Юрий Серебрянский - Биоэнергетика для спецслужб

После первых десяти вдохов вы должны обязательно переменить ноздри для вдыхания и выдыхания. В конце этой второй недели вы сможете накапливать настолько много жизненной энергии, что, отдавая ее избыток на лечение больных людей, не будете чувствовать даже легкого утомления.

Упражнения третьей ступени труднее предыдущих, поэтому, посвятив себя их изучению, вы должны отнестись к их выполнению с большим внимание. Упражнения третьей ступени состоят в переменном дыхании одной и другой ноздрей так же, как и в предыдущих ступенях, причем каждое вдыхание продолжается в течение 15 секунд, задержка 10, а выдох — 15 секунд. Наибольшую трудность для вас будет представлять 15-секундный полный выдох, поэтому желательно совмещать его с поэтапным расслаблением всех групп мускулов от лица к ногам. Эта подсказка ускорит ваше развитие.

Четвертая ступень тренинга также включает в себя упражнения, которые состоят в дыхании через одну и выдыхании через другую ноздрю, но при этом увеличивается общее время практики. Теперь каждый полный вдох должен продолжаться 20 секунд, задержка на вдохе не более 10 секунд, а полный выдох осуществляется в течение 20 секунд.

И саму продолжительность практики следует теперь увеличить с 10 до 20 минут!

Обещаю, что уже в конце этой недели вы почувствуете особое радостное состояние духа и прилив энергии, это и есть результат накопленной в организме, оживляющей его нервной силы.

Если вы будете четко следовать на практике всем указаниям Учения моего, то в конце четвертой недели тренировок у вас появится особое ощущение, которое индусы называют «движением духа». В этом особом состоянии вы будете прекрасно чувствовать жизненную энергию, распределенную с помощью нервов и крови по всему телу. Тогда любая болезнь, угнетающая ваше тело и душу, потеряет власть над вами и быстро исчезнет. Даже голод и жажда отныне будут подчиняться вашей воле, а твердость вашего Духа будет легко противодействовать различным телесным недугам.

Во время полного вдоха представьте себе, что вы поглощаете энергию, во время задержки вдоха представьте, что она распространяется по всему организму, особенно концентрируется в нижней части спинного хребта, после чего поднимается по нему вверх, идет в мозг, потом наполняет грудь и брюшные органы, наконец опускается в кости рук и ног, в половые органы, а затем при полном выдохе излишек энергии выходит вон из тела вместе с выдыхаемым воздухом, унося с собой негативные мысли и вредные вещества.

Это упражнение можно делать сидя и лежа. Полным вдохом наполните сначала легкие, затем, расширяя, заполните живот и грудь. Теперь перегоните раз 50 воздух из груди в живот и из живота в грудь.

Во время расширения груди спина выпрямляется, и голова отводится назад, а при расширении живота грудь и голову сгибают немного вперед.

Это упражнение снимает волнение, раздражение, бессонницу, гнев и страх.

Воздух перегоняется на длительной задержке воздуха на вдохе!

Во время медленной прогулки по парку в течение двух шагов вдыхайте воздух, в течение следующих четырех шагов удерживайте его и в течение последующих двух выдыхайте.

Допустим, вы запыхались или вас душат, просто возьмите и выдохните весь воздух, после чего глубоко вдохните всей грудью и начните через плотно сжатые губы выдувать воздух толчками, как бы желая произнести букву «у» или свистнуть.

Это упражнение поможет всем, страдающим одышкой. В момент одышки произведите полный выдох и на несколько секунд остановите дыхание, после чего вам сразу станет легче дышать.

При головной боли полезно быстро вдыхать и выдыхать воздух животом, толчками (очень похоже на танец живота).

Произведенное перед упражнением № 1, это упражнение усиливает его действие. Оно полезно также перед упражнением в ясновидении и яснослышании.

Лежа на спине быстро и сильно вдыхайте и выдыхайте воздух много раз подряд минут 5 7, пока не почувствуете головокружение или опьянение. Это упражнение вы должны выполнять крайне осторожно ввиду его очень сильного действия.

Это упражнение для Мастеров, помогает астральному выходу и левитации.