Аджан Брахм - Don't worry. Be grumpy. Разреши себе сердиться. 108 коротких историй о том, как сделать лимонад из лимонов жизни

Я испытывал неловкость, когда меня при всех так нежно обнимал другой мужчина (все-таки это были семидесятые). Но чистая радость, которую я видел на лице друга в этот момент, научила меня расслабляться и получать удовольствие. В больнице Филбурн, среди людей, которые так хорошо понимали эмоциональный мир, жизнь была проста. Это так отличалось от учебы в Кембридже и пребывания среди людей, которые были экспертами во всем, кроме собственных чувств.

Спустя два года я стал уже настолько опытным волонтером, что однажды глава отделения разрешила мне самостоятельно провести занятие сначала в одной группе, потом в другой. Мне и в голову не пришло, что что-то затевается. Мои друзья с синдромом Дауна умеют хранить секреты.

Когда я уже собирался уходить, сотрудники отделения позвали меня в большую комнату. Там, вместе с персоналом, стояли мои друзья с синдромом Дауна, и все они улыбались до ушей. Они собирались сделать подарок студенту-волонтеру, который ходил к ним дольше всех.

Пока я работал с одной группой, сотрудники и другая группа делали для меня подарки. А теперь они собирались их вручить.

Их поделки не отличались изысканностью, их вряд ли можно было бы продать в магазине, но я растрогался до слез. К этому моменту я уже научился у своих учителей с синдромом Дауна без стеснения плакать у всех на виду. Это было упоительно. Глава отделения сказала, что на следующей неделе у меня начинаются выпускные экзамены, а значит, сегодня – мой последний день в их клинике. И именно поэтому они и решили провести эту чудесную церемонию. Я ответил сквозь слезы, что на самом деле у меня еще десять дней до экзаменов. «Можно я приду и на следующей неделе? Пожалуйста!» Они великодушно подарили мне еще неделю посещений.

Глядя в прошлое, я понимаю, что по большей части научился тому, что сейчас называется «эмоциональным интеллектом», от своих друзей с синдромом Дауна. И по сей день я считаю их экспертами и своими учителями.

Когда ты тратишь время на достойное дело, это не трата, а инвестиции.

Те, кто приобщается к волонтерской работе, изначально исходят из идеи, что они дают что-то обществу. Однако, как правило, в конце концов они осознают, что получают гораздо больше, чем отдают. Их опыт подтверждает: когда ты тратишь время на достойное дело, это не трата, а инвестиции, у которых всегда высокий уровень отдачи.

Я часто советую людям, страдающим от депрессии, пойти поработать волонтером в дом престарелых, больницу или благотворительный фонд. Когда они начинают что-то отдавать другим, их жизнь становится значительной. И в волонтерской деятельности они находят то, что потеряли: смысл жизни.

Служа другим, мы получаем ответную эмоциональную реакцию, которая питает и воодушевляет нас. Так было у меня, когда я помогал своим друзьям с синдромом Дауна. Нам помогают те, кому, как считается, мы сами пришли помогать. Наша самооценка растет, и мы действительно начинаем любить себя и жизнь. Это – конец депрессии.

Кроме того, мы можем разбогатеть таким образом, как это случилось с одним моим знакомым.

После развода он вынужден был переехать в маленькую квартирку. Он не мог держать свою породистую собаку в таких стесненных условиях и поэтому нашел ей хороший дом и новую хозяйку – добрую пожилую женщину, у которой жил пес той же породы.

Однажды эта женщина позвонила моему знакомому и спросила, не сможет ли он отвезти ее к врачу.

Он в тот момент работал сам на себя, пытаясь создать рекламное агентство, и поэтому мог выделить время на поездку. Так он стал личным таксистом этой прекрасной женщины. Мой приятель не имел ничего против того, чтобы отвезти ее к зубному или куда угодно, потому что ему нравилось помогать ей, и это позволяло на время отвлечься от мыслей о работе.

Однажды эта женщина позвонила и спросила, сможет ли он отвезти ее к адвокату. Мой знакомый, как обычно, согласился и довез ее до нотариальной конторы. Она вежливо спросила, не уделит ли он пару минут на то, чтобы сопроводить ее. Он не возражал. Там, в присутствии адвоката, эта женщина сделала его единственным наследником своего весьма значительного состояния. Она знала, что скоро умрет.

Мой друг был потрясен. Он лишь проявил немного доброты к этой женщине, и в любом случае ему нравилось помогать ей. Меньше всего он ожидал унаследовать такое богатство. Но именно это и происходит, когда мы добровольно вызываемся помогать другим. Наше самоощущение совершенно точно улучшится, да и другие могут преподнести нам сюрприз!