Дмитрий Гаун - Осознавая сознание

Отрицая возможность чего-либо (не принципиально чего), сознание ограничивает и собственные возможности, так как они ограничены прежде всего «рамками» из убеждений, шаблонами из знаний, правилами, различными законами социума или науки и т. д. Сознание позволяющее существование абсолютно любой возможности – расширяет собственные пределы.

P. S. Персональное восприятие вроде «игры в состояния», сознание сочиняет символы, и их воспринимая – резонирует соответствующим переживанием. Сознание всегда стремится к ощущению новых состояний: из абсолютного к ограниченным, или из ограниченных к абсолютному… Наше бытие, это колебания множества ограниченных временем персональных восприятий – параллельно одному вечному абсолютному состоянию сознания.

В этой главе мы начинаем приближаться к практикам, фундаментом которых будет медитация. Так что же за «блюдо» – медитация, и в чём её польза?

Внимание – это энергия сознания, необходимая для всего: развития, творчества, настройки состояний и т. д. Колоссальное количество этой энергии расходуется на бесполезное «журчание» слов в голове и на эмоциональные напряжения. Эти потери можно значительно уменьшить – освоив и практикуя остановки мыслительного монолога в голове.

Условно, можно представить свою реальность как участок земли, на котором вы выращиваете сад, в котором растут «разные деревья» – карьера, семья, хобби, искусство, страсти, развитие чего-либо и т. д. И через сад течёт маленький ручеёк (энергия внимания), в котором вы кружечкой черпаете воду и поливаете деревья, но на все деревья воды не очень хватает – большая часть воды, бесполезно журча, утекает, пока ходите с кружечкой туда-сюда, и деревья которым не хватает «мимо протекающей энергии» сохнут или не плодоносят. Так вот, если ручеёк перекрыть (сознательно перестать думать), то вода (энергия) начнёт накапливаться, вскоре она снова начнёт течь дальше ручейком (мысли побегут), но у вас уже есть некоторый накопленный объём воды (аккумулированная энергия), чтобы черпать уже не кружкой, а ведром или даже возможность провести отдельную канавку к особо важным деревьям. Сад «вашей жизни» постепенно начнёт цвести и плодоносить. Данная метафора намекает: уменьшение количества мыслей увеличивает их качество и количество вашей энергии – не «сожженное» пустым звучанием мыслей в голове и напряженными состояниями, которые неконтролируемые мысли порождают. Умение «включать мыслительную тишину», позволяет решать необходимые задачи более широким спектром возможностей, так как ум приостанавливает действие закрепившихся в сознании шаблонов и ограничений, позволяя воспринимать ситуации не только под привычным углом. Можно долго описывать пользы от медитативных практик и их виды, но лучше перейти к их освоению.

Вот несколько простых способов:

1. Вы сейчас слышите в голове словесный монолог, и далее не вникайте в смысл слов, а как бы прислушайтесь – пытаясь найти условное место в голове, откуда возникают мысли и образы… Задача не найти, а пребывать в таком состоянии «тонкого поиска». В какой-то момент «поиска источника мыслей» в голове возникнет тишина… Вот «это затишье» и желательно продолжать воспринимать – «слушая свою тишину»…

2. Наблюдайте или представьте предмет – НЕ описывая его мысленно. Этот способ можно улучшить, представляя светящуюся сферу в центре головы, это улучшит вашу энергетику и мозговую активность.

3. Если мысли остановить не получается, на начальном этапе можно «забить их диапазон помехой»: попробуйте воспроизвести монотонный звук – «м-м-м-м-м-м-м-м-м…» МЫСЛЕННО в голове. «Мысленно мычите» – равномерно, без пауз, одинаково на вдохах, выдохах и в промежутках между ними. Далее: в расслабленном состоянии с закрытыми глазами, «непрерывно мыча в голове», пробуйте прислушаться к этому звуку, чётко расслышать тембр и попробуйте «поисковым запросом своего восприятия» искать «то единственное – что слышит» этот звук… Или, как в первом варианте, – попробуйте искать источник этого «м-м-м-м…», как бы – откуда оно возникает…

4. Представьте, что – нет слов, они – не существуют. И вам просто нечем формулировать свои мысли…

Пробуйте различные способы, найдя удобный для себя, и чаще «включайте тишину в голове»: сначала в идеальных условиях – уединяясь, расслабляя тело, с закрытыми глазами, после достижения «устойчивой тишины» пробуйте открывать глаза – подольше слушая тишину, после вставать, ходить и т. д. По мере закрепления навыка пробуйте во время прогулки, ожидая, в транспорте (но не за рулём), в очереди и т. д. Сначала это мгновения, постепенно время «тихих промежутков» будет увеличиваться и стабилизироваться. И не бойтесь, что это как то может мешать взаимодействию с окружающими людьми или воспринимать ситуации, напротив – будете удивлены лёгкостью и эффективностью возникающих результатов. Практикуя, вы скоро почувствуете, как стрессов в жизни становится меньше, физическое состояние и энергетика улучшатся, а интересные и полезные идеи будут чаще возникать. Самое главное: стабильное овладение навыком остановки внутреннего монолога – открывает сознанию большие перспективы…