Виктория Бегунова - Практика медитации

Например, человек говорит, что у него нет голоса и точка, нет голоса и слуха. А кто ему это сказал? Родители сказали, да и сам он никогда не пел, и не пробовал даже, и если у него нет представления о том, что у него есть высшее я, то действительно он будет считать себя только этим представлением и не сможет от него избавиться. А если он будет знать, что это грязь, мусор, например, окно грязное, но можно его помыть. Если такое отношение, то мы от этого избавляемся. Да, у нас окно не очень чистое, но его можно помыть. А когда мы говорим, что у нас все хорошо, замечательно, то грязь как была, так и останется. Т.е. мы знаем где и над чем надо работать, и потом спокойно беремся за дело.

1. Название лекции: Практика Медитации - цикл занятий

2. Краткое описание: Продолжение серии тематических занятий на тему «Концентрация внимания». В моменты, когда нам плохо, у нас нет праны, мы в состоянии тамаса, нужно ли нам стараться удерживать концентрацию внимания или стоит расслабиться и позволить себе побыть в этом состоянии? С помощью какого инструмента мы должны научиться брать под контроль свои проявления? В каком случае мы приближаемся к источнику своего могущества? Как называется источник нашего могущества? Ответы на эти и многие другие вопросы будут озвучены на этом тематическом занятии.

3. Дата:2011.03.01. Где: Международный Открытый Йога Университет Виктория Бегунова Практика медитации Йога даёт рекомендации, но последнее слово остаётся за Вами Об авторе Виктория Бегунова, руководитель йога-центра, главный куратор и преподаватель Международного Открытого Йога Университета школы йоги традиции Анандасвами. *** Что такое практика медитации и концентрации, с чего их начинать, на что обращать внимание при выполнении? В чем смысл медитации? Присутствует ли медитация при выполнении физических упражнений? Как не «уплывать» в ходе медитации за волнами мыслей и эмоций? К чему приводит практика медитации в повседневной жизни и на пути духовного самосовершенствования? Надо ли сразу заниматься высшими практиками? Что является главным в практике медитации?

4. Читать Текст:

Сегодня 01 марта 2011 года. Мы находимся в культурном центре «Просветление» около метро Новослободская в г. Москве. Меня зовут Виктория. Это тематическое занятие для всех желающих.

Продолжаем тему: «Концентрация внимания».

Виктория:Есть ли у вас какие-нибудь вопросы по этой теме? Галина, что ты практиковала?

Галина, группа 4:Я концентрировала свое внимание на горящей свече, правда это тяжеловато.

Виктория:Я бы наоборот сказала, что концентрация на пламене свечи гораздо проще, чем, например, концентрация на позвоночнике. Потому что на огонь, на воду и на работающего человека можно смотреть бесконечно. Стихии – природа, огонь, вода – привлекают наше внимание естественным образом. И первый импульс - нам интересно, нам хочется смотреть на огонь. Может быть, конечно, долгое время нам тяжело сидеть и смотреть, потому что начинают болеть глаза, течь слезы. Первоначально это достаточно интересно и не должно быть сложно.

Галина:Я поэкспериментировала – я концентрировала свое внимание на свече и при этом читала мантру. Может быть за счет этого было сложно.

Виктория:Кто еще что практиковал? Может быть из тех упражнений, которые мы делали с вами на занятиях?

Анна, группа 4:Я пробовала читать две мантры одновременно и при этом контролировала, чтобы позвоночник был прямой. И, наверное, первый раз в жизни у меня это получилось.

Виктория:Очень хорошо. Кто еще что пробовал?

Наталья, группа 3:Я концентрировалась на идеях.

Виктория:На каких идеях? На Абсолюте?

Наталья:Я пробовала на Абсолюте, но не получалось.

Виктория:Удавалось держать концентрацию?

Наталья:Да, но если состояние не очень хорошее, то не очень хорошо получается.

Виктория:Это понятно. Если у нас мало праны, то у нас никакой концентрации не будет. А наша задача – даже в такие моменты, не очень радостные для нас, все-таки взять себя в руки и с помощью инструмента Воли удержать свое внимание на чем надо. Даже если нам это не так легко и дается. Т.е. наша задача – как бы плохо нам не было, сколько бы праны у нас не было, мы должны быть все-таки с этим источником внутренней силы - с нашей волей. Можете себе представить космонавта, или водителя поезда, или врача, которые отвечают за жизни других людей. У них бывают разные жизненные ситуации. Думаю, бывает у них и так, что они не высыпаются, они больны, у них нет сил и нет праны. Можете представить себе доктора. У него сложнейшая операция. Он не выспался, ему плохо, у него проблемы в семье или еще где-то. И такой человек должен взять себя в руки, собрать волю в кулак и направить свое внимание на задачу, которая перед ним стоит и справиться с этой задачей. Ведь от этого зависят жизни других людей.