Шамар Ринпоче - Тренировка ума по семи пунктам в соответствии с учением Атиши

Эти объяснения по «Лоджонг» были даны Е.С. Шамаром Ринпоче во Французском центре Дагпо Кагью Линг.

«Легко объяснить, но чрезвычайно трудно реализовать»

Семь пунктов тренировки ума являются сердцем учений Сутры и Тантры в традиции Махаяны; они являются искусными методами практики Дхармы.

Индийский мудрец Атиша составил этот текст, который был позднее перенесён в Тибет. Это учение широко распространилось и стало сутью поучений для всех Лам. Что бы мы не практиковали, это поучение несомненно обеспечит углубление и продвижение Нашей практики. Медитируем ли мы в традиции Махамудры, Дзогчена или мы выполняем практику таких Йидамов как Дордже Памо или Корло Демчог — в действительности, наша тантрическая практика будь это крия-, чарья-, маха- или ануттарайога, не будет иметь значения без этой тренировки ума. Такая тренировка является сутью любой практики, только это гарантирует удаление препятствий на всём протяжении пути.

Что это за семь пунктов?

Значение подготовки это обдумывание Четырёх Мыслей, что поворачивают наш Ум в сторону Просветления. Без излишнего усложнения это дано тут, так как большинство из вас знакомо с этим.

Существует два аспекта Бодхичитты. Окончательная и относительная Бодхичитта, что представляют союз мудрости и искусного метода. Для развития Окончательной Бодхичитты мы медитируем. Медитация содержит три фазы: введение, основная часть практики и пост-медитация.

Окончательная Бодхичитта — Введение.

В качестве введения Вы размышляете, что вы действительно представляете себя как Вашего Ламу или Йидама. Если Вы в храме, вы вероятно будете стоять лицом к статуе Будды на алтаре. Думайте, что все Будды и Бодхисаттвы появляются перед Вами и Вы подносите им Семичастную молитву. Затем выпрямите своё тело и сядьте в семичленную позу Вайрочаны. Сосредоточьте Ваш ум на дыхании, посчитайте 21 вдох-выдох, с тем чтобы успокоить и стабилизировать Ваш Ум.

Окончательная Бодхичитта — Основная часть практики.

Думайте, что все события, проявления и движения ума иллюзорны как сон по своей природе, нереальны и ошибочны. Например, когда мы спим, наши сны выглядят реальными для нас, в то время как это всё абсолютно не реально: если б сны были действительно реальным, тогда б они должны были бы реально случаться. В некотором смысле, наш мир, все существа и всё их существующее разнообразие в нём, не более чем иллюзорная манифестация Ума. Несмотря на то что, иллюзия всё же происходит «реально», по своей сути, это нереальность подобная сну. Поэтому рассматривайте все феномены как незначительные или как равные сну, расслабите Ваш Ум в этом моменте.

Спросите себя, «Ум, сам по себе, реален или нет»? Это Ваш собственный опыт подвести себя к узнаванию Ума. Вы медитируете на Ум и спрашиваете себя: Какого это цвета? Какой формы? Откуда это пришло? Какова его суть? Это внутри или снаружи тела? Что происходит, когда мы получаем опыт переживания тепла или холода? Поразмышляйте на эту тему. Вы можете придти к заключению, что Ум не поддаётся никакому определению, что это и есть суть ума. Вы должны медитировать на этот момент понимания.

Когда мысли появляются, внимательно пронаблюдайте их и спросите себя: «Какова их истинная природа?» Оставайтесь в понимании, что это есть «ничто». Это говорит о том, что все мысли хранятся в алае. Алая, это бессознательный Ум это котёл ментальных затемнений. Это единственный кто гоняется за звуками, формами, запахами, вкусами и чувствами. Ум понимает это, когда он остаётся в состоянии свободы от погони за чем-то.

Для примера: когда Ум в процессе выполнения работы и соответственно поглощён этим думает, для примера: «Что я сегодня буду готовить?» или «Я буду чистым» и тогдалее. Когда Ум прекращает существовать с такими мыслями, это есть алая. Сутью практики является способность оставаться в этом виде медитации так долго как это возможно. По сути это медитация подобная практике Махамудры.

Окончательная Бодхичитта — пост-медитация.

В течении повседневной жизни, направляйте свои силы на распознавание всего, что Вас окружает и происходит как нечто подобное иллюзии и нереальное.

Относительная Бодхичитта.

Тренируйте относительную Бодхичитту практикуя «Тонлен» (брать-давать). Это очень важная практика, потому что может очистить наши препятствия и углубить нашу способность к медитативному погружению. Мы должны взять за привычку перемену себя для других. Через этот метод, мы можем правильно отсечь корень эго.