Дениз Линн - Опыт прошлых жизней. Как узнать о собственных ошибках и исправить их

Еще одним методом, позволяющим понять связь с прошлым в ваших снах, является способность восприятия ощущений из сна после пробуждения. Я называю это продолжением сна . Для начала выделите двадцать-тридцать минут в любое время суток. Найдите удобное кресло или кровать и убедитесь, что вам никто не помешает. Уделите несколько минут, чтобы полностью расслабиться. Вы можете глубоко дышать или визуализировать приятное окружение. Когда полностью расслабитесь, мысленно вернитесь в ваш сон, увиденный прошлой ночью. Даже если вы сможете восстановить лишь обрывок сна, упражнение все равно подействует. Теперь воспроизведите то, что удалось вспомнить, давая возможность образам действовать самостоятельно. Не пытайтесь сознательно руководить результатом развертывающихся сцен. Дайте свободу воображению, так как продолжение создается из фрагмента вашего сна.

Не беспокойтесь, если вам покажется, что некоторые происходящие события не имеют смысла, например, такие как мимолетное появление королевы из XVI века в короне, выпущенной фирмой по производству одноразовой пластиковой посуды. Помните, что язык снов очень символичен. Ваш спящий разум подобен артисту, сплетающему богатый ковер из образов – смешивая кусочек того и кусочек сего. Это его способ передачи информации. Для того чтобы разобраться в этом, вы должны освободиться от потребности совмещать вещи логическим способом. Просто попытайтесь испытать то чувство, которое пробуждают в вас образы.

Дайте возможность продолжению сна раскрываться дальше. Если в какой-то момент вы столкнетесь с чем-то неприятным, окружите себя воображаемым пузырем безопасности или измените череду событий так, чтобы ситуация разрешилась сама по себе.

Часто во время сна люди, вещи и пейзажи имеют символическое значение. Это относится к снам о прошлом и к снам, главным образом связанным с нашей сегодняшней жизнью. Карл Юнг и другие исследователи изучили множество общепринятых символов, которые признаются людьми во всем мире и используются в искусстве и в религии, а также появляются во снах. Эти символы называются архетипами . Если в продолжении сна вы узнаете какую-то знаменитость, вы наверняка могли знать его или ее в другой жизни, но намного чаще хорошо известная личность является архетипичным символом. Если в ваших снах появляется предводитель апачей, то он, скорее всего, представляет ту часть вас, которая «выступает против любых неравенств».

Различить, какие сны относятся к вашей сегодняшней жизни, а какие точно воспроизводят прошлое, может быть непростой задачей. Кроме того, иногда люди и вещи могут появляться в снах в буквальном смысле (как сами по себе, а не представляющими что-то еще), а иногда быть символами чего-то или кого-то. Я полагаю, что в этом случае важно доверять своей интуиции. Ваши ощущения являются наилучшим советчиком в объяснении снов. Возможно, античный сундук из вашего сна, похожий на сундук вашей бабушки имеет какое-то отношение к вашей нынешней семье, или сердце ведет вас в совершенно другом направлении?

Когда завершите продолжение сна, запишите все в журнал – не забудьте добавить это к ключевым сведениям, которые вы собираете.

Эта медитация, основанная на старинных методиках погружения в сон, является безопасной и простой и должна выполняться непосредственно перед сном. Лучше всего записать эту медитацию на пленку и прослушивать сразу, после того как вы ляжете в кровать. Говорите медленным, спокойным голосом. Если хотите, в тексте медитации можете заменить «я» на «вы». Вы также можете в качестве фона добавить музыку. (Не забывайте держать рядом с кроватью журнал для записи снов, чтобы легко их отслеживать.)

Придайте вашему телу удобное положение, убедитесь, что ваш позвоночник выпрямлен. Вы можете сделать это прямо сейчас. Хорошо.

Теперь начинайте очень свободно и глубоко дышать. Вдыхайте и выдыхайте. Вот так, хорошо. Представьте, что ничего другого не существует, только ваше дыхание. Вы вдыхаете и выдыхаете, и все ваши мысли и заботы исчезают. С каждым вдохом вы чувствуете себя более расслабленными. Вы чувствуете, как все глубже и глубже погружаетесь в себя. Представьте, что, делая вдох, вы проникаете внутрь своего тела… а с выдохом выходите наружу. Создается впечатление, что вы раскачиваетесь на очень мягких волнах Вселенной, и ваше дыхание подстраивается под этот ритм. Дышите спокойно и ровно, продолжая свое путешествие в очень расслабленном, но все же сознательном состоянии.