Брук Ноэль - С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

● посидите в гамаке;

● примите ванну с расслабляющей пеной;

● проведите весь день на пляже;

● сходите в кино;

● немного поработайте в саду (но избегайте тяжелой работы);

● устройте пикник в парке.

Задание на сегодня

Запланируйте на этой неделе три десятиминутных перерыва, когда вы оставите все дела и посидите в состоянии внутреннего покоя. Включите приятную музыку, позвольте себе раствориться в ней. Прислушайтесь к своему дыханию, к своему телу. Погрузитесь с головой в текущий момент, ощутите легкость бытия и обновление духа.

Аффирмация дня

Я наслаждаюсь спокойствием.

Если вам нужна информация о том, как можно расслабиться, посетите сайт http://www.how-to-meditate.org/

С добрым утром! Мне всегда казалось интересным, когда одно и то же явление или событие кого-то повергает в стресс, а в ком-то пробуждает стремление действовать. Стресс, однако, в известной степени реакция субъективная, зависящая от особенностей восприятия.

Однажды мы разговаривали о стрессе с моей лучшей подругой. В то время мне предстояло справиться с такой кучей дел, что я была просто ошеломлена и не знала, с чего начать. Мне казалось, я не в силах все это сделать. И вот на следующий день я спала очень мало, едва перекусила и работала не отрываясь. Два дня спустя возникла новая куча дел (которая, кажется, была даже больше прежней), но она уже не пугала меня. Таким образом, причина стресса не изменилась, но зато поменялось мое отношение к ней – то есть я помогла сама себе.

Задание на сегодня

Что вызывает у вас стресс? Попробуйте самостоятельно помочь себе и понаблюдайте, какой будет ваша реакция на те же самые явления на следующий день.

Аффирмация дня

Я избавляюсь от стресса, проявляя заботу о себе.

Вот еще один прекрасный способ борьбы со стрессом. Возьмите свой список срочных дел и подчеркните те три пункта, которые вызывают у вас наибольшее напряжение и беспокойство. В большинстве случаев стресс является нашей естественной реакцией – так мы сопротивляемся тому, что делать не хочется. Подумайте, почему эти дела оказались в вашем списке? Можно ли их перепоручить кому-нибудь? Или вообще вычеркнуть из списка? Если их все же нужно сделать, причем именно вам, постарайтесь, чтобы впредь они появлялись в ваших планах как можно реже.

С добрым утром! Мне нравятся люди, говорящие «я могу». Преуспеть в бизнесе и состояться как личность я смогла в первую очередь за счет создания сети надежных коллег и друзей, которые относятся к типу «я могу». Объединяясь с людьми, которые вдохновляют и поддерживают нас, мы тем самым даем себе толчок для дальнейшего движения вперед. И наоборот, если мы общаемся с людьми сомневающимися и лишающими нас уверенности, то сразу застреваем на месте либо движемся вспять.

Я серьезно подхожу к выбору как близких друзей, так и работников, претендующих на ключевые позиции. Они все – люди с позицией «я могу». В моем доме также царит настрой «я могу». В путешествиях и рабочих поездках мне нередко приходится удивляться, как много в мире упадочных настроений. Меня поражает, что люди нередко выбирают себе именно такое окружение, не стремясь поменять его на позитивное и вселяющее силы. Если мы общаемся с негативно настроенными людьми, то обязательно получаем заряд отрицательных эмоций и сами начинаем вести себя подобным образом. Но мы ведь взрослые люди и сами можем создавать свое будущее, выбирая, с кем проводить время.

Сегодняшняя цитата напоминает нам, как важны могут быть слова поддержки в адрес тех, кто в них нуждается. И мы можем оказать этим людям свою поддержку, пробудив в них силу и подвигнув к активным действиям.

Задание на сегодня

Кто нуждается в вашей поддержке? В кого вы можете вселить уверенность с помощью позитивных, вдохновляющих слов?

Кто поддерживает вас? Что вы можете сделать для того, чтобы проводить с этими людьми больше времени?

Кто приводит вас в уныние? Какие шаги вы можете предпринять, чтобы меньше общаться с такими людьми, которые повергают вас в сомнения и лишают силы духа?