Виктория Бегунова - Практика медитации

Виктория Бегунова, руководитель йога-центра, главный куратор и преподаватель Международного Открытого Йога Университета школы йоги традиции Анандасвами.

***

Что такое практика медитации и концентрации, с чего их начинать, на что обращать внимание при выполнении? В чем смысл медитации? Присутствует ли медитация при выполнении физических упражнений? Как не «уплывать» в ходе медитации за волнами мыслей и эмоций? К чему приводит практика медитации в повседневной жизни и на пути духовного самосовершенствования? Надо ли сразу заниматься высшими практиками? Что является главным в практике медитации?

1. Название: Практика Медитации (тематическое занятие).

2. Краткое описание:Что такое практика медитации и концентрации, с чего их начинать, на что обращать внимание при выполнении? В чем смысл медитации? Присутствует ли медитация при выполнении физических упражнений? Как не «уплывать» в ходе медитации за волнами мыслей и эмоций? К чему приводит практика медитации в повседневной жизни и на пути духовного самосовершенствования? Надо ли сразу заниматься высшими практиками? Что является главным в практике медитации?

3. Дата и место чтения лекции: 2010.11.30Культурный центр «Просветление».

4. Основной текст лекции.

Сегодня 30 ноября 2010 года. Мы находимся в Культурном центре «Просветление» около метро «Новослободская» в городе Москве. Меня зовут Виктория. Это тематическое занятие Международного Открытого Йога Университета. Тема нашего занятия «Практика медитации».

На этом занятии мы займемся практиками медитации, практиками на концентрацию и сосредоточение внимания. Тема очень сложная и глобальная в Йоге. По этой теме было прочитано много лекций и семинаров в школе традиции Анандасвами, и теоретическая сторона этого вопроса более менее освещена. Практика медитации не была выделена в отдельное занятие, но хорошо представлена в составе Хахта, Крия, Мантра и Пранаяма йоги. Подробно познакомиться с теорией практики медитации можно на сайте www.openyoga.ru.

Чтобы подойти к практике, напомню суть и смысл медитации, хотя если вы знакомы с этим видом йоги, то наверняка, знаете, что слово «медитация» латинского происхождения. Это не санскрит и не какой-то ведический язык. Слово «медитация» означает «размышление», «обдумывание», т.е. работа с умом. Этот термин стал использоваться из-за того, что западному человеку очень сложно представить глубину этой темы, а на санскрите очень сложно дать однозначное определение. Иногда, на санскрите дается несколько градаций слова «медитация», это и пратьяхара и самадхи. Поэтому, чтобы европеец имел представление об этой практике, стали обозначать глубину этого термина словом «медитация», т.е. работа с умом, с неким состоянием, с сосредоточением, с концентрацией.

Вопрос:Какой вообще смысл медитации?

Виктория:Смысл заключается в следующем: чтобы мы вышли на позиции своего высшего «Я», т.е. конечная стадия медитации сводится к следующему, чтобы мы смотрели на мир с позиции своего высшего «Я».Все концентрации, другие какие-то техники нужны для того, чтобы мы смогли разотождествиться с тем, чем мы не являемся, и выйти в состояние наблюдателя от своего высшего «Я». Задача очень сложная, это конечная цель в йоге. Поэтому сложно сказать, что существует такой вид йоги как медитация, потому что все йоги занимаются тем, чтобы мы разотождествлялись с тем, чем мы не являемся и выходили в позицию своего высшего «Я».

Если вы давно занимаетесь йогой, то вы согласитесь со мной, что в Хахта йоге тоже присутствует элемент медитации и в Крия, и в Мантра и во всех остальных видах йоги. Во всех видах йоги мы занимаемся медитацией, т.е. мы разотождествляемся и выходим в позицию своего высшего «Я». Мы работаем с "врити", с представлениями о себе, стараемся от них избавиться, смотреть на мир с позиции высшего «Я». Занимаясь Мантра йогой, произношением тех или иных звуков или мантр, мы одновременно практикуем медитацию, концентрируемся на звуке, на вибрации.