Анастасия Барашкова - Эффект Феникса - как переродиться и стать счастливой за 7 дней

Конечно, не надо быть эгоистом, помогайте близким, когда это им действительно нужно, но истерично заниматься жизнью других людей – это самое неправильное и разрушительное, что может быть для вас. Вы должны заниматься своей жизнью, развивать себя, прежде всего, вкладывать энергию в ваши отношения с мужчиной, в вашу семью, а потом уже – все остальные. И тут нет ничего стыдного. Тут есть понимание того, что вы хотите многого добиться в жизни, и ваши родные и близкие должны это принимать.

Можно с ними провести дружескую беседу и объяснить, что теперь вы хотите жить немножко по-другому. Вы не будете приезжать к ним и слушать жалобы на их проблемы, а пойдете в галерею, в бассейн, выпить вина с подругами – почему бы и нет?

Жизнь многогранна, сценарии нужно менять и придавать разнообразие и краски своей жизни.

Кстати, что касается встреч с подругами… Многие, выходя замуж, меняют полностью свой прежний круг, потому что муж говорит: «Эти люди тебе не подходят». Это неправильно. Это тоже грубое нарушение ваших границ.

Да, возможно, есть ситуации, когда подруга так или иначе может негативно влиять на вас, на ваши отношения, но в целом женщина обязана посвящать хотя бы один вечер в неделю своим подругам – сходить с ними в спа, пообедать. Отвлечься от домашних дел.

Как только мы где-то закрываемся, то начинаем излучать токсичность для всех, кто находится рядом. Поэтому вам нужно следить за тем, сколько времени вы проводите со своими близкими, и разрешать себе свою личную жизнь.

1. Составьте список из десяти целей на свою жизнь.

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

2. Представьте, если бы вы знали, что вам осталось жить один год, что бы вы делали? Составьте список из семи пунктов.

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

3. Представьте, что вам осталось жить одну неделю. Составьте список своих дел из пяти пунктов.

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

4. Представьте, что вам осталось жить один день. Составьте список своих дел из трех пунктов.

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Посмотрите на списки.

Дела из пункта 4 – ваши источники жизненной энергии.

Дела из пункта 3 – ваши ресурсы для движения вперед.

Дела из пункта 2 – то, чем вы на самом деле хотите заниматься.

Учитывайте эти пункты при поиске своего дела.

Ценность напрямую зависит от того, насколько вы честно поступаете по отношению к себе. Важно найти точку своей честности.

Медитация. «Равновесие»

Вспомните ситуацию, когда вы были честны с собой, когда вы выбрали себя. Вспомните, где ваше решение было настоящим.

Теперь представьте, что перед вами стоит выбор и вы не знаете, как правильно поступить.

На одну руку положите одно решение, на другую – другое. Теперь соединитесь со своим «центром честности» и посмотрите, какая рука перевешивает. Получается, это ваш выбор, исходящий из ценности себя. Тренируйте свою точку ценности.

Психологические границы – это понимание собственного «я» как отдельного от других. Также это называется личными границами.

Психологические границы человека – осознанное отделение собственного «я» от других и его пределы. Границы определяют человека, его возможности, желания, ощущения и отношения с другими людьми. Если к физическим границам человека относится его тело, то к психологическим – пространство и ощущения, отделяющие его от других людей.

Нарушение личных границ имеет место в том случае, если человек пренебрегает своими личными границами или границами других людей. Примером в первом случае может послужить человек, не способный отказать другим в просьбе, даже если ее выполнение будет стоить ему огромных усилий и эмоционального напряжения.