Джонатан Хэнкок - Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто!

Совет

Используйте сны, чтобы напоминать себе, каким удивительным может быть ваше воображение. Как и память, сны меняются в течение жизни, на них влияют ваше здоровье и настроение, но они остаются неизменным символом вашего поразительного двустороннего мозга – который всегда готов удивить вас своими способностями. Итак, вспоминая основные образы и события своих снов, порадуйтесь способности своего мозга формировать такие яркие, странные, хотя и логичные, и художественные картины. Возможно, вы даже сможете использовать некоторые из них в своих рассказах для запоминания.

Повторение

• Аспекты памяти меняются с возрастом, однако многие последствия можно контролировать.

• Питайте свой мозг сбалансированной пищей, что-то добавляя, чего-то избегая.

• Спорт, отдых и сон укрепляют память в длительной перспективе.

• Можно изменить неприятные воспоминания и использовать память, чтобы представить себе будущий успех.

• Самое главное, что вы можете сделать для своей памяти, – начать применять ее успешно прямо сейчас.

Многие люди легкомысленно говорят о том, что у них «хорошая» или, чаще, «плохая» память – как будто это что-то неизменное, очень простое, какая-то вещь, которой вы либо обладаете, либо нет. Но когда начинаешь задумываться о памяти, изучать свой собственный опыт, знакомиться с результатами научных исследований и экспериментировать с новыми идеями, то понимаешь, что память – совершенно неоднозначное понятие. Нельзя просто сказать, что у вас «хорошая» или «плохая» память, потому что она включает целый ряд систем, комплексное сочетание навыков и самых разнообразных опытов. Здесь нет ничего прямолинейного и простого, то есть все запутано и сложно, и мы предпочитаем игнорировать это, как нечто, не подвластное контролю, на самом деле это означает, что вы не должны ожидать от памяти постоянного совершенства. Это значит, что вы не можете ставить крест на ней, если какой-то аспект памяти подводит вас. И это значит, что не надо беспокоиться об оценке своих способностей, потому что впереди вас всегда ждет очередная задача, а вы еще не опробовали множество аспектов памяти. И как бы вы ни относились к своей памяти сейчас, всегда можно что-то сделать для ее усовершенствования.

Возможно, мы слишком надеемся на электронную память, которой располагаем, и перестали обращать внимание на то, насколько феноменально работает наш мозг – каждую минуту, каждый день. В далеком прошлом люди ценили человеческую память, стараясь использовать ее максимально эффективно. Сейчас теоретически мы располагаем лучшими возможностями из обоих миров. Если у нас есть уверенность, высокие стремления и все необходимые навыки мышления, наши воспоминания можно сочетать с гаджетами, которые окружают нас, чтобы достичь абсолютно нового уровня совершенства.

Так что продолжайте пользоваться компьютером, своим КПК – и особенно мобильным телефоном, со всеми его функциями, экономящими время, и умными приложениями, и огромным объемом информации, содержащейся на сим-карте. Но не забывайте, что означает этот акроним (SIM) – модуль идентификации абонента, – потому что это идеальное определение самой памяти.

Память во многом зависит от личности «абонента»: кто вы, что вы чувствуете, чего можете достичь. Как абонент, вы имеете доступ к преимуществам памяти, но вам также следует знать, как пользоваться ею. Модуль памяти – это ваш мозг, а его сложные функции представляют собой и большие трудности, и бесконечные возможности, о которых мы говорили в этой книге.

Когда вы поймете, что это означает, почувствуете преимущества памяти и найдете реалистичные способы ее применения, тогда ваша память, ваш модуль идентификации абонента, действительно изменит вашу жизнь.

Так что начните использовать свой мозг прямо сейчас. Укрепите все свои мыслительные навыки, выучите хитрости и методы, которые помогут запомнить что угодно, и заботьтесь о своей памяти, чтобы и она заботилась о вас.

Сочетая древние методы с самыми современными вспомогательными средствами и используя их в повседневной жизни, вы поймете, почему Мнемозина, богиня памяти, стала матерью Муз: почему память – действительно самый важный дар.

The Art of Memory (1992) by Frances A. Yates, Pimlico.