас и поздравляю. Едем дальше.

Как обманывается каждый из нас, гоняясь за иллюзиями, мы разобрались. Теперь узнаем, что на самом деле мы получаем в результате систематического отравления, во что оно нам выливается.

Для кого-то данная тема будет интересной, для кого-то неприятной. Но, в любом случае, она является составляющей отказа, и знать ее надо. Стимулы должны быть не только положительными, но и отрицательными. Перед нами серьезная задача, и ради ее достижения заглянуть в гости к медицине будет полезно. Обычно путь к выздоровлению с этого и начинают. Нам этого тоже не избежать. Узнаем много полезных и даже пугающих сведений.

Впрочем, обойдемся без шоковой терапии. Реально устрашающие фотографии и видео с последствиями курения оставим для любителей – интернет ждет не дождется. На каждый научный термин найдется богатый фото- и видеоархив.

Убитую несколько столетий назад в ходе жестокого эксперимента лошадь (а точнее, кошку) откровенно жаль. Курят люди, а не животные. В чем провинилась конкретная зверушка? Плохо мышей ловила или невнятно мяукала?

Вам «животинку жалко»? А собственный организм – нет? Пока что у вас есть более важный объект для сострадания – собственное тело. Вот оно по-настоящему достойно жалости. Животное давно отмучилось, явив науке сухой результат, а вы продолжаете ставить опыты по умерщвлению собственного организма.

Принятие несмертельных доз позволяет забыть, что никотин – сильнейший яд. И невольно начинаешь верить, что табак вреден только для абстрактной лошадки, и если что и способен убить, то не больше пяти минут свободного времени. Что все сказки про вред курения придумали лишь для социальной рекламы.

Но все же разрушения, наносимые табаком, чаще недооцениваются, чем переоцениваются. Ведь мы знаем о вреде курения по разрозненным сведениям, что не дает представления о всей картине боевых действий против живого организма. Давайте это исправлять и начнем двигаться по маршруту поступления табачных ядов.

Каждый из нас замечал табачный налет на зубах. А если кто не разглядел, рекомендую обратить внимание на коричневые обрамления на обратной стороне зубов нижней челюсти (зубы верхней челюсти удобнее рассматривать с маленьким стоматологическим зеркальцем). Количество перекуров делает свое черное дело, и регулярная чистка зубов этот «ореол табачной славы» не убирает. А ведь считается, что блеск улыбки – это визитная карточка каждого человека.

Табачный налет является средой, способствующей развитию кариеса, поэтому среди курильщиков он встречается в пять раз чаще. На фоне постоянной горечи почувствовать его зарождение сложно. При этом практически все, кто отказывается от курения, скоро начинают тщательнее ухаживать за полостью рта.

Рекомендую: как только избавитесь от никотиновой зависимости, не откладывая, посетите стоматолога, пусть вам снимут налет с эмали, а заодно и камни, которые у курящих нарастают чаще. Возможно, посоветуют профилактическую пасту от пародонтита, который встречается практически у всех курильщиков. Потеря зубов из-за ослабленных десен вам ни к чему.

Конечно, налет на зубах и кариес – не единственные возможные последствия.

Часто во рту курильщика встречается лейкоплакия – белые безболезненные бляшки, которые в редких случаях могут перерождаться в злокачественную опухоль.

А наиболее неприятным следствием курения является некротизирующий язвенный гингивит – воспаление, сопровождающееся кровотечением, болевыми ощущениями и крайне неприятным запахом изо рта (слово «некротизирующий» в данном случае ключевое).