Брук Ноэль - С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

Я встаю между 5:30 и 6:00 часами утра, и у меня есть от тридцати минут до часу на то, чтобы сконцентрироваться и привести свой ум и внешний вид в порядок. Я читаю что-нибудь вдохновляющее, делаю макияж, пишу аффирмации, смотрю в окно и произношу короткую молитву. А если мне случается проспать и потерять это дополнительное время, мой день скорее напоминает «тысячу путей к хаосу».

Если ваши дети – школьники, постарайтесь, чтобы, пока учебный год не начался, у вас вошло в привычку выделять время для себя. Вам будет намного легче будить детей с улыбкой и ободряющими словами, если до этого вы выпьете чашечку кофе и настроитесь на прекрасный день. Утро может подарить вам приятные минуты, вовсе необязательно превращать его в бешеный рывок и схватку. Вы будете чувствовать себя намного лучше и день окажется намного удачнее, если утром в спокойствии и уединении вы настроите себя на позитивный лад.

Задание на сегодня

В это утро посвятите 15–30 минут исключительно себе. Забудьте о бремени ежедневных дел и направьте свое внимание на позитивные вещи. Прочитайте фрагмент из вдохновляющей вас книги, напишите или произнесите вслух аффирмацию, сделайте запись в дневнике. Порадуйте себя духовной пищей перед началом нового дня.

Аффирмация дня

Я забочусь о себе и о других намного лучше, если утром уделяю время себе и своей душе.

Умеете ли вы расслабляться? Если хотите научиться приемам расслабления и снятия стресса, посетите сайты, на которых найдете подробные рекомендации.

О том, как расслабить тело: http://www.lessonsforliving.com/how.htm

О том, как расслабиться: http://www.wikihow.com/Relax

О том, как расслабиться за рабочим столом: http://www.panicdisorder.about.com/cs/shrelaxion/ht/relaxdesk.html

С добрым утром! Мне бы хотелось, чтобы эти слова проникли в ваше сердце и заставили вас, начиная с сегодняшнего дня, чаще выражать свою любовь и признательность родным и близким.

Говорите «Я люблю тебя» вслух, а не про себя. Не упускайте ни одной возможности выслушать любимого человека, даже если для этого потребуется отвернуться от телеэкрана или монитора компьютера. Находите время для того, чтобы сесть и спокойно поговорить с вашими близкими – важно именно поговорить, а не просто бормотать или кивать в ответ на реплики друг друга, то и дело выбегая за дверь или оглядываясь. Смотрите друг другу в глаза. Шутите. Рассмешите себя и тех, кто с вами. Почувствуйте себя ребенком. Слушайте. Делайте комплименты.

Задание на сегодня

Начните сегодняшний день со слов «Я люблю тебя» в адрес самых близких людей. Помните: это выражение любви и признательности – ваше самое главное дело, которое вы должны выполнить. Не пренебрегайте им, и все остальное тоже будет замечательно!

Аффирмация дня

У меня есть прекрасная возможность выражать любовь и признательность людям, которые мне дороги.

Июнь считается национальным месяцем Домашней безопасности. Проверьте свой дом на предмет безопасности – воспользуйтесь прекрасной возможностью проявить заботу о родных и близких.

С добрым утром! Я так обрадовалась, наткнувшись на эти слова. Они замечательны, к тому же принадлежат писательнице. Вам наверняка известно, что Джоан Роулинг – автор книг о Гарри Поттере. Ее пример вдохновляет тех, кто стремится к своей мечте. Мать-одиночка, получающая государственное пособие, она каждую свободную минуту посвящала своему любимому делу. В итоге создала романы, которые раз за разом переиздаются.

Задание на сегодня

Чувствуете ли, в чем ваше предназначение? Может быть, вы росли в небогатой семье и считали, что вам не хватит денег, чтобы его реализовать? Возможно, взрослые убеждали вас в том, что мечта недостижима, пока вы сами не забыли о ней? Прочтите слова Роулинг и сделайте правильный выбор.

Аффирмация дня

Каждый день я становлюсь тем, кем могу стать.

С добрым утром! Эта цитата вызывает у меня глубокий отклик. Я прочла ее в настенном календаре, который подарила мне моя мама лет пять тому назад. На эту страницу я наклеила несколько своих фото – где я совершаю прыжок через препятствие и где разбиваю кирпич приемом каратэ, вставила ее в рамку и теперь смотрю на этот коллаж, когда мне необходимо вдохновение: он напоминает о том, что я способна осуществлять задуманное.