Дениз Линн - Опыт прошлых жизней. Как узнать о собственных ошибках и исправить их

В последующие годы вы можете обнаружить увеличение количества образов из прошлого, которые появляются в ваших снах, поэтому очень важно их запоминать, чтобы эти образы не проникли обратно в подсознание.

Наукой доказано, что сны видят все. Даже те люди, которые утверждают, что им не снятся сны, на самом деле их видят – просто они не помнят снов, так как большая их часть находится в сознании только десять минут. По этой причине очень полезно иметь рядом с кроватью блокнот или диктофон, чтобы быстро записать свои сны, пока они не стерлись из памяти. Исследователи показали, что сны возникают в стадии очень легкого сна ближе к концу цикла (цикл сна длится девяносто минут). Таким образом, вы не почувствуете усталости, уделяя некоторое время тому, чтобы записать ваши сны, так как будете просыпаться после нормального завершения цикла сна. Использование небольшого фонарика, хранящегося радом с кроватью, вместо включения настольной лампы, позволит намного легче уснуть, после того как вы запишите содержание снов.

Запоминание снов является таким же умением как любое другое. Постоянные тренировки улучшат вашу способность запоминать. Возможно, вам захочется зафиксировать дату и время снов, чтобы проверить, начинает ли образовываться схема или система.

Далее описывается упражнение, направленное на то, чтобы помочь вам запоминать сны, которое вы можете выполнять непосредственно перед тем как заснуть.

Когда вы легли спать, уделите несколько минут тому, чтобы полностью расслабиться. Вы можете начать с замедления вашего дыхания. Дышите медленно и глубоко. Делайте полный вдох и полностью выдохните.

Когда начнете расслабляться, скажите себе: «Все мысли и заботы улетучиваются». Представьте, что вы стоите рядом с медленно текущей рекой. Вообразите, что берете одну за другой свои заботы и грузите их на плывущие по реке детские кораблики. Посмотрите, как каждый из корабликов медленно уплывает, увозя с собой все ваши тревоги. Это освободит ваш разум от ненужных вещей, и вы сможете расслабиться еще больше.

Далее мысленно пройдите по всему вашему телу, начиная с больших пальцев ног, давая каждой его части возможность освободиться. Например, сосредоточьтесь на своей правой ноге; глубоко вдохните, на секунду задерживая дыхание; затем выдохните, позволяя вашей правой ноге стать абсолютно мягкой и свободной от напряжения. Проделайте то же самое с другими частями вашего тела, пока оно все не придет в свободное состояние. Некоторые люди рассказывали, что ощущали такую тяжесть, что не могли пошевелиться, даже если хотели; другие, наоборот, говорили, что чувствовали себя парящими на облаке.

Когда вы полностью расслабитесь, убедитесь, что ваш позвоночник выпрямлен. Затем представьте голубой свет в задней части вашего горла и скажите себе вслух (так как произнесенные слова часто имеют более сильное влияние на подсознание): «Сегодня ночью я совершу путешествие в одну из моих прошлых жизней… и запомню свой сон». Удерживайте это в мыслях как можно интенсивнее, пока будете засыпать.

Визуализация голубого света в горле является древней тибетской методикой – хотя, что интересно, в ее основе лежит научный факт. Современное исследование показало, что сны образуются в стволе мозга, который как раз находится у задней части горла. Исследования также подтвердили мнение, что фокусирование внимания на какой-то части тела увеличивает приток крови к этому месту. Таким образом, концентрация внимания на задней части горла может обеспечить приток крови к стволу мозга, что приводит к повышению осознанности во время сна.

Когда вы программируете сны, попытайтесь сосредоточиться на определенной сфере вашей жизни, которой требуется помощь, и сфокусируйте на ней свое внимание непосредственно перед тем как уснуть. Во время применения на практике метода голубого света сосредоточьтесь на ощущениях, связанных с той сферой жизни, над которой хотите поработать в своих снах. Ниже приводятся некоторые проблемы, которые могли бы привлечь ваше внимание перед отходом ко сну.

Страхи и фобии часто уходят корнями в прошлую жизнь. Вы настолько боитесь конфронтации с начальством, что ваша трудовая жизнь стала почти невыносимой? Вы постоянно переживаете за свое здоровье? Когда вы засыпаете, используйте метод голубого света и одновременно думайте о страхе, от которого хотите избавиться. Уделите время, чтобы сосредоточиться на физических эффектах, которые эта проблема создает в вашем теле. У вас учащенное дыхание, чувство тяжести в желудке, ваше горло сдавлено или болит голова? Определите физические ощущения, сопровождающие ваши мысли о проблеме. Потом представьте, что голубой свет заполняет ту часть (или части) вашего тела, где вы чувствуете наибольшее напряжение. Скажите себе вслух: «Сны, покажите мне источник моего страха в прошлой жизни и помогите избавиться от него». Продолжайте фокусировать внимание на задней части вашего горла, когда почувствуете, как энергия голубого света мягко наполняет все ваше тело, и вы засыпаете.