Анодея Джудит - В потоке. Как усилить течение жизненной силы - авторский метод работы с чакрами

Одновременно им следует избегать вызывающих разрядку действий, таких как плач, крики или пустая болтовня. Человек орального типа тянется к зависимости, поэтому необходимо, чтобы он почувствовал под собой почву и умел стоять на своих ногах. Физическая нагрузка важна для укрепления тела.

Поскольку такие люди вечно кормят других, и это для них естественно, им следует научиться направлять такое питание на себя и развивать здоровую самопомощь. Им надо научиться распознавать свои потребности и нести личную ответственность за их удовлетворение. Для сохранения собственного заряда и укрепления стержня необходимо создание и укрепление границ. Если людям этого типа не удается получить доступ к собственной сути и защитить свои границы, они часто нарушают чужие.

В этом упражнении два человека стоят на некотором расстоянии друг от друга, по возможности в 3–4,5 метра (бывало, я для этого использовала парковку, чтобы расстояние между клиентами было достаточным).

Я рассказываю человеку, с которым работаю, что мы будем выполнять упражнение на границы и что сейчас я буду медленно к нему приближаться. Я говорю ему, что он может делать все, что естественно приходит на ум, когда я подхожу к его личному пространству.

Я делаю по шагу за раз, внимательно наблюдая за уровнем заряда в теле. Смотрю за глазами, движениями рук, лицом и дыханием, чтобы обнаружить любые признаки возбуждения. Часто я замечаю эти признаки раньше, чем человек предпримет какие-то действия, чтобы остановить мое приближение, но в первый раз я просто это отмечаю и сохраняю спокойствие. Иногда человек не предпринимает вообще никаких действий и позволяет мне оттолкнуть его назад, даже впечатать в стенку (естественно, я делаю это мягко). Иногда он говорит: «Стоп», или поднимает руки, обозначая границу.

Это дает мне почувствовать способность человека к ощущению своих границ и соответствующей их защите. u Затем я обращаю внимание на место, в котором увидела начало активизации, и отхожу назад на это расстояние. Потом я говорю что-то вроде: «Я видела, как ты напрягся, когда я стояла здесь, и видела, как ты дернулся, когда я встала сюда, а вот здесь ты отошел сам, но „стоп“ так и не сказал».

Далее я повторяю упражнение, сообщая по обратной связи про эти тонкие активизации по мере моего с клиентом сближения. Я стимулирую его обращать внимание на эти послания от тела и соответственно реагировать словами и/или движениями, например, подъемом рук.

Когда граница установлена, я могу сделать следующий шаг, то есть попросить его защищать границу от вторжения. Я толкаю его ладони и прошу его оттолкнуть меня, используя любые слова, пришедшие в голову, например: «Отойди!», «Стой, где стоишь!», или «Уйди!». Когда эти слова будут произнесены с полным зарядом, я прекращаю упражнение и даю человеку почувствовать оживление и заряд от того, что он установил четкую границу.

Если вы катаетесь на водных лыжах, знаете, о чем идет речь. Вы начинаете движение из воды с согнутыми коленями. Когда катер начинает двигаться, вы должны держать стопы впереди, чтобы не упасть лицом вниз. В этом упражнении используется тот же принцип, только вместо воды вы отталкиваетесь от пола.

Два человека стоят напротив и берутся за руки: правой за правую, левой за левую. Затем оба сгибают колени, как бы садясь на стул. Важно не опускать таз ниже коленей, а держать бедра параллельно полу.

Каждый из них усиливает давление стопами на пол, используя силу отталкивания, чтобы подняться. Чем сильнее давит на пол один, тем сильнее должен давить и другой. Бедра от этого усилия часто начинают дрожать. Это признак того, что заряд пошел через ноги.

Как только это происходит, постарайтесь сохранять динамическую связь с землей; одновременно оба человека медленно встают, помогая друг другу. Убедитесь, что соединение не разрывается. Если произошел разрыв, вернитесь в исходное положение и попытайтесь еще раз.

В результате возникает чувство притяжения к земле, опоры на собственные ноги и приток в них энергии.

Не то чтобы у Кристофера был лишний вес, но тело у него плотное и коренастое. Он выглядел твердым, как скала, и почувствовать, что у него творится внутри, было трудно. Он говорил низким голосом, и тело особого оживления не проявляло, даже когда разговор заходил о вещах непростых.