Джек Льюис - Мозг - краткое руководство. Все, что вам нужно знать для повышения эффективности и снижения стресса

В инструкции к микроволновке написано: «Готовьте блюдо две с половиной минуты, снимите крышку, хорошенько размешайте, затем закройте и снова поместите в микроволновку еще на две с половиной минуты, прежде чем снова перемешать и подать к столу». Вы еще не разочарованы, что это такой трудоемкий процесс?

Вы опечалены, что это требует так много времени и придется ждать как минимум пять с половиной минут, прежде чем можно будет поесть, и более того, нужно еще доставать еду в процессе готовки, чтобы размешать ее!

Принимая во внимание доминирующую идею постоянного улучшения уровня жизни, каждый из нас хочет использовать первую же возможность применять только появляющиеся технологии, чтобы сделать свое существование более интересным и легким.

Мы всегда будем искать самый быстрый и легкий путь и, используя целый арсенал «внешних устройств мозга», имеющихся в нашем распоряжении, от персональных компьютеров до телефонов, мы находим множество новых способов переложить на них часть своей работы. Однако это не обязательно означает, что наш мозг теперь меньше трудится или станет более ленивым, неповоротливым и вялым, оставшись без работы.

Напротив, много наработок может быть сделано для нас, а делегируя задачи различным устройствам, мы освобождаем когнитивные ресурсы для целой вереницы новых вызовов и препятствий. И все их нужно преодолеть с постоянно растущей скоростью.

Когда появились калькуляторы, люди всерьез обеспокоились, что они сделают мозг ленивым, и позже после изобретения поисковых систем было много разговоров, что они способствуют интеллектуальной стагнации. В обоих случаях эти опасения оказались необоснованными, а в реальности открылись новые возможности, и мозгу представились новые, более сложные задачи.

Несмотря на то, как глубоко укоренились технологии в нашей жизни, если мы используем их по полной программе, наш мозг нужно развивать и в других направлениях «на холостом ходу». Будучи однажды использованным до предела ради выполнения конкретной функции, он должен быть в состоянии работать ради решения новых задач в еще неизвестных областях.

Например, когда речь идет о чтении карты, технологические достижения будут означать, что мозг больше не столь опытен в использовании этого навыка, ему нужно ответить на новые вызовы и эффективно следовать инструкциям навигатора. Но те из нас, кто когда-либо пытался добраться из точки А в точку В, а в итоге попадал в точку C, знают, что это не проявление большого мастерства. Не обращая внимания на тысячелетний природный инстинкт, кричащий, что мы направляемся в неверном направлении, мы будем продолжать верить техническому устройству!

Потерянные навсегда

Ваши навигаторы не обладают здравым смыслом, а вы обладаете. Чтение карт и навыки навигации — это полезные навыки, особенно в ситуации технического сбоя. Если вы будете полагаться на них, вам будет просто поддерживать собственные способности к ориентации в пространстве. Не полагайтесь на навигационные системы все время, особенно когда вы хотите попасть в место, в котором были множество раз до этого. Вспомните тех лондонских водителей черных кэбов, чьи увеличенные гиппокампы принимают нормальный размер после выхода на пенсию, — продолжайте поддерживать навигационную функцию в мозге. Прежде чем обращаться к специальному устройству, посмотрите на карту, чтобы дать себе представление, куда вам нужно, и, надеюсь, в следующий раз, когда вы обнаружите, что выехали на дорогу с односторонним движением, на середину стройплощадки или на дорогу, которой не существует, ваш здравый смысл возобладает.

Суть в том, что снижение когнитивных функций целиком зависит от владельца мозга. Нельзя обвинить технологии или сам мозг в отсутствии тренировок. Нагружайте мозг, это даст ему больше, чем способность идти в ногу со временем.

Использование технологий само по себе не проблема для здоровья мозга. Что действительно вызывает тревогу — это то, что все больше людей целиком полагаются на них и становятся одержимыми ими.

Даже самые ненаблюдательные из нас уже заметили все возрастающую тенденцию вслепую полагаться на различные устройства и зависеть от них. Потратьте несколько минут, чтобы понаблюдать за поведением людей в вашей непосредственной близости. Это, безусловно, убедит вас, что одержимость новыми гаджетами захватывает человеческие жизни. Прогуляйтесь по любой оживленной улице в любом городе: не пройдет и нескольких минут, как вы встретите кого-нибудь идущего по тротуару с опущенной головой, уставившегося в то или иное устройство, — только в шаге от того, чтобы не глядя выйти на проезжую часть.