Валерия Профатыло - НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя

Правильно чистить зубы зубной щеткой минимум 2 раза день. Прочищать зубы зубной нитью, удаляя между ними зубной налет и остатки пищи. Поменьше увлекаться продуктами с сахаром и крахмалом, а также с кислотами, которые «оголяют» зубную эмаль. И еще раз – регулярно посещать стоматолога не только, чтобы убедиться в отсутствии кариеса, но и периодически чистить зубы и от налета, и от камня. Кстати, после такой чистки ваши зубы могут посветлеть на полтона или даже на тон.

Регулярный уход за ротовой полостью сохранит не только зубы, но и позаботится о внешности. Для этого элементарно соблюдать правила гигиены полости рта. Кариозные зубы – мина замедленного действия, которая неясно, когда, куда и как рванет!

Не стоит заниматься самолечением и пускать на самотек и женские проблемы. Да, не видно. Это не зубы. Но! Не видно вначале. Повышенный рост волос на лице, появление усов и бороды, тонкие и сальные волосы, их выпадение, целлюлит, дряб лая кожа, морщины – это неполный перечень того, что нас ждет при разладе в тонкой системе половых гормонов. И проблема не только в эндокринологии. Любой воспалительный процесс в женской сфере («банальный» аднексит или молочница) может привести и приводит к гормональным сбоям. Особенно если процесс носит хронический характер.

Помимо того, что болячка в интимной сфере сказывается на внешности, она еще и вызывает перепады в настроении, давлении, работоспособности. И только специалист может правильно поставить диагноз, определить причину и назначить лечение.

Посещение стоматолога и гинеколога не повинность, а уважение к себе самой.

Творог – продукт, что называется, «древний», с богатой историей и огромной пользой. Неважно, какой вы выберете: жирный, классический, нежирный, обезжиренный. Конечно, полезнее творог, приготовленный из натурального молока, чем из нормализованного или восстановленного порошка.

Для тех, кто следит за фигурой: если калорийность жирного творога под 300 ккал на 100 г, то обезжиренный не дотягивает и до 100 ккал.

Можно найти и свое блюдо (сырники, запеканки, творожная масса, просто творог с медом и сметаной), и свой вариант творога. Пожалуй, очень смущает в магазинах обилие «творожных» сырков, в которых от творога только 7–15 %, остальное – крахмал с загустителями, красителями и добавками. Внимательно читайте информацию на упаковке! Нам нужен творог, а не крахмал и растительные жиры с добавлением молока.

Творог легко усваивается. Преимущество творога по сравнению с другой молочной продукцией – высокое содержание белка.

И, конечно, мы знаем, как творог полезен для костей, зубов и сердечной мышцы. В нем есть кальций и фосфор, которые «работают» в паре. И витамин D, который также нужен и важен для опорно-двигательной системы. Хотя его и называют витамином роста, он нужен в пожилом возрасте и для женщин в период менопаузы.

Железо, содержащееся в твороге, нормализует уровень гемоглобина, витамин А улучшает зрение и сохраняет молодость кожи. Витамины группы В участвуют во многих процессах жизнедеятельности нашего организма. Просто мы от продукта к продукту говорим об их важности.

Можно утверждать, что домашний творог вкуснее и полезнее, однако качество производства домашнего творога проверить сложно. А это продукт, на котором очень быстро развиваются бактерии. Да и в магазине лучше брать самый свежий продукт. А вот «долгохранящиеся» творожки – результат работы консервантов. От них надо отказаться. Творог лучше съесть сразу. Открытый продукт (любая форма творога) хранится не более трех суток после вскрытия упаковки.

Универсальная маска для лица

Растереть 2 ст. л. творога до однородно массы. Развести сливками или молоком до густоты сметаны. Нанести на очищенное лицо на 15–20 мин. Затем смыть прохладной водой. При необходимости нанести крем.

Маска для сухой, дряблой кожи

Растереть 1 ст. л. творога с теплыми сливками до густоты сметаны. Желательно еще теплую смесь нанести на лицо на 15–20 мин. Сверху прикрыть полотенцем для продления согревающего эффекта.

Маска для жирной кожи

Растереть 1 ст. л. обезжиренного творога с кефиром или простоквашей до густоты сметаны. Нанести на 15–20 мин на очищенное лицо.

Итак, продолжим деликатную тему нашей дружбы с гинекологом. Неприятный запах, тем более в паре с какими-либо сбоями в менструальном цикле, болями, зудом или/и выделениями, – экстренный повод обратиться к гинекологу. Не надо по цвету выделений гадать, что у вас: молочница или еще что-то. Да и женские форумы вместе с навязчивой рекламой по ТВ не помощники. То, что было у одних, не значит, что это и у вас. Одни и те же симптомы могут быть при разных заболеваниях, и лечение должно быть разное. Таблетки, которые помогли подруге, могут вам не помочь. А вы потратите и время, и деньги на эксперимент над собой.