Валерий Михайлов: Магия тела. Путеводитель по похудению

Как и большинство из вас я обожаю перемывать людям кости, так как это – своеобразная мастурбация чувства собственной важности, но это далеко не главная причина увековечить моего приятеля в данной книге. Практически всем нам свойственно ходить по кругу, совершая одни и те же ошибки, главная из которых – непонимание того, что наш порочный путь является замкнутой кривой, и для того, чтобы что-то изменить, нужно привнести в свою жизнь что-то новое. Желательно, конечно, чтобы это новое основывалось на достаточно глубоком понимании ситуации.

В частности, моему другу во время периода спячки было бы неплохо почитать или посмотреть адекватный материал про похудение. Затем взглянуть на себя трезво с целью оценки своих возможностей. После этого проанализировать свои ошибки. И уже основываясь на этом, выстроить новую стратегию поведения. Сделав все вышеперечисленное, он бы понял, что ему нужно дополнительно себя промотивировать, а затем не рвать с места в карьер, а, не спеша, заниматься собой каждый день, воспитывая при этом волю и терпение.

Конечно, такой подход не дал бы сиюминутных результатов, которых жаждут любители «стометровок», но он защитил бы его не только от срывов, но и от серьезных проблем со здоровьем, к которым могут привести физические перегрузки. Так что сменяющая нетерпячку лень с большой вероятностью спасла его от проблем вроде инфаркта.

Думаю, если вы, захотев «начать новую жизнь», решите вставать в 5 утра, чтобы, пробежав километров 20, облиться холодной водой, а потом целыми днями ничего не есть, ваша затея с большой долей вероятности обречена на провал. Не стоит себя переоценивать. По крайней мере, в начале пути.

Вторая провальная стратегия связана с духом коллективизма. Готов поспорить, что если не вы сами, то кто-то из вашего ближайшего окружения пытался, например, начать регулярно ходить в тренажерный зал, бассейн или на прогулку с кем-то из друзей-подруг. В результате это заканчивалось ничем, так как сначала один из компаньонов, а потом и все остальные (если их было несколько) под тем или иным предлогом сходили с дистанции. И ели вы или кто-то из ближайшего окружения не был готов продолжать действовать в одиночестве, он тоже вскоре прекращал это занятие.

Разумеется, я не против того, чтобы делать что-то вместе с друзьями, но ни за какие деньги не перекладывайте на других ответственность за свои действия. Относитесь к другим, как к попутчикам, и пока вам по пути, получайте от этого удовольствие, но, когда ваши пути разойдутся, не считайте это поводом для капитуляции.

Также, как я уже писал, не стоит худеть исключительно за счет такого самоистязания, как диеты. В этом случае вы не постройнеете, а одряхлеете, так как длительный перекос в питании пагубно сказывается на работе всего организма. К тому же ухудшение состояния мышц (голод разрушает не только жир) способствует быстрому старению.

Про веру в «чудо-пилюли» мне даже писать не хочется. Эта книга для тех, чей разум не застрял на уровне детского сада.

Давайте теперь рассмотрим наиболее часто встречающиеся помехи на пути к успеху вообще и к стройной фигуре в частности.

После долгих колебаний я решил отдать первое место невесомости слов. В данном случае слова можно уподобить бумажным или электронным деньгам, стоимость которых зависит от того, чем она обеспечивается. Цена или вес слов человека обеспечивается его поступками. Поэтому каждый раз, когда вы даете обещание и не выполняете его, происходит обвал цены ваших слов. При этом не имеет значения ни важность обещания, ни то, кому и почему вы его даете. Рано или поздно нарушение обещаний приводит вас к словесному банкротству, при котором ваши слова перестают вообще что-либо стоить. В результате не только окружающие, но и вы сами окончательно перестаете придавать им значение. Причем, в ваших глазах ваши слова обесцениваются в первую очередь, так как в отличие от других вы-то знаете, как, когда и кому врали, даже если старательно пытаетесь скрыть это от себя.

И если ваше слово ничего не стоит, то, сколько бы вы ни давали себе обещание перестать жрать и начать чем-то заниматься, это ничего не даст. К счастью, вы можете повысить стоимость своих слов, начав «отвечать за базар». Для этого перестаньте зарекаться и вообще обещать что-либо себе и другим, а заодно перестаньте с умным видом рассуждать о том, чего не знаете. Затем, когда это придаст вашим словам начальный вес, начните ставить перед собой только реально достижимые, не требующие слишком больших средств и сил и желанные или необходимые цели и всегда достигайте их, так как иначе ваши слова опять потеряют цену. Главное, не переоценивайте себя и не берите на себя ненужные и непосильные обязательства.