Симор Коблин - О вкусной и здоровой жизни

Приготовьте хато муги. Возьмите одну часть зерна к трем частям воды. У вас должна получиться мягкая кашица. Дайте ей остыть до комнатной температуры, а затем растолчите в сурибачи до консистенции пасты. Добавьте пять процентов натертого имбиря. Тщательно все перемешайте. Нанесите смесь слоем толщиной 3–5 сантиметров на ткань из хлопка. Приложите пластырь к поврежденному месту (смесью к коже). Закрепите его бинтом или хлопковой тесемкой и оставьте на несколько часов.

Существуют три пути, которые ведут к укреплению здоровья и исцелению любого состояния. Нам понадобится 120 дней для того, чтобы совершить необходимые перемены. Ниже я повторю ключевые рекомендации. Они касаются тела, эмоций и духовной составляющей жизни.

Тело . Включите в свой рацион разнообразные злаки, овощи, фрукты, немного животной пищи (если хотите). Иногда балуйте себя вкусненьким. Высыпайтесь. Каждый день выделяйте время для физических упражнений. Выполняя их, дышите медленно, глубоко, диафрагмой. Найдите время для того, чтобы очистить себя и окружающее пространство. Сделайте ваш дом комфортным местом для жизни, наполните его гармонией.

Ваша диета идет вам на пользу? Как узнать об этом? Для диагностики используйте таблицу «Семь уровней болезни, здоровья и сознания».

Наши белые кровяные клетки обновляются каждые десять дней. Спустя этот короткий срок мы можем почувствовать улучшение в состоянии нашего здоровья и работе иммунной системы. Более ощутимые перемены проявятся через 120 дней, когда обновятся наши красные клетки крови.

В каком состоянии ваша кожа, зубы и десны? Как вы можете сделать свою диету более щелочной? Если вы чувствуете себя зажатым и (или) у вас жесткий стул, ешьте больше овощей и уделяйте внимание разнообразию при выборе продуктов. Если вы чувствуете, что витаете в облаках и (или) у вас мягкий стул, ешьте больше злаков.

Вам слишком тепло или холодно? Попробуйте другие способы приготовления пищи и отрегулируйте свою чувствительность к температуре. Как вы можете изменить свой образ жизни, чтобы достичь баланса?

Эмоции . Становитесь ли вы ближе к самим себе и к другим? Позволяете ли себе чувствовать во время общения? Принимаете ли вызовы, которые бросает вам жизнь? Чувствуете ли вы себя комфортнее в дискомфортных обстоятельствах? Жизнь – для радости. Нам дано все для того, чтобы использовать трудности, с которыми мы сталкиваемся, для нашего развития, извлекая из них уроки. Мы можем выйти на качественно новый уровень жизни и получать от этого удовольствие.

Духовность . Каждый день уделяйте время размышлениям над большой картиной жизни. Какой поступок приблизит вас к Большой жизни? Перед тем как принять решение, задайте себе вопрос: это решение приближает меня к мечте или отдаляет от нее? Развиваете ли вы свою интуицию?

Постоянство . Ежедневные изменения приводят к длительному улучшению. Вы достойны усилий, в результате которых вы сможете всецело наслаждаться жизнью.

Дышите медленно, глубоко через нос, брюшной полостью. Язык – на нёбе, за верхними зубами, расслаблен. Спину держите прямо, голова – будто подвешена за макушку ниточкой. Время от времени освобождайте голову от мыслей. Если начинаете думать, возвращайтесь к дыханию. Замедляя дыхание, мы умеряем огонь наших сильных эмоций.

Один из моих наиболее важных жизненных уроков заключается в том, чтобы год за годом выходить на новый уровень в практиках, поддерживающих здоровье на определенных телесном, эмоциональном и духовном уровнях. Возможно, когда-то быть здоровым для вас означало правильно питаться, делать зарядку, поддерживать эмоциональный и духовный баланс. Однако со временем тело становится более чувствительным к жизненным обстоятельствам и окружающей среде. И чтобы обрести баланс, важно менять свои практики и выводить их на новый уровень. Постоянно бросая себе небольшие вызовы, мы поддерживаем наше здоровье. Выполнение одних и тех же упражнений приводит к отсутствию развития. Люди часто говорят: «Я занимаюсь спортивной ходьбой с двадцати лет». Это же касается привычек в питании. «Ежедневно я пью по две чашки кофе (по несколько бокалов вина) в течение вот уже тридцати лет!» Однако пища, которая когда-то для нас была полезна, может вызвать застой в другой период жизни.