Йога и здоровье

Занятия пранаямой ведут к очищению нади, улучшению пищеварения, явному ощущению духовных звуков и общему улучшению здоровья. Когда нервные центры хорошо очищены регулярными занятиями пранаямой , воздух легко входит в сушумну. После этого йог перестает ощущать окружающий мир, входит в состояние самадхи. Поднимая апану вверх и заставляя прану опускаться от горла вниз, йог освобождается от груза лет, становится молод, как шестнадцатилетний юноша.

Звуки анахата — это мистические звуки, которые йог слышит при медитации. Они сопровождают процесс очищения нади. Некоторые явно слышат их одним ухом, другие—обоими ушами. Эти звуки громкие и в то же время тихие. От громких вы должны переходить к тихим, а от них — к еще более тихим. Начинающие могут услышать эти звуки, только заткнув уши. Те, кто далеко продвинулся в своих занятиях, могут слышать их и с открытыми ушами. Звуки анахата исходят из анахата-чакры, расположенной в сушумна-нади.

Техника: Сядьте в свою обычную асану, закройте глаза. Большими пальцами заткните уши. Вслушайтесь в ваш внутренний звук. Этот звук отгородит вас от всех наружных шумов. В начале ваших занятий вы услышите много громких звуков. Позже они станут более мягкими. Сознание, которое прежде распылялось на всевозможные звуки, теперь будет сконцентрировано на вашем внутреннем звуке, будет поглощено им. Сознание, став нечувствительным к внешним образам, объединяется в единое целое со звуком, так же как вода неразделима с молоком. Вскоре оно совершенно поглощается этим внутренним звуком.

Нада , которую можно услышать, бывает десяти видов. Первый — это звук «чини», второй — «чиничини», третий — это звук колокола, четвертый —шум раковины, пятый — звук лютни, шестой — удары кимвал, седьмой — звук флейты, восьмой — стук барабанов ( бхери ), девятый — звук двойных барабанов (мридан-га), а десятый звук — это раскаты грома.

Вы услышите звук не сразу после того, как заткнете уши. Вы должны будете сконцентрироваться и сфокусировать сознание в одну точку. То, что вы услышите в один день, может отличаться от того, что вы будете слышать в последующие дни. Но вы услышите один из десяти звуков анахата.

Это называется лайя (поглощение) через наду, звук анахата. Лайи можно также достичь, концентрируясь на кончике носа и пространстве между бровями ( бру - мадхья-дришти), медитируя на мантре СОХАМ и махавакъях* и некоторыми другими способами.

Во время медитации вы будете видеть божественные картины, слышать божественные ароматы и божественные звуки анахата , ощущать божественный вкус и божественное прикосновение. Вы будете слушать наставления Бога. Все это укажет на то, что кундалини-шакти проснулась. Когда в муладхаре вы ощутите пульсацию, когда тело покроется гусиной кожей, когда вне зависимости от вашего желания придут уддияна, джаландхара к мула-бандха, знайте, что это проснулась кундалини.

Когда дыхание можно остановить безо всяких усилий, когда кевала-кумбхака возникает сама собой и длится без напряжения, знайте, что кундалини-шакти пришла в движение. Когда вы чувствуете потоки праны, поднимающиеся к сахас-раре, когда вы чувствуете блаженство, когда вы автоматически повторяете ОМ, когда ваше сознание свободно от мыслей об этом мире, знайте, что кундалини-шакти пробудилась ото сна.

Когда во время медитации глаза сфокусировались на точке между бровями, когда работает самбхави-мудра, знайте, что кундалини перешла в активное состояние. Когда вы чувствуете вибрации праны в различных частях вашего тела, когда вы чувствуете резкие толчки, как от электрических разрядов, знайте, что это действует кундалини. Когда во время медитации вы начинаете ощущать, что у вас нет тела, когда ваши закрытые веки нельзя открыть, как бы вы ни старались, когда по нервам текут электрические токи, знайте, что кундалини проснулась.

Когда, медитируя, вы озарены вдохновением и ясновидением, когда природа раскрывает вам свои секреты, когда исчезают все сомнения и вы легко понимаете смысл всех ведических текстов, знайте, что кундалини пришла в движение. Когда ваше тело становится легким, как воздух, когда вы в состоянии волнения сохраняете равновесие сознания, когда ваша энергия становится неисчерпаемой, знайте, это кундалини начала свою работу.