Анодея Джудит - В потоке. Как усилить течение жизненной силы - авторский метод работы с чакрами

Скажем, вам кто-то нахамил, и вы почувствовали злость. Если вы сорвались, наблюдатель спокойно садится на заднее сиденье, а «внутренний ребенок» занимает водительское кресло и говорит: «Она такая противная! Я все делаю неправильно, видите ли. Да она вообще меня не понимает!» Какая-то часть нас – обычно «внутренний ребенок» – рулит ситуацией, и мы совершенно не понимаем, почему. Да потому что наблюдатель был похищен . Однако наблюдатель, придерживающийся нейтральной позиции, сказал бы: «Она просто повысила на меня голос, и я замечаю заряд в животе и горле».

Без такого осознания заряд уводит наше внимание от свидетеля. А ум затем начинает сочинять сказки и интерпретации произошедшего. «Ты никогда меня не слушаешь. Ты меня не уважаешь. Тебе вечно надо все контролировать. Мои чувства тебя не волнуют». Я уверена, что подобные мысленные штучки знакомы всем без исключения. Но можем ли мы отметить то, что думаем, не вдаваясь в значение этих мыслей?

При возможности дайте внутреннему наблюдателю проследить за внутренним диалогом. «О, это я себе и говорю». Обратите внимание на свою энергию: «Так, у меня здесь масса заряда, и скопился он тут, в грудной клетке. Вот он в животе. А вот он пошел в голову, и я не могу ясно мыслить. А вот он засел в горле, и мне хочется болтать, или хочется завопить, или я из-за блока в горле слова не могу промолвить». Наблюдатель все отмечает и говорит: «Занятно. Интересно, что я тут еще узнаю».

То есть наблюдатель – это часть, которая может все ясно видеть, но быть отстраненной от заряда. Мы его признаем, но не находимся в нем. Он не подавляется, и мы на него не покупаемся. Мы даже можем видеть с нескольких точек зрения одновременно: «Может, этот человек на меня и не злится, просто у него был ужасный день, а может, ему просто надо выпустить пар: наверное, прошлое накатило».

Удобно сядьте в позу для медитации. Закройте глаза, дышите глубоко и смягчите тело.

Представьте, что вы можете проецировать свое сознание в удобное для наблюдения место на потолке или даже снаружи, откуда вы сможете смотреть на себя сверху вниз. Вы можете смотреть через телескоп или объектив камеры.

С помощью воображения уговорите своего наблюдателя понаблюдать за вами в течение обычного рабочего дня. Посмотрите свое пробуждение и обратите внимание на то, как именно вы просыпаетесь – какие мысли придут утром в голову первыми?

Посмотрите, как вы вылезаете из постели, принимаете душ, одеваетесь, завтракаете, общаетесь с другими людьми.

Посмотрите, как вы идете на работу и делаете то, чем занимаетесь весь день. Обратите внимание на свои разговоры, положение тела, мысли и чувства.

Увидьте, как вы вечером приходите домой, общаетесь с семьей или домашними питомцами, или, если вы живете один, как вы едите, расслабляетесь, отходите ко сну.

Особенное внимание обратите на то, что этот человек – то есть вы – мог в течение дня не увидеть. Обратите внимание на то, чего он не замечал. Просто наблюдайте, без всяких суждений.

Когда вы готовы закончить медитацию, запишите несколько моментов, которые вы наблюдали и о которых хотели бы этому человеку рассказать. Может быть, вы заметили, что он не настолько одинок, как думает. Или что он мог бы быть тактичнее с людьми, или что он не помнит, что у него и душа еще есть.

Когда вы с таким осознанием просматривали собственный день, что это напоминало?

Когда нами управляет заряд, оставаться неподвижными, мягко говоря, трудновато. Когда мы работаем над зарядкой и разрядкой нижних чакр, мы начинаем искать спокойствия, уравновешенности и неподвижности. Подобно стакану мутной воды, который стоит неподвижно, и вода в нем через некоторое время становится прозрачной, ясность возникает из способности развивать неподвижность в уме, теле и энергии. Это лучшее, чего можно достичь с помощью медитации, особенно через ту ее форму, которая придает уму однонаправленный фокус, то есть мантру, образ или концентрацию на дыхании.

Говорят, что шестая чакра – это место, где двойственность сливается в то, что мы называем не-двойственным сознанием. Двойственное сознание – это когда одна часть нас ощущает и переживает жизнь, а другая постоянно сопровождает наши переживания своими внутренними комментариями: «Какой прелестный день… Нет, но нам же нужен дождик… А она хорошенькая и выглядит дружелюбно. Любопытно, что будет, если с ней заговорить?.. Черт побери, да сколько еще до обеда осталось? Интересно, а он вообще мне звонить собирается?»